Ontdek de zoetheid van binnen als je vertraagt en luistert.
Voel je je opgebrand? Dit kan het jaar zijn om een stille yoga -retraite te proberen. In onze cultuur zijn we gewend om met veel urgentie en spanning te leven. Het is de norm geworden om hoog te zijn en op de vlucht, zegt Dina Amsterdam, de oprichter van Innyoga. Maar dit legt grote stress op ons fysieke en mentale welzijn. We zijn gewoon niet gebouwd om altijd in de vijfde versnelling te wonen. Amsterdam, die stille retraites leidt die asana combineren met meditatie en pranayama, zegt dat een niet-pratende retraite een geweldige manier is om terug te schakelen. U krijgt deze uitgebreide kans om zich open te stellen voor uw innerlijke landschap en bij uw eigen ervaring te blijven.
Het observeren van stilte, zegt Amsterdam, is als een lange yoga -pose: het is een kans om aanwezigheid, bewustzijn en een authentieke relatie met jezelf te cultiveren. Wanneer je tijd in stilte doorbrengt, begin je te leren dat je niet hoeft te reageren op alle golven van dingen die zich voordoen en passeren, maar alleen om ruimte te maken voor het ontplooien van het leven. De meeste mensen maken gebruik van een diepe put van gemak en vrede.
Een stil toevluchtsoord is niet hetzelfde als een vakantie, waarschuwt Amsterdam, maar het kan u op een veel dieper niveau nieuw leven inblazen. Je bent de hele tijd ondergedompeld in diepe oefening, ongeacht in welke activiteiten je je bezighoudt, zegt ze. En als het doorbrengen van een week in het gezelschap van andere mensen zonder te zeggen dat een woord ontmoedigend klinkt, overweeg dan om te beginnen met een eendaagse of weekendlange stille retraite of een langere yoga-retraite die enige tijd in stilte doorbrengt.
Stilte is goud
Maak een rondleiding door je innerlijke landschap op een stille retraite:
Land van het medicijn Boeddha
Santa Cruz, Californië
Maak een rondleiding door je innerlijke landschap op een stille retraite. Innyoga -oprichter Dina Amsterdam leidt stille retraites die asana, meditatie en pranayama combineren in het land van de medicijnboeddha, een Eco Retreat Center omringd door duizenden hectaren ongerepte redwoods in de buurt van Santa Cruz, Californië.
Voor meer informatie, bezoek dinaamsterdam.com.
Mayacamas Ranch
Calistoga, Californië
Insight Yoga-oprichter Sarah Powers leidt vijfdaagse stille yoga- en meditatie-retraites met Ty Powers en John Welwood op Mayacamas Ranch in de bergen met uitzicht op Calistoga, Californië.
Ga voor meer informatie naar Sarahpowers.com.
Licht- en retraite -centrum
Doe, hoi
Word lid van yoga-leraar Erin Lindbergh en meditatieleraar Therese Fitzgerald op een driedaagse stille retraite in Ala Kukui Retreat Center in Hana, Maui. Het centrum, omgeven door groene gazons en fruitbomen, bevindt zich tussen de Stille Oceaan en de toppen van Haleakala.
Ga voor meer informatie naar Alakukui.org.
Rollende weiden
Maine
Leer van yoga- en meditatieleraren Patricia Brown en Surya Chandra Das op stille retraites met kleine groepen bij Rolling Meadows, een centrum gelegen op 100 landelijke hectare in Maine. Elf retraites worden elk jaar aangeboden.
Ga voor meer informatie naar RollingmeadowsRetreat.com.
Kripalu Center for Yoga and Health
West -Massachusetts
Meld u aan voor een Rest-and-Relaxation Retreat in Kripalu Center for Yoga and Health in the Beautiful Berkshires of West-Massachusetts en kies ervoor om zich in stilte terug te trekken, als je dat wilt. Retraites omvatten dagelijkse yogalessen.
Ga voor meer informatie naar Kripalu.org.
