Bedenk hoeveel nieuwe poses we nooit zouden zien of het niet voor sociale media was geweest. Hier, Twee fitte moeders Mede-oprichter Masumi Goldman (aka Masumi_G) deelt enkele van haar favorieten.
In de inspirerende wereld van Instagram loopt creativiteit ongebreideld en veranderen traditionele poses in nieuwe, interessante en ongebruikelijke vormen. Zonder dit sociale mediaplatform voor yogi's om elkaar te ontmoeten en met elkaar te delen, zijn er zoveel pose -variaties die ik misschien nog nooit heb gezien. Hier zijn zes van mijn favoriete nieuwe poses geïnspireerd door de virtuele yogacommunity over de hele wereld. Probeer ze om wat opwinding en variatie aan uw praktijk toe te voegen in 2015.
Zie ook SV Editors 'Picks: 2014's meest inspirerende yoga -foto's op Instagram
Variatie van Elephant's Trunk Pose, Variatie
Eka Hasta Bhujasana
jongenskapsels met pony
Zoals armbalansen? Hier is een nieuwe om te proberen. Het begint onschuldig genoeg als de kofferbak van Elephant (Eka Hasta Bhujasana) en vervolgens transformeert in deze funky vorm wanneer de bovenste been (die meestal over de schouder haakt) rechtdoor en het onderste been rond een arm wikkelt.
Bekend uitzien? Probeer het ook De achthoekige schouderknuffel van Kathryn Budig
Bow Pose, variatie
Dhanurasana
Als de ongrijpbare overhandgreep deel uitmaakt van uw praktijk, probeer dan deze variatie van Bow Pose (Dhanurasana), die compleet wordt geleverd met een armjas.
Probeer ook de stapsgewijze tutorial van Kathryn Budig Draai de greep om
Staande gesplitste, variatie
Urdhva prakaraita eka padasana
kapsels voor medium herenhaar
Dit ziet eruit als een staande gesplitste variatie, maar het is het meest logisch om in hagedis pose te beginnen. Vanaf daar wiebelt u uw voorste schouder onder uw knie. Als dat comfortabel is, sta je terug op je handen en begin je de voorste knie recht te zetten terwijl je tegelijkertijd het achterbeen optilt. Zodra u uw evenwicht vindt, buigt u het opgeheven been en reik naar uw voet met de tegenovergestelde hand.
Zie ook 6 piek poses voor het nieuwe jaar
Statief ei, variatie
Zodra je de statief ei -headstand onder de knie hebt, daag je jezelf uit door de onderarmen samen te drukken en de handen van elkaar af te draaien, zodat je binnenste polsen aanraken.
Probeer de rest van Twee fitte moeders’ Inversion Preps for Beginners
Kompashouding, variatie
Parivrtta surya yantrasana
ondergesneden kapsels
Wanneer u klaar bent om uw kompashouding in een hele nieuwe dimensie te nemen, probeer deze variatie een poging. Hier plant je beide handen op de grond en til je de heupen van de mat op zoals in opwaartse plank pose (Purvottansana).
Wil je nog een hybride pose? Poging Kathryn Budig's Big Daddy Visvamitrasana
'Mannenmode uit de jaren 70'
Fallen Angel Pose, variatie
Devaduuta panna asana
Is het een inversie, een armbalans of een hybride van de twee? U beslist. Begin in de gevallen engel poseren en til de onderste knie van de triceps op. Voel je vrij om in een zwevende versie van Fallen Angel te blijven of het onderbeen recht te zetten, met de voet in dezelfde richting waarmee je wordt geconfronteerd.
Zie ook Twee fitte moeders’ Flow for Better Balance
Zoals onze serie met Masumi Goldman en Laura Kasperzak? Krijg meer yoga, voeding, wellness en gezonde woontips over Twofitmoms.com
