Dit artikel onderzoekt problemen met betrekking tot het lichaamsbeeld.
Als je me enkele jaren geleden had verteld dat de grootte van mijn yogabroek me niet zou definiëren of de kwaliteit van mijn leven zou bepalen, zou ik je waarschijnlijk niet hebben geloofd.
Zoals zo velen van ons opgroeien in de jaren 90 en daarvoor, waren mijn mode -invloeden meestal modellen en acteurs die beroemd waren dun. Door yoga leerde ik de praktijk van ahimsa , wat betrekking heeft op niet-beschadiging in gedachten en acties, hoewel ik lange tijd volledig in strijd was met dat als het ging om mijn aandringen om zo dun mogelijk te verschijnen.
Op de een of andere manier dacht ik dat ik mezelf in een yogabroek propte, een maat kleiner dan comfortabel was, me ook zou helpen in mijn onrealistische verwachtingen te persen van hoe ik moest uitzien. Dat denken en gedrag ging door tot enkele jaren later, toen ik hoorde dat het dragen van een te strakke broek eigenlijk mijn adem beperkte, wat een soort essentieel onderdeel van yoga is.
ideeën voor tattoo-citaten voor mannen
Hoe het dragen van een te strakke yogabroek uw adem schaadt
Wanneer de meeste mensen aan hun kern denken, zien ze zich meestal de buikspieren voor. Maar je kern omvat ook je longen, vitale organen en diafragma, de spier die zich onder de longen en boven de maag bevindt die een grote rol speelt in je ademhaling. Wanneer er een beperking is rond het diafragma, maakt het het moeilijker om te ademen.
Zie je kern als een tube tandpasta. De plastic huls bestaat uit alles extern voor je organen, inclusief je botten, spieren en bindweefsels. De tandpasta bevat is uw vitale organen, met de bovenkant van de buis bestaande uit uw longen en diafragma en het onderste deel uw bekkenbodem.
Aangezien de buis, of je kern, eigenlijk een onder druk staande container is, wanneer je een onderdeel uitknijpt, wordt de inhoud uit dat gebied elders herverdeeld.
Wanneer u inhaleert, trekt uw diafragma af en verschuift zich naar beneden, waardoor meer ruimte wordt gecreëerd voor uw longen om uit te breiden en lucht binnen te laten. Maar omdat je ribbenkast slechts een bepaalde hoeveelheid kan uitbreiden, beweegt een deel van de druk ook naar beneden. Wanneer dit gebeurt, moet al het andere ook verschuiven, waardoor het zeer waarschijnlijk is dat uw buik moet uitbreiden.
gladde kapselstijlen
Wanneer u een yogabroek draagt die in uw onderbuik persen en geen uitbreiding toestaan, blijft de inhoud van uw kern omhoog gaan. Dit betekent dat uw diafragma vernauwd is, uw longen niet kunnen uitbreiden en uw inhalaties zijn ondiep AF.
Waarom je adem meer belangrijk is dan je maat
In yoga wordt dat geloofd prana , of levenskracht, woont in de adem. Als u tijdens de praktijk niet diep kunt ademen, kunt u geen vitale prana door uw systeem verplaatsen.
Bovendien zijn er talloze wetenschappelijke studies geweest die erop wijzen dat het volkomen ademhaling is voor uw algehele fysieke en emotionele welzijn. Omgekeerd is aangetoond dat ondiepe ademhaling een toename van angst veroorzaakt, omdat fysieke inspanning moet worden opgevoerd - namelijk uw hart die harder werkt - om voldoende zuurstof in uw lichaam te verdelen. Zelfs als je geen yoga beoefent, beperkt het dragen van te strakke leggings (of een broek van welke aard dan ook) je vermogen om een ontspannen en volledige inademing te ervaren.
Jongenskapsel uit de jaren 90
Toegegeven, ik heb een extra strijd. Ik ben geboren met een levensbedreigende genetische aandoening die cystische fibrose wordt genoemd. Het is meestal bekend als een ademhalingsziekte, maar voor mij presenteert het meer als gastro -intestinale nood. Dus bijna elke dag ben ik ongemakkelijk opgeblazen en pijn. Toen ik jonger was, probeerde ik dit te verbergen met compressiekleding, vooral tijdens yoga. Ik maakte mezelf nog ellendiger in de praktijk die ik wendde voor verlichting.
Wat gebeurde er toen ik eindelijk op maat heb op maat gemaakt
Als ik radicaal eerlijk ben, is het zelfliefde en acceptatie dat niet alleen een principe van yoga is, maar ook een grotere beweging voor mij. Maar ik ben het belang gaan begrijpen van het bezitten van de ruimte die ik in deze wereld inneem, en dat omvat het kiezen van kleding die bij mij past.
Er zijn nog steeds momenten waarop ik het vergeet. Er zijn ook momenten waarop ik wrok ervaar dat het bestrijden van onrealistische verwachtingen voor ons lichaam een strijd is voor zovelen van ons. Maar het bepalen van mijn waarde is niet gebonden aan de grootte van mijn broek is een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen. Ik ben er trots op de ruimte in te nemen die ik verdien. En ik voel me gemachtigd om mezelf niet langer te beperken tot dingen die me alleen zullen verkleinen.
Als ik nu voor yogabroeken winkel, ben ik niet langer geobsedeerd door het nummer dat op de tag is geschreven. In plaats daarvan controleer ik of ik diep adem kan halen zonder dat mijn tailleband in mijn buik snijdt. Zo niet, dan pak ik de volgende maat omhoog of sla die stijl allemaal samen over. Bovendien is een grootte gewoon een willekeurig nummer dat niet eens consistent is tussen verschillende merken en stijlen. Er zijn zoveel opties die er zijn. Ik kies voor wat het meest comfortabel is, of het nu een stof is met een naakt gevoel of een meer compressieve stijl die in een scala aan maten wordt geleverd.
Ik laat mijn kleding grootte me niet langer minder prachtig voelen. Ik ben niet verplicht mezelf te verkleinen. En ik verdien het om kleding te dragen die bij mijn lichaam past zonder me zorgen te maken over hoeveel ruimte ik inneem. Ik begrijp dat eindelijk.
mannenknotje met fade
