HOE VAAK MOET U UW YOGAMAT SCHOONMAKEN?

Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.

Je kunt erachter komen dat het een paar wasbeurten kan overslaan, vergelijkbaar met hoe je dat oude sweatshirt op koude ochtenden aanneemt en het later opzij gooit. Maar hoe vaak doe je Echt Wilt u uw yoga -ma t schoonmaken?

herenkapselstijlen voor dun haar

Video laden ...

Hoe vaak moet u uw mat schoonmaken?

Als u op uw eigen yogamat oefent in plaats van een huur in uw plaatselijke studio, heeft u waarschijnlijk alleen te maken met uw eigen microben, die zijn kleine organismen die bacteriën kunnen bevatten, in tegenstelling tot die van andere studenten. (WEW.) In dit scenario hoeft u het alleen om de twee of drie praktijken schoon te maken om het zweetvrij te houden, zegt Jason Tetro, een microbioloog en auteur van De kiembestanden . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.

Als u echter een gedeelde mat gebruikt, overweeg dan een dieper schoonmaakproces - inclusief voordat u oefent - omdat u de microben van andere studenten tegenkomt. Die bacteriën die je op je yogamat opneemt, kunnen uiteindelijk bij je komen en die problemen kunnen veroorzaken, zegt Tetro. Je bent misschien al bekend met enkele minder dan ideale gevallen waarin dit type bacterieoverdracht plaatsvond, inclusief in een NFL -kleedkamer.

Wat betreft die momenten waarop je Salamba Bhujangasana binnenkomt ( Sphinx pose), je gezicht centraal van je mat, en plotseling vang je een vleugje een niet-zo-zozode geur? Dat is een teken dat je mat verleden zijn voor een reiniging. De stank, die voortkomt uit de afvalproducten van de bacteriën, is duidelijk een belangrijke indicator dat uw mat desinfecteren en niet snel afval, zegt Tetro.

Hoe desinfecteer ik mijn yogamat?

Uitgebracht en reiken naar een aantal desinfecterende doekjes? We geven je niet de schuld. Overweeg echter, voordat u begint met het spriteren van uw mat, hoe schoner u gebruikt. Zoveel als je misschien van doe-het-zelf-natuurlijke opties houdt, is het het beste om je aan de beproefde producten te houden als het gaat om het schoonmaken van je yogamat.

Een rapport uit 2016 uitgevoerd door onderzoekers van Concordia University Drie volledig natuurlijke reinigingsproducten gevonden-een spray met thuis thuis met wilg schors extract en tea tree olie, Gaiam's Super Yoga Mat Wash en Grodi Yogi Yoga Mat Spray vanuit een Etsy-winkel-zijn niet effectief in het bestrijden van de groei van de groei van de groei van de groei van de groei van de groei van de groei van de groei van de groei van de groei van de groei van de groei van Staphylococcus aureus (MRSA), een bacteriën die staph -infecties kunnen veroorzaken. (En ja, het is gevonden op yogamatten.) Helaas betekent dit dat uw essentiële olie -remedies het niet zullen snijden als het gaat om het reinigen van uw mat.

In plaats daarvan beveelt Tetro aan om waterstofperoxide te gebruiken, dat zowel in flessen als vegen vorm is. Nadat u uw hele mat met dit ontsmettingsmiddel hebt afgesproken, moet u ervoor zorgen dat het oppervlak tussen 30 en 60 seconden nat blijft - de optimale tijd voor het verlagen van de bacterieniveaus, zegt hij.

Wat is de beste manier om mijn yogamat na elke paar klassen schoon te maken?

Tussen die incidentele schoonmaak met ontsmettingsmiddel, blijf bij de basis. Tetro zegt dat zeep en water, evenals het wasmiddel, kunnen helpen de bacteriën op een laag niveau te houden. Zonder die vrij regelmatige veeggen, kunnen bacteriën zich verspreiden en ongewenste infecties en aroma's veroorzaken.