Ik heb mijn eerste gekocht Moleskine Journal Eerstejaarsjaar van de universiteit. De harde dekking en gladde pagina's gaven deze organisatie-liefhebbende Maagd een schok van opwinding. Ik stopte dat notitieboekje onder mijn arm overal waar ik ging en postte vaak in een coffeeshop of late-night diner en vulde zijn eens blanke pagina's met collegiale overpeinzingen en grote dromen. Dit was de eerste van tientallen notitieboekjes die ik zou vullen, collaging foto's gesneden uit tijdschriften of schroot -ansichtkaarten gevonden in tweedehands winkels. De tijd die ik besteedde aan het schrijven en creëren bracht me thuis voor mezelf.
Maar naarmate het jaar vorderde, begon het schrijven als een karwei te voelen. Als majoor door journalistiek heb ik meer tijd besteed aan het typen en veel minder krabbelen. Dromen maakte plaats voor onderzoek. Ik wist het toen niet, maar mijn creativiteit werd langzaam verstikt en op zijn beurt voelde ik me minder gevoed.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
Zie ook Mary Beth Larue over het vinden van creativiteit waardoor verschuiving plaatsvindt
Meditatie is sindsdien een steunpilaar in mijn leven geworden, vooral nu we meedogenloos gebonden zijn aan technologie via smartphones en e -mailinboxen. Het is van vitaal belang Stap weg. Als we altijd de ideeën van iemand anders of sociale media -feed consumeren, hoe kunnen we ons ooit creatief voelen?
Creativiteit zelf is tenslotte een meditatie. Het hoeft niet te worden uitgedrukt in het schilderen, tekenen of zelfs schrijven; In plaats daarvan wordt onze creativiteit weerspiegeld of niet weerspiegeld in hoe we ervoor kiezen om te leven.
lange krullende mannelijke kapsels
Zoals Elizabeth Gilbert schrijft Grote magie , De essentiële ingrediënten voor creativiteit blijven precies hetzelfde voor iedereen: moed, betovering, toestemming, doorzettingsvermogen, vertrouwen - en die elementen zijn universeel toegankelijk. Wat niet betekent dat creatief leven altijd gemakkelijk is; Het betekent alleen dat creatief leven altijd mogelijk is.
Voor mij betekent creatief leven leven vanuit een plaats van intentie in plaats van gewoonte of knie-schokreacties. Zelfs met een onstuimige tweejarige heb ik de keuze tussen zitten met mijn kopje koffie en een paar diepe ademhalingen of onmiddellijk in de reactiemodus verplaatsen.
Zie ook De favoriete poses van Mary Beth Larue om creatief denken te activeren
Studeer met Mary Beth: Ga voor een verbeeldingsreis voor een verbeeldingskracht aan bij haar online yoga voor creativiteit: Svyoga.
DIMA_SIDELNIKOV / ITOCK
heren medium krullende kapsels
Oefen met het vinden van uw stroom
Creativiteit biedt ons een manier om los te komen. Deze meditatie
onderzoekt onze verbinding met een inventief leven, gericht op de
Tweede Chakra, de Svadhisthana Chakra, ook bekend als de stoel
van het zelf. Svadhisthana leert ons dat we ons waar kunnen zijn
Zelf. In deze ruimte verbinden we ons met een gevoel van vloeibaarheid, seksualiteit en verbeelding.
Word comfortabel. Begin je meditatiebeoefening die op je rug ligt met voeten iets breder dan heupafstand uit elkaar. Plaats uw handen onder uw navel, over uw Svadhisthana -chakra. Neem even de tijd om je adem te observeren terwijl deze gemakkelijk in en uit je neus beweegt.
Welkomsensatie. Als je ademt, merk je op wat je voelt door de zolen van je voeten, de achterkant van je lichaam, zelfs door je buik en hart. Gebruik dit bewustzijn en dat van je ademhaling om jezelf hier te verankeren.
Cultiveren intentie. Focus op wat je voor jezelf wilt creëren, of het nu een tastbaar doel is of gewoon meer ruimte om te dromen. Blijf diep ademen, laat je intentie je adem indringen.
Visualiseren. De kleur oranje wordt geassocieerd met het tweede chakra en vertegenwoordigt fascinatie, geluk, creativiteit, aantrekkingskracht en succes. Visualiseer deze tint onder je navel om dieper verbinding te maken met alles wat daar is geworteld.
Ontvangen. Onze eigen beperkende verhalen over onszelf kunnen voorkomen dat we vooruitgaan of creativiteit benutten. Draai uw greep op die blokken los door erin te ademen. Laat er een los bij elke uitademing. Onthoud: je bent perfect, je bent heel, je bent inherent creatief.
Zie ook 11 poses om je tweede chakra te ontsteken en creativiteit te vullen
