Het leger bestudeert of Warrior -poses betere krijgers kunnen maken na het plaatsen van honderden nieuwe rekruten via dagelijkse yoga- en meditatieregimes in basistraining.
arm mouw tatoeages voor mannen
Het pilootprogramma van 10 weken holistische gezondheids- en fitnesssysteem is bedoeld om te zien of de praktijken voordelen bieden aan militaire rekruten, omdat de service manieren zoekt om de dalende fitness van de rekruut aan te pakken. De yogatraining was in lijn met het nieuwe uitgebreide gezondheids- en fitnessprogramma van het leger - de eerste revisie van de dienst van zijn fitnesstest in vier decennia. Het programma wil ook verwondingen, obesitas, chronische slaaptekort en psychische aandoeningen verminderen, aldus een legerverklaring.
First Responder Yoga kan talloze voordelen bieden
Olivia Mead, oprichter en CEO van Yoga voor first responders Gevestigd in Castle Rock, Colorado, denkt dat de studie een stap in een positieve richting is. Ze voegt eraan toe dat de voordelen van yoga voor militairen veel verder kunnen gaan dan het fysieke.
First-responders, inclusief militairen, lopen een hoog risico op op stress gebaseerde fysieke en geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder alcoholisme, slaapstoornissen, hartaanval, posttraumatische stress en zelfmoord, zei Mead. Yoga biedt een proactieve vaardigheid om het zenuwstelsel te trainen om te reguleren vóór, tijdens en na ontmoetingen met hoge stress. Het helpt mensen om de stress uit de fysieke weefsels te verwerken, hormonen in evenwicht te brengen en effectief te herstellen door middel van mindfulness -technieken. Training in yoga heeft aangetoond niet alleen om op stress gebaseerde gezondheidsproblemen te voorkomen, maar ook om veerkracht op te bouwen en de prestaties van het werk te verbeteren.
Een zeldzame studie over yoga in het leger
Soldaten in 20 basistraining pelotons in Fort Jackson, South Carolina, oefenden dagelijks yoga en meditatie om hun effecten op factoren zoals fysieke prestaties te beoordelen, mentale weerbaarheid, Soldaatdiscipline, letselpercentages, stressmanagement en afstudeercijfers.
We realiseerden ons dat er groeiend wetenschappelijk bewijs is dat mindfulness en yoga positieve effecten hebben op individuele holistische gezondheid en fitness, zei majoor Kimberley Jordan, een arts van fysiotherapie en de officier die toezicht houdt op het programma. De basisgevechtsopleidingsomgeving was rijk aan verschillende prestatie -indicatoren die we konden beoordelen of analyseren.
Het onderzoek van 1.800-partner is een van de weinige studies over yoga in het leger. Het is ook een van de grootste van mindfulness, zei Jordan. Onderzoekers knarsen cijfers uit gegevens die afgelopen herfst zijn verzameld. De uiteindelijke resultaten zouden later dit jaar moeten aankomen.
Voorlopige resultaten zien er veelbelovend uit
Vroege feedback suggereert een verbeterd uithoudingsvermogen op ruck marsen en obstakelcursussen, verminderde pijn tijdens herstelperioden en een beter beheer van stress en heimwee, zei Jordan, die zelf yoga heeft gebruikt voor het herstel van letsel en omvat het bij de behandeling voor sommige van haar patiënten.
Hoewel gekoppeld aan hindoe en boeddhistische tradities, werden de onderwezen praktijken en poses ontdaan van religieuze referenties, een aanpak Sommigen in de yogacommunity vinden problematisch . Onder leiding van gecontracteerde trainers, helft de stagiairs brachten yoga-houdingen gedurende 15 minuten voor en na normale ochtendfysische trainingsoefeningen-pellen als neerwaarts gerichte hond, plank en Stoel pose.
Ze ontvingen ook twee uur wekelijkse instructies in mindfulness in de eerste vier weken en oefenden zes dagen per week meditatie gedurende 15 minuten voordat ze licht uit waren. De controlegroep pelotons gebruikte standaard de voorbereiding van het leger en hersteloefeningen, zoals Windmolen strekt zich uit, Bend-and-reach bewegingen en push-ups. Beide groepen en hun boor sergeanten namen verschillende enquêtes om hun houding ten opzichte van het programma te peilen.
Ik begon echt te genieten en te profiteren van de posities, PFC. Lina Alani zei in de verklaring.
Ze zei bijvoorbeeld, mindfulness -praktijken kwamen van pas bij het stonden voor lange periodes bij de aandacht of op ruckmarsen. De praktijken hebben me echt geholpen om me te concentreren op de taak die voor de hand is.
Een meer bewuste basistraining bouwen
Stagiairs die mindfulness training hebben gevolgd, vertoonden ook tekenen van beter gedrag, zei Sgt. 1e klas Desiree Strickland.
Ze maken niet ruzie, zei de boorsergeant. Ze hebben over het algemeen meer respect voor zichzelf, elkaar en voor de boor sergeanten.
Sommige deelnemers zeiden echter dat ze liever de tijd zouden hebben gebruikt om zich voor te bereiden op andere activiteiten. Sommige stagiairs zagen er ontmoedigd of overstuur uit omdat ze 15 minuten mindfulness moesten doorstaan, zei stafsergeant Angela Alvarez.
hoe mannen te kleden
Er zijn geen extra cycli van het pilootprogramma van de tap, zei Jordan. De resultaten van het onderzoek zullen echter legerambtenaren helpen beslissen of het gebruik van yoga en mindfulness -training al dan niet voortzetten.
