Iedereen die hete yoga beoefent, is bekend met plakkerige, zweterige huid. Vochtigheid van verhitte temperaturen (overal van 85 tot 105 graden Fahrenheit) en lichamen die in een kleine ruimte bewegen, maken de zweetfactor des te intenser. En dat kan nadelige effecten hebben op uw teint. Hete yoga -huidverzorging, iemand?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
Hete yoga -huidvoordelen
Hete yoga kan bepaalde huidproblemen veroorzaken, maar het kan je ook op meer dan één manier laten gloeien. Naast de verlichte-----ap -sluminositeit die gepaard gaat met de versterkingsoefening, kan de matige vochtigheid van hete yoga de hydratatie en het algehele uiterlijk van je huid daadwerkelijk stimuleren. De verbeterde bloedsomloop van hete yoga kan de huid een gezonde gloed geven, waardoor de afgifte van voedingsstoffen en zuurstof aan huidcellen wordt bevorderd, zegt dermatoloog Nicole Ruth, DO, Fellow of the American Academy of Dermatology (FAAD).
Hoe u voor uw huid kunt zorgen in hete yoga
Uw huid ervaart verschillende veranderingen bij blootstelling aan hitte en vochtigheid. Verhoogd zweten is een natuurlijke reactie, maar in een vochtige of hete yoga -omgeving kan het vocht langer op de huid blijven, wat leidt tot verstopte poriën, irritatie of zelfs puistjes, zegt Ruth. Dit maakt hygiëne het meest essentiële aspect van hete yoga -huidverzorging.
Over het algemeen is het vermeldenswaard dat de warme, vochtige omstandigheden die in een hete yogaruimte worden gevonden, een ideale omgeving creëren voor bacteriële of schimmelgroei, wat kan leiden tot infectie (met name in gebieden zoals het gevoel of onderarms). Reinheid is uw huidverzorging BFF Pre- en Post-Yoga.
Pre-klasse huidvoorbereiding
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a zachte reiniger zoals Kora Organics Mini Turmeric Glow Foaming Cleanser Om van vuil puin of make -up af te komen die zich kunnen vermengen met je zweet en open poriën kunnen verstoppen. Dit is vooral belangrijk als u vatbaar bent voor acne.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
Huidverzorging na de klas
Het kan verleidelijk zijn om boodschappen te doen of rond te loungen in uw zweterige yogabroek , maar vertrouw ons - niet.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia barrière bouwt huidbeschermingscrème op of Ursa Major Alpine Rich Cream . Ruth stelt voor om een favoriet gezichtsmasker aan te brengen voor extra voeding, samen met het voortzetten van uw toewijding aan drinkwater.
'heren' ruige stijl'
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Eindelijk, raadt Ruth aan Uw yogamat schoonmaken Regelmatig en het wassen van kleding of handdoeken na de praktijk, omdat ze bacteriën en schimmels kunnen herbergen die huidproblemen kunnen verergeren.
