Ik was vooral in het hebben van het perfecte lichaam, en het werd een obsessie, zegt ze. Ik moest elke dag trainen en mijn klanten waren hetzelfde. Het waren mensen die om hun lichaam gaven en niet om hun geest.
'mannenkapsel terug'
In datzelfde jaar kwam Huston, nu 40, erachter dat ze hiv -positief was. Dat nieuws dat haar met emotie overspoelt, werpt ze haar in je gezichtsfilosofie, kont en dijen af en omarmde een meer zachte benadering die yoga en meditatie omvatte. Al snel verloor ze haar harde klanten. Het was zo grappig - toen ik positief testte, veranderde mijn lessen echt, zegt ze. Die tijd in mijn leven was echt het begin van mijn reis van liefde, vergeving en service.
Huston is nu een AIDS -activist, gepubliceerde dichter en auteur van het fotografieboek Een positief leven: portretten van vrouwen die leven met hiv (Running Press, 1997). Ze is een van de duizenden hiv -positieve mensen in het hele land die yoga in hun welzijnsprogramma hebben opgenomen. Hoewel er alleen voorlopig onderzoek is aan de staat die suggereert dat yoga de gezondheid en kwaliteit van leven verbetert voor mensen met aids (PWAS), hebben studies in Spanje, India, Duitsland en Afrika aangetoond dat yoga de ziekteprogressie kan vertragen, de geestelijke gezondheid, lichaamsimago kan verbeteren en zelfs helpt bij het voorkomen van verspreiding van het virus, het aanmoedigen van een meer proactieve aanpak voor zorg en behandeling. Er zijn echter tientallen gepubliceerde studies in Amerika die aantonen dat yoga ten goede komt aan de kwalen die sommige PWAS -ervaring, zoals middelenmisbruik, depressie, angst, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en bloedsuiker, hoofdpijn en chronische pijn.
Huston heeft yoga gebruikt tijdens haar ziekte om de paniek tijdens de bezoeken van de eerste hulp te onderwerpen, de pijn van een hysterectomie te verlichten, en het meest recent, om vermoeidheid, hoofdpijn en misselijkheid en misselijkheid te bestrijden door een wekelijkse dosis intraveneuze medicijnbehandeling (vergelijkbaar met chemotherapie) die een aids-gerelateerde auto-immuuncondition conditions haar beenhoogte aanschikt. Maar uiteindelijk vindt ze de waarde van yoga veel verder dan de fysieke voordelen.
Het gaat erom diep onder de golven te gaan - de orkaan die hiv is - en een stilte vinden. Hoe slopend en emotioneel ook HIV is, yoga helpt me het te overstijgen zodat ik mezelf kan herontdekken. Toen herinner ik me dat ik geen hiv ben; Ik ben niet het gezicht van aids. Ik ben mij.
Complementaire behandelingen
Zoals velen in de AIDS -gemeenschap, is Huston een overlevende. Gedurende de 10 jaar dat ze haar positieve status heeft gekend, heeft ze vrienden verloren van de ziekte en heeft ze haar eigen aanvallen van ziekte doorstaan. En ze is verre van alleen. De Centers for Disease Control and Prevention schatten dat meer dan 800.000 Amerikaanse inwoners leven met HIV en er komen elk jaar ongeveer 40.000 nieuwe HIV -infecties voor in het land. De epidemie verspreidt zich het snelst onder minderheidspopulaties en de helft van de nieuw geïnfecteerde is jonger dan 25 jaar oud. AIDS is nu de vijfde belangrijkste doodsoorzaak bij mensen van 25 tot 44 jaar.
Wereldwijde statistieken zijn misschien wel het meest ontmoedigende. Naar schatting zijn ongeveer 36 miljoen mensen over de hele wereld besmet en bijna de helft van de volwassenen zijn vrouwen-en ongeveer 70 procent hiervan wonen in Afrika bezuiden de Sahara. In 2000 werden meer dan 6.500 mensen wereldwijd van 15 tot 24 jaar elke dag besmet met HIV - dat is ongeveer vijf elke minuut.
Ondanks deze verbluffende cijfers daalden de geschatte aids-gerelateerde sterfgevallen in de Verenigde Staten met ongeveer 68 procent van 1995 tot 1999-van 50.610 tot 16.273-volgens de Centers for Disease Control in Atlanta. Verhoogde overleving in de zich ontwikkelende wereld is direct gerelateerd aan de komst van - en toegang tot - nieuwe AIDS -geneesmiddelen die proteaseremmers worden genoemd, die de replicatie van het HIV -virus van het late stadium onderbreken. Deze geneesmiddelen werden geïntroduceerd in 1996 en wanneer ze worden gebruikt in combinatie met andere AIDS -medicijnen, kan deze behandeling genaamd combinatietherapie HIV maken, het virus dat aids veroorzaakt, vrijwel niet detecteerbaar bij de meeste positieve mensen. Vervolgens stabiliseren bloed-T-cellen en zorgen ervoor dat het immuunsysteem actief is. Het resultaat? Verbeterde gezondheid en kwaliteit van leven.
Hoewel dit succes niet kan worden kleineren, zijn mensen die werken en leven met hiv nooit vergeten dat deze drugs geen remedie zijn. In feite weten onderzoekers dat het virus niet van zijn gastheer is uitgeroeid; In plaats daarvan verbergt het zich gewoon in moeilijk te vinden plaatsen zoals de lymfeklieren, testes, hersenen en het netvlies van het oog. En misschien zijn de grootste wrijf van allemaal - deze medicijnen zijn op zichzelf op zichzelf giftige oplossingen met bijwerkingen die op zijn minst ongemakkelijk en in het ergste geval zelfs dodelijk kunnen zijn; Sommige van de meer ernstige bijwerkingen zijn verhoogde bloeddruk en/of cholesterolgehalte, die hebben geleid tot fatale hartaanvallen.
Westerse medische conventies blijven AIDS -onderzoeks- en behandelingsprotocollen dicteren, maar vanwege de verraderlijke aard van het virus en de chronische ziekte die het veroorzaakt, heeft in de Verenigde Staten meer dan 70 procent van de mensen met HIV een soort alternatieve therapie gebruikt om hun behandeling te verbeteren. Een van de steeds populaire methoden is yoga.
Genezing komt niet alleen uit kleine flessen, zoals veel mensen willen, zegt Jon Kaiser, M.D., een San Francisco HIV -specialist en auteur van Healing HIV: hoe u uw immuunsysteem opnieuw opbouwt (HealthFirst Press, 1998). Genezing komt van binnenuit. Daarom raad ik ten zeerste aan dat patiënten met HIV elke dag tijd nemen om diepe ontspanning te oefenen. Yoga stilt de geest, verbetert ademhaling en circulatie en vermindert stress. De dagelijkse praktijk kan helpen het immuunsysteem te ondersteunen in combinatie met een uitgebreid HIV -behandelingsprogramma.
lang mannelijk krullend haar
Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Johnson en andere Yoga Group -leraren - met aanbevelingen en toezicht van B.K.S. Iyengar - ontwikkelde een regime voor HIV/AIDS die speciaal is ontworpen om het immuunsysteem te stabiliseren en te stimuleren. De praktijk richt zich op inversies en ondersteunde backbends zoals Sirsasana (Headstand), Salamba Sarvangasana (ondersteund schouderstand) en Adho Mukha Vrksasana (Handstand), evenals backbends zoals Salamba Setu Bandha Sarvangasana (ondersteunde brugpose) en Supta Baddha Konasana (achterovergangen gebonden Angle Pose).
Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om de inversietheorie te ondersteunen, is de hypothese gebaseerd op het verbeteren van de werkzaamheid van de thymus, een endocriene systeemklier die helpt bij het reguleren van immuunsysteembehoeften zoals T-cellen. PWAS, die vaak gevaarlijk lage T-cellen hebben die hun immuunsysteem compromitteren, kunnen kwetsbaar worden voor opportunistische infecties die gezonde mensen kunnen bestrijden. De logica is dus dat inversies de bloedsomloop naar de thymusklier verhogen en backbends de borst openen en de thymusactiviteit stimuleren.
Net als Johnson begon Shanti Shanti Kaur Khalsa, Ph.D., vroeg in de epidemie in Los Angeles met PWA's te werken en is sindsdien uitvoerend directeur van de Hacienda de Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology in de buurt van Santa Fe. In het begin kon de medische gemeenschap mijn studenten niet helpen, en veel nadruk lag op het verlichten van angst en hulpeloosheid, zegt ze. We hebben yoga en meditatie gebruikt om mensen te helpen zich veiliger te voelen met het onbekende omdat we weten dat angst de grootste immuunonderdrukker is.
Redenen om niet te benadrukken
De intuïtie van Kaur Khalsa was scherpzinnig. Angst veroorzaakt stress, en degenen die hiv bestuderen weten dat het belangrijkste voordeel van yoga voor PWAS stressreductie kan zijn. Uit een studie van mei 1999 aan de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill bleek dat PWAS met meer dan gemiddelde hoeveelheden stress twee tot drie keer sneller ziek werd. En een studie die afgelopen zomer werd uitgebracht aan de Universiteit van Miami, Florida, meldde dat het stresshormoon norepinefrine aanzienlijk lager was in PWA's die wekelijkse sessies voor stress-managementgroepen bijwoonden. Nog beter, de studie toonde ook aan dat dezelfde groep hogere niveaus van CD8 -cellen had, waarvan bekend is dat ze het HIV -virus helpen beheersen.
Zelfs voordat er wetenschappelijk bewijs was van de voordelen ervan, gebruikte het Mind-Body-programma voor HIV/AIDS van het Beth Israel Deaconess Medical Center aan de Harvard University al 14 jaar yoga. Ann Webster, Ph.D., die het programma regisseert, touts yoga als een geweldige manier om de ontspanningsreactie te bereiken, een fysiologische staat die meer dan 25 jaar geleden werd gedefinieerd door Harvard Medical School Professor Herbert Benson, M.D.
tatoeages voor mannen
Stress veroorzaakt schade aan ons zenuwstelsel en zet de noodtoestand van het lichaam af, de gevechts- of vluchtreactie: bloeddruk stijgt, het metabolisme versnelt, de spijkerspiegel en het immuunsysteem is niet zo efficiënt. Maar bewuste daden van ontspanning werken deze toestand van alarm tegen en laat het lichaam terugkeren naar zijn normale functieniveau. Ontspanning is een staat van stil in de geest en het lichaam, zegt Webster. Yoga is een manier voor mensen om het lichaam te leren reguleren. Wanneer ik bijvoorbeeld mijn studenten in de pose van het kind zet, dat is hoe weinig baby's slapen, verlicht het angst en het is bijna onmogelijk om zich zorgen te maken in die positie.
Angst, stress en depressie verhogen ook de niveaus van het hormooncortisol. Cheryl Koopman, Ph.D., universitair hoofddocent aan de afdeling Psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Stanford University, die gespecialiseerd is in HIV/AIDS, wijst erop dat iedereen stress heeft, maar PWAS heeft over het algemeen extra factoren. We weten dat te veel cortisol schadelijk is voor mensen met een hiv -infectie, zegt ze, eraan toevoegend dat hoewel iedereen stress in hun leven heeft, mensen met hiv de neiging hebben om extra stress te hebben, zoals discriminatie, openbaarmaking, racisme, homofobie. Dit soort spanningen worden geassocieerd met subgroepen die eerder hiv hebben. Koopman wijst er ook op dat verhoogde cortisolniveaus het immuunsysteem beïnvloeden en merkt op dat een studie uit 1998 die is gepubliceerd in het Journal of the Association of Nurses in AIDS Care, aangeeft dat hogere niveaus van cortisol zelfs de replicatie van het HIV -virus kunnen verhogen.
Het lijkt vrij duidelijk dat een minder angstig persoon een gezonder persoon is, maar een
Stressvrij leven is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Voor Gurudas Phillips kostte het yoga om dat punt te besturen
thuis. Yoga, zegt hij, geeft hem de gemoedsrust om de angst van chronische gezondheid te doorstaan
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
Bij Stanford maakt Koopman deel uit van een groep die studies heeft uitgevoerd over de mogelijke
Gezondheidsbevorderende voordelen voor PWA's die de spirituele verschuiving hebben meegemaakt waar Phillips over praat. Hoewel ze haar bevindingen nog moet publiceren, geven haar voorlopige indrukken aan dat vreedzame gemoedstoestanden inderdaad het welzijn verbeteren. Mensen die meer spirituele acties en opvattingen onderschreven, werden geassocieerd met meer actieve coping en minder ontslag of passiviteit, zegt ze. Een wereldbeeld dat een spirituele component bevat, creëert evenwicht en harmonie en verbetert de geestelijke gezondheid. De principes van de yogapraktijk moeten helpen de toegang tot die positieve gemoedstoestanden vaker te verbeteren.
In Chicago wendde Michael McColly zich tot yoga omdat hij vond dat het iets was dat hem zou helpen omgaan met de spirituele crisis die hij met een potentieel fatale ziekte had. Het werd ook een positieve manier voor hem om opnieuw contact te maken met het lichaam dat hij had overgegeven aan artsen en drugs zodra hij vijf jaar geleden de diagnose HIV had gesteld. Yoga's ademwerk, stretchen, spierversterking en meditatie hielpen hem niet alleen door zijn depressie te werken, het opende ook zijn ogen voor het idee dat zijn lichaam inderdaad zijn tempel was. Sindsdien is hij begonnen met het onderwijzen van yoga aan PWAS in de alternatieve kliniek van Illinois Masonic Hospital. We moeten de leiding hebben over onze eigen gezondheid, zegt hij. In yoga neemt u automatisch de leiding. Het verandert de hele manier waarop je naar je lichaam kijkt, en het maakt je meer geïnvesteerd en bewust van je gezondheid. Het is ook een geweldige manier om iets te doen om hiv -drugstoxiciteit te beheren.
Verlichting voor bijwerkingen
De bijwerkingen van hiv -drugsbehandeling zijn een noodzakelijk kwaad geworden in de AIDS -gemeenschap. While the drugs are literally saving lives—enabling PWAs to go back to work and resume normal lives—they are also wreaking havoc on bodies taxed by side effects like diarrhea, neuropathy, liver dysfunction, high blood pressure, high cholesterol, diabetes, nausea, digestive problems, and fat redistribution disorders that sometimes cause limb wasting, obesity in the torso, and fatty humps on the Achterkant van de nek.
In feite hebben federale gezondheidsfunctionarissen afgelopen februari aanbevolen dat de behandeling van het AIDS -virus later begint in de loop van de ziekte in plaats van eerder bij patiënten die geen symptomen vertonen. De herziene richtlijnen erkennen de hit vroege, hit harde filosofie dreigt het creëren van giftige situaties voor HIV -positieve mensen die mogelijk de rest van hun leven moeten gebruiken. Dit is met name verontrustend omdat wanneer medicamenteuze therapie wordt gestopt, het virus zich snel verspreidt en het gebruik op lange termijn kan leiden tot resistentie tegen virusgeneesmiddelen. Deze nieuwe richtlijnen zijn echter alleen van invloed op positieve mensen zonder tekenen van opportunistische AIDS-gerelateerde infecties.
Steve McCeney kent intiem het nadeel van HIV -medicatie. Hij beoefent sinds 1993 yoga met de yoga -groep, en het afgelopen jaar heeft Yoga een belangrijke rol gespeeld om hem te helpen bij het beheren van enkele van zijn chronische bijwerkingen van drugs. Soms weet ik niet hoe het is om me normaal te voelen, zegt hij. Maar ik weet wel dat ik na een uur herstellende poses een nieuwe persoon mentaal, spiritueel en fysiek voel.
De problemen van McCeney begonnen toen chronische spijsverteringsproblemen die hij de schuld gaf van bijwerkingen van geneesmiddelen die zich ontwikkelden tot een verraderlijke gastro-intestinale crisis die ondraaglijke pijn, opgeblazen gevoel en vreselijke constipatie veroorzaakte. Na aanpassingen van medicatie belandde hij in het ziekenhuis met ernstige diarree. Hij verloor 30 pond, en zelfs kleine hoeveelheden voedsel zorgde ervoor dat hij zich vol voelde. Of zijn dikke darmtrauma wordt toegeschreven aan hiv of schade door de medicatie is moeilijk te lokaliseren door zelfs zijn artsen - hoewel intuïtief, McCeney gelooft dat de medicatie waarschijnlijk het probleem heeft veroorzaakt. We gaan niet overleven als we de rest van ons leven op deze medicijnen blijven, zegt hij. Ze zijn hard op het lichaam, hoewel ik weet dat ze de progressie van het virus hebben gestopt. Zelfs met alles wat ik heb meegemaakt, zou ik bang zijn om helemaal van medicijnen te gaan.
Yoga is een oase waar McCeney naartoe kan gaan, zelfs als hij zich slecht voelt. Zijn praktijk wordt voornamelijk bepaald door zijn fysieke toestand. Als hij vermoeid is, is McCeney verjongende houdingen zoals Paschimottanasana (zittend Bend), Viparita Karani (poten-up-the-wall pose), ondersteunde naar beneden gerichte hond, headstand en schouderstand met een stoel. Voor onmiddellijke opluchting van spijsverteringspijn doet hij Supta Baddha Konasana met een riem, Supta Virasana (liggende Hero Pose) en Salamba Setu Bandha Sarvangasana (ondersteunde brugpose). Staande poses zijn gereserveerd voor tijden dat hij zich sterker en energieker voelt.
Naast yoga ziet McCeney een Chinese medicijnbeoefenaar. Deze veelzijdige aanpak komt steeds vaker voor bij progressieve AIDS-behandelingsproviders. Tien jaar geleden deden we yoga om de immuunfunctie te stabiliseren en te stimuleren, zegt Kaiser. Nu proberen we een holistische aanpak. We kunnen geen medicamenteuze therapie meer gebruiken met uitsluiting van andere natuurlijke therapieën. De beste programma's zijn combinatieprogramma's.
'heren y2k mode'
Het lijdt geen twijfel dat, anekdotisch, PWA's die yoga oefenen, een enorme verlichting voelen van verschillende kwalen. Dennis Israelski, M.D., Chief Research Officer en hoofd van infectieziekten en aids in het San Mateo County Health Center in Noord -Californië, zegt dat een goede wetenschappelijke zaak kan worden gemaakt om yoga- en hiv -onderzoek te doen, hoewel hij toegeeft dat de financiering een uitdaging is. Yoga verkoopt immers geen drugs, zegt hij. Desalniettemin gelooft hij dat yoga een uitstekende praktijk is. Geneeskunde heeft niet alle antwoorden en ik ben overtuigd door pranayama, meditatie en asanas te beoefenen, PWAS zal langer overleven. Hoewel we niet de harde gegevens hebben, geloof ik dat wanneer mensen geloven in een systeem dat spiritueel en fysiek is, er kracht is. Het pad is net zo belangrijk als het eindresultaat.
Stacie Stukin is een freelance journalist gevestigd in Los Angeles.
