Ik rolde mijn yogamat op, plaatste de kurkblokken terug op de plank van de studio en sloeg naar mijn auto. Het was een lang, vermoeiend weekend van yoga -lerarenopleiding geweest. Ik had geweten dat het proces mentaal en fysiek vermoeiend zou zijn, hoewel ik als levenslange atleet en fervent rotsklimmer altijd aan het motto had gehandeld, uit je hoofd en in je lichaam stond.
Maar terwijl ik door het met sneeuw bedekte trottoir schlepte, begon verdriet binnen te sluipen. Ik haalde diep adem, gooide mijn mat en bezittingen in de achterbank en stopte de deur denkend, Ik weet niet of ik dit kan. Ik weet niet of ik hier thuis hoor.
Ik wist dat ik yoga nodig had. Maar ik wist niet zeker of yoga me nodig had.
Yoga voor en na mijn ongeluk
Mijn lichaam werkt niet zoals het enkele jaren geleden vroeger vroeger. Ik draag een onder-knie-prothese op mijn rechterbeen, en terwijl ik in de bestuurdersstoel klom, voelde ik een bodem uit mijn resterende ledemaat in de kom. Na uren draaien tijdens de lerarenopleiding was mijn onderrug ook pijnlijk vanwege een hypermobiele SI -gewricht. Dit was een gevolg van het rotsklimongeluk dat leidde tot mijn bekken- en wervellakfracturen en mijn beenamputatie.
'mannenkapsel met pony'
Mijn lichaam is onvoorspelbaar. Het fluctueert van moment tot moment, afhankelijk van mijn trainingsintensiteit, dieet, weer en andere variabelen waar ik door de jaren heen aandacht voor heb geleerd. Zelfs mijn waterinname beïnvloedt de pasvorm van mijn prothetische aansluiting. Dit scherpe bewustzijn van het unieke symptoomconstellatie van mijn lichaam is een handig hulpmiddel voor pijnbeheer geworden, zoals een weersomendheid van weerbarometer -sfeer. Ik heb ontdekt dat als ik aandacht aan mijn lichaam let, ze me laat weten wanneer ik op volle snelheid moet gaan, wanneer ik moet rusten en wanneer ik terug moet trekken.
Soms is de weg echter niet zo duidelijk. Als een mentale touwtrekwedstrijd, trekken mijn pre-verwondings- en post-beschadigde zelf me in tegengestelde richtingen terwijl ik me een weg banen door verschillende yoga-poses, die zo nodig wijzigt. Overblijfselen van mijn voorverklaarde zelfrechter zijn anders mij, en die oordelen voelen hard aan. Als iemand die yoga heeft ervaren, zowel voor als na het ervaren van een handicap, vragen en zorgen over mijn geest als een bij in een pot.
Deze gedachten zijn versterkt sinds ik YTT begon, waaronder:
- Ik weet dat Dancer pose echt mijn linker SI -gewricht verergert, maar doe ik het toch?
- Hoe demonstreer ik boomhouding terwijl ik op mijn prothetische been staat?
- Wheel Pose is uitgesloten. Is het oké als ik het gewoon nooit doe?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- Hoe zit het met de slijtage aan mijn voetschaal? De vervangingen worden niet onder de verzekering gedekt.
- Hoe leer ik yoga zonder het over mijn problemen te maken?
Op mijn rit naar huis zeg ik tegen mezelf dat ik me op mijn adem moet concentreren. Ik weet dat deze vragen hun plaats hebben, maar de antwoorden zullen op tijd komen. Ahimsa , Zeg ik tegen mezelf, herinnerend aan een van de acht ledematen van yoga. Wees aardig voor jezelf. Loslaten.
Toch zijn er gevoelens van verlies en verlangen er. Verlangend naar normaliteit. Verlangen naar eenvoud en genade en gemak. Ik wil me niet anders voelen.
Plots word ik herinnerd aan een opmerking van een andere YTT -stagiair op de dag van onze oriëntatie dat ik zo blij ben dat je hier bent! Ik was op het hek, om te gaan met een eigen verwonding, maar nu ik je hier zie werken door je handicap, weet ik dat ik dit kan doen. Als een balsem voor de ziel, voelde de opmerking echt en warm en zorgde ervoor dat ik me gevalideerd en minder alleen voelde.
Ik denk dat ik kan doorgaan, zeg ik tegen mezelf, terwijl ik in mijn oprit verander . Ik weet dat er anderen in vergelijkbare situaties zijn, die te maken hebben met verwondingen, energiebeperkende omstandigheden en andere handicaps. Elk van hen werkt door soortgelijke vragen.
Tegen de tijd dat ik mijn huis binnenliep, had ik mezelf overtuigd om in YTT te blijven. Ik realiseerde me dat dit ook allemaal deel uitmaakt van het proces: zelfstudie, het blootleggen van beperkende overtuigingen en het beoefenen van zelfcompassie.
Leren blijven
Het leven kan in een oogwenk veranderen. Dit geldt voor elk van ons. Onze lichamen zijn geweldig, maar onderhevig aan veranderingen die buiten onze controle gebeuren door trauma, letsel, veroudering en tijd.
'mannenkapsels uit de jaren 90'
De overtuiging dat mensen met een handicap weinig en ver tussen zijn, is onjuist. We zijn overal! De praktijk van yoga kan een geweldig hulpmiddel zijn dat ons helpt de menselijke conditie in al zijn vormen te begrijpen en te vieren.
Toch is het verschijnen op de mat een daad van moed. Hier zijn de stappen die ik voortdurend neem om me te helpen dat te doen.
Herformuleren van welk vermogen betekent
Sommige dagen merk ik dat ik liever terugkeer naar normaal of een van de bendes, net zoals ik me voelde toen ik een jonge competitieve atleet was. Maar ik weet dat het niet zo eenvoudig is. Ik weet nu dat het vermogen een sociaal construct is en dat het continuüm van het vermogen oneindig is.
soorten laarzen
Ik begrijp dat deze gevoelens ook een kater zijn van mijn vorige zelf, waarschijnlijk verergerd door de sociale media -afbeeldingen die ik heb gezien van mooie mensen die alle juiste poses doen.
Naast het leren om yoga te onderwijzen, werk ik ook door mijn eigen geïnternaliseerde bekwaamheid en probeer ik het geloofssysteem te schudden dat aanpassingen of aanpassingen op de een of andere manier minder dan ideale representaties van poses zijn. Dit vereist dat ik eren wie ik nu ben, op dit moment. En ik weet dat dit me een meer begripvolle leraar zal maken.
Het realiseren van iedereen heeft twijfels
Het kan uitputten om mentale rommel te doorzoeken en niet alleen te oefenen, maar ook om yoga tegelijkertijd te onderwijzen. Gedachten drijven uit Ik kan dit doen , naar Hoe doe ik dit? Het is niet zo eenvoudig of duidelijk als ik had gehoopt.
Toen ik mijn bezorgdheid met Melanie, mijn hartelijke YTT -instructeur, deelde, ontdekte ik dat we vergelijkbare twijfels hadden. Ze sprak over het naderen van middelbare leeftijd en moest zich bewust zijn van de spanning van bepaalde poses op haar eigen lichaam. We dachten na over dezelfde vragen: Gewoon omdat ik deze pose kan doen, moet ik? Zal ik er op tijd spijt van krijgen? We spraken over het in evenwicht brengen van onze inspanningen op de mat met een gevoel van gemak, het gebruik van yoga als een voertuig naar een grotere zelfacceptatie.
Gemeenschap vinden
Ik heb me gerealiseerd het belang van het gezelschap van gelijkgestemde mensen, en werken met lichamen of geesten die niet altijd samenwerken of op voorspelbare manieren functioneren. Ik voel me gelukkig dat ik het toegankelijke Yoga -ambassadeur- en mentorschapsprogramma heb gevonden en wist dat ik in goed gezelschap was toen Rodrigo Souza, de leider van het programma en een overlevende van het ruggenmergletsel en de gebruiker van de rolstoel, het leven met een handicap een zeer eenzame ervaring kan zijn, maar je weet wat? Gemeenschap is genezend!
Een van de belangrijkste redenen waarom ik ervoor heb gekozen om YTT te doen, is mijn wens om de praktijk te delen met de ledemaatverliesgemeenschap. Ik wil niet dat anderen zich eenzaam voelen omdat ik weet dat het isolement dat dit gevoel creëert. Ik weet goed de gladde helling van verdriet die gemakkelijk kan leiden tot depressie. Ik leer de schat van de gemeenschap.
Herinnerend aan mijn waarom
Mijn handicap biedt me de gave om vriendschap te sluiten met mijn schaduwen en van hen te leren, de altijd aanwezige lijn te lopen tussen doen en zijn, en het verkrijgen van een zelfbewustzijn dat komt als een bijproduct van leven in een lichaam dat me soms verbaast op ongewenste manieren.
tattoo-ontwerpen met volledige mouwen voor mannen
Ik ken het belang van het echt koesteren van beweging en het vertrouwen op een spiritueel pad. Ik leer de naald te verplaatsen naar yoga's meer authentieke leringen, die inclusiviteit, intentionaliteit, sociale rechtvaardigheid, liefdevolle vriendelijkheid, vreugde en radicale acceptatie belichamen . Dit is letterlijk het punt van yoga!
Het omarmen van de geest van een beginner
Ik heb ook geleerd dat een Beginner's geest is een geschenk. Het gaat om het laten vallen van verwachtingen en vooropgezette ideeën, en dingen zien met een kinderlijk wonder en ontvankelijkheid om te ervaren. Ik moest echt bevriend raken met mezelf en dingen langzamer meenemen dan mijn pre-beschadigde zelf de voorkeur zou hebben.
(Foto: Courtesy of Chris Prange-Morgan)
Mijn yogapraktijk is een kans
Na de beslissing om in de training te blijven, heb ik mijn verwachtingen geherstructureerd. Nu, elke keer dat ik op mijn mat aankom, ben ik veel minder hard met mezelf. Ik ben net zo trots op mijn nieuwsgierigheid, openheid en het vermogen om de dubbelzinnigheden van het leven te tolereren als ik ben over mijn badassery.
Als ik contact maak met mijn adem, ben ik me bewust van de geweldige levenskracht die ik belichaam en die we allemaal delen. Yoga leert me dat we nooit echt ergens aankomen of iets bereiken. We vinden acceptatie, vrede en een huis in onszelf - waar we ook zijn - en dat is iets geweldigs.
Zelfs wanneer mijn neiging tot zelftwijfel ontstaat. Ik weet dat ik hier thuis hoor. Ik zeg dit niet alleen als een bevestiging voor mezelf, maar voor iemand anders op het hek over het moedig in hun macht stappen ondanks fysieke, emotionele of sociaal bepaalde obstakels. Het is niet eenvoudig! En ik denk dat dit de reden is waarom ze yoga a noemen oefening .
