Maybe you were taught that it’s never okay to talk about someone behind their back. But whether you’re texting your group chat about your new boss or students in your yoga class are theorizing as to why one of the regular teachers is no longer on the schedule, gossip is everywhere.
Hoewel het onschadelijk kan aanvoelen, kan rodelen lelijk worden. Dus waar trek je de grens? Is rodelen ooit oké? En is het echt zo essentieel om te leren hoe te stoppen met rodelen?
Wat is roddel?
Gossip is informatie die wordt gedeeld over een persoon die niet aanwezig is, zegt Elizabeth Fedrick , een erkende professionele counselor en professor in de psychologie aan de Grand Canyon University in Phoenix. Omdat de informatie vaak exclusief of bevoorrecht is, is het zelden mogelijk om de bron te verifiëren of te bepalen of de informatie waar is.
Het is belangrijk om te onderscheiden wanneer roddels onschadelijk - en zelfs potentieel nuttig - tegenwoordig kan zijn wanneer het potentieel schadelijk kan zijn voor jezelf en anderen.
Positief
Wanneer het gebaseerd is op feitelijke informatie, kan roddels nuttig zijn. Het hebben van een discussie over een vriend die haar eigen bedrijf is gestart, kan u en andere vrienden bijvoorbeeld vragen om uw carrièreambities te heroverwegen en elkaar verantwoordelijk te houden voor het ondernemen van bepaalde acties. We voelen ons meestal meer verbonden met mensen na een positieve roddels.
Negatief
Het is duidelijk dat roddel ook kwetsend en schadelijk kan zijn voor relaties, zegt Fedrick. Stel dat uw collega wordt gepromoveerd en u vertelt uw andere teamleden dat deze persoon de baan heeft geland omdat hun familielid in het wervingsteam zit.
Iemand in een negatief licht afbeelden kan oneerlijk zijn tegenover de persoon die afwezig is en niet in staat is om hun kant uit te leggen, zegt Hillary Schoninger , een erkende klinische maatschappelijk werker, psychotherapeut en yoga -leraar. Het kan ook slecht op je reflecteren als je het karakter van iemand anders aanvalt en/of als je gebeurtenissen verkeerd hebt geïnterpreteerd.
Neutrale
Roddels is niet altijd emotioneel geladen - het kan zijn neutrale . Misschien vertel je je partner dat je beste vriend naar een andere stad verhuist of dat je moeder je informeert dat je zus met iemand nieuw uitkomt. Wanneer u eenvoudig nieuws deelt, in plaats van een mening te geven, brengt u informatie over zonder deze te evalueren.
Wat zegt yogische filosofie over roddels?
De Speciaal En niyamas zijn ethische principes van yoga die leiden hoe we ons verhouden tot andere mensen en onszelf. Een yama, Satya , is gebaseerd op het zoeken naar waarheid en eerlijk en oprecht zijn. Maar dat gebeurt misschien niet als je roddelt over iemand die niet aanwezig is om hun waarheid te delen.
Ahimsa is een ander yogisch concept dat zich vertaalt naar niet-schade. Het omvat het niet wensen van een ander levend wezen, inclusief jezelf, schrijft Rachel Brathen, een New York Times Best verkopende auteur en internationale yoga-leraar, in Een yoga -meisjesgids voor de acht ledematen van yoga.
De often unverifiable nature of gossip means that we may be spreading untruths. When we spread gossip about someone, we betray their trust, as well as our efforts to live authentically.
Yoga -filosofie waardeert authenticiteit en duidelijkheid binnen relaties, die niet samenvallen met de realiteit van roddelen, zegt Schoninger. Het herhalen van negatieve roddels kan de staat van authenticiteit en waarheid die achter de praktijk van yoga zit effectief verstoren.
Hoe u kunt stoppen met roddelen
Alleen omdat mensen om je heen roddelen, betekent niet dat je moet deelnemen. In deze situaties kunt u nog steeds uw grenzen houden, zegt Schoninger. Het hoeft geen dramatische situatie te zijn. U kunt er gewoon voor kiezen om niet te spreken over iemand die afwezig is.
Het kiezen van deze grens dient als een duidelijke boodschap dat roddels uw geestelijke gezondheid niet dient, zegt Schoninger.
Als iemand uw grenzen blijft overschrijden of u onder druk gaat om aan te gaan, Je kunt compassie oefenen terwijl je ook niet beschikbaar is voor negatieve roddels. Het idee is om uw ongemak en weigering over te brengen zonder anderen te beoordelen voor roddelen. Schoninger stelt de volgende scripts voor om het gesprek in een meer positieve of neutrale richting te verplaatsen:
- Ik voel me niet op mijn gemak om op deze manier over anderen te praten, omdat ik zeker weet dat het verhaal meer is.
- Helaas heeft deze persoon het moeilijk. Ik zal aan ze denken.
- Bedankt voor het informeren van mij, maar ik heb liever dit gesprek met het individu en bied aan om hen te helpen op elke manier die ik kan.
- Ik voel me gewoon niet goed als gesprekken roddels worden.
- Het voelde goed toen we in een positievere ruimte zaten, dus kunnen we onze discussies aan de lichtere kant houden?
Je kunt een groepsgesprek niet altijd weghouden van negatieve roddels, maar je kunt bepalen hoe je reageert. Focus op de relevante feiten in plaats van te speculeren over iemands vermeende motivaties of gedrag. Dit stopt niet alleen de cyclus van negativiteit, het weerspiegelt ook beter op u.
