Bepaalde kruidensupplementen kunnen geheugen en mentale prestaties helpen stimuleren. Probeer deze bewuste kruiden om je hersenkracht te vergroten.
Als je denkt dat je de laatste tijd dingen vergeet, maak je geen zorgen. Het is geen Amnesia -instelling in alleen de natuurlijke afleidingen die gepaard gaan met de eisen van een druk schema. Het goede nieuws, volgens sommige kruidkundigen en neurologen, is dat bepaalde planten het geheugen en de mentale prestaties kunnen helpen stimuleren, terwijl de negatieve effecten van veroudering op mentale kracht worden vertraagd. De uitdaging? Beslissen welke supplementen geschikt zijn voor u (en onthouden ze te nemen).
Er is geen diploma in neurowetenschap nodig om te weten dat de hersenen een ingewikkeld orgaan zijn. Neuronen in de hersenen ontvangen en verzenden informatie met behulp van neurotransmitters zoals acetylcholine en serotonine. De hippocampus coördineert de plaatsing van informatie en de amygdala reguleert behoeften zoals slaap en seks en registreert gevoelens van depressie en stress. Het verouderingsproces, samen met de aanwezigheid van vrije radicalen in het lichaam, kan dienen om alle aspecten van de juiste hersenfunctie te belemmeren.
Alles is echter niet verloren. Verschillende belangrijke kruiden, zoals Gingko Biloba, kunnen u helpen een acuut geheugen te behouden. In 39 van de 40 ziekteproeven van Alzheimer verbeterden de symptomen van patiënten van dementie of op zijn minst vertraagd met Gingko, volgens Kenneth Giuffre, M.D., president van Trilobot Institute for Applied Cognitive Research and Author of De zorg en voeding van je hersenen (Career Press, 1999). Een antioxidant, Ginkgo reguleert stikstofoxide om onze circulatie te helpen, waardoor vrije radicalen worden weggespoeld en zuurstof door de bloedbaan kunnen leiden. Deze ingrijpende actie verbetert op zijn beurt alertheid en geheugen.
Rosemary fungeert ook als een antioxidant, zegt Earl Mindell, Ph.D., kruidkundige en auteur van Earl Mindell's nieuwe kruidenbijbel (Fireside, 2000). Het helpt geheugen door acetylcholine te behouden. En Gotu Kola, geëxtraheerd uit een tropische wiet, verlicht stress, die het geheugen kan aantasten. Mindell legt uit dat onder omstandigheden van chronische stress, de overtollige geproduceerde hormonen hersencellen kunnen beschadigen, waardoor ons vermogen om te onthouden te belemmeren.
Als u besluit om deze kruiden te nemen, wees dan niet teleurgesteld als u geen onmiddellijke, drastische verbetering opmerkt - ze hebben een paar weken nodig om te beginnen met werken. En als u op zoek bent naar maximale geheugenkracht, vergeet dan geen slaap, lichaamsbeweging, meditatie en een gezond dieet.
Probeer deze 3 hersenboosters
1. Gingko Biloba:
120 milligram dagelijks in tinctuur of capsules
2. Gothic Cola:
2–3 kopjes thee -infusie dagelijks
3. Rosemary:
4–6 gram in capsules (of in koken) dagelijks
Zie ook De beste kruiden voor je dosha
