Verhoog uw energie en uithoudingsvermogen met deze natuurlijke stroombronnen. Voeg deze toe aan uw dieet en zie een echt verschil.
Bieten
Nieuwe studies tonen aan dat nitraten in bieten bloedvaten helpen verwijden, wat de zuurstofafgifte aan werkende spieren verhoogt.
Appels
Een appel per dag houdt je aan de gang, gaande, gaan. Recente gegevens suggereren dat quercetine, een krachtige antioxidant in appels, uw uithoudingsvermogen kan verbeteren.
Quinoa
Dit volkoren is boordevol stimulerende complexe koolhydraten en magnesium, een essentieel mineraal voor energiemetabolisme.
Zoete aardappelen
Zoete aardappelen hebben een hoog koolhydraatgehalte, waardoor het een natuurlijke energieleverancier is voor lange trainingen. Plus, het zoete vlees is rijk aan immuniteit-stimulerende vitamine A.
Yoghurt
Voedsel kan uw energie helpen voor en na een training. Voor herstel na de training is yoghurt stellaire brandstof met zijn optimale balans van eiwitten en koolhydraten. Kies gewone Griekse yoghurt voor meer eiwitten en geen verwerkte suiker.
Linzen
Deze peulvrucht zit boordevol ijzer, dat essentieel is gebleken voor atletische prestaties.
Hoe je Keulen sterker kunt laten ruiken
