Is yoga het geheim om betere seks te hebben? Leraren, artsen, experts en studies zeggen dat het kan zijn. We vroegen hen hoe u uw praktijk kunt gebruiken als een weg naar diep, gepassioneerd vrijen. Ontdek hier hoe wat je op de mat doet de perfecte praktijk is voor wat je in de slaapkamer doet.
1. Yoga leert dat we allemaal één zijn - een behoorlijk intiem concept.
De meeste yogajournal.com -lezers begrijpen dat yoga niet alleen een asana -praktijk is. Het is het samenkomen van zon en maan, Yin en Yang, Shiva en Shakti (mannelijk en vrouwelijk). Yoga is onze vereniging met ons hoogste zelf. We balanceren onze interne energieën om onszelf en de mensen om ons heen te verheffen. Hetzelfde geldt voor seks, volgens Karuna Sabnani, natuurgeneeskundige arts en oprichter van Karuna Naturopathic Healthcare in New York City. Het is de ultieme vorm van yoga, meditatie en unie. Je moet seks gebruiken om wakker te worden voor jezelf, niet in slaap in een andere persoon, zegt Sabnani. Je geliefde is je innerlijke Divine in de fysieke vorm. Wanneer seks wordt behandeld als yoga, is het een kans om de liefde voor jezelf te bedrijven - om te erkennen dat niets in deze wereld gescheiden is, inclusief jij en je partner.
Zie ook Een thuisoefening om je seksuele vitaliteit te wekken
2. Yoga kan ons voorbereiden op krachtige seksuele verbindingen.
Seks vereist uithoudingsvermogen, flexibiliteit (mentaal, emotioneel en fysiek) en de dagelijkse oefening is in de eerste plaats intiem met jezelf, zegt Guru Jagat. Het is een leugen dat we op de een of andere manier in elke vorm van seksuele of relationele ervaring kunnen struikelen, onbewust, overwerkt, gestrest of zelfs dronken, en een diepe, zinvolle ervaring hebben. Je moet je geest en lichaam voorbereiden op diepe intimiteit in seks. Door eerst te leren hoe u contact kunt maken met uzelf door middel van yoga en meditatie, kan uw praktijk u voorbereiden op krachtige seksuele verbindingen. Als u dan uw partner eren als een uitbreiding van uw eigen wezen, wordt de ervaring rijk en diep vervullend.
Zie ook Wat uw partner doet
3. Yoga helpt je te vertragen - en verbinding te maken.
We moeten ons leven vertragen en pauzes invoegen voor ruimtelijkheid, waardoor natuurlijke intimiteit kan plaatsvinden, zegt Dr. Sabnani. En natuurlijk, langzaam bewegen in vrijen is de sleutel tot verbinding. Anders is het gemakkelijk om in je eigen ervaring te vallen en de ander te objectiveren als een object voor je eigen plezier. Regelmatige praktijk van yoga en meditatie helpen ons om eerst intiem te zijn, eerst intiem te zijn en respect en dankbaarheid te ontwikkelen voor het plezier van aanraking, beweging en volledig aanwezig in ons lichaam.
Zie ook Baptiste Yoga: 10 poses om je te helpen van je lichaam te houden
4. Yoga ontwaakt je vijf zintuigen.
Het leven is inherent aangenaam, als we het volledig ervaren, zegt Dr. Sabnani. Het enige dat we moeten doen is vertragen en oefenen met behulp van alle vijf van onze zintuigen. Er is op elk moment gelegenheid voor intimiteit - in de smaak van chocolade, de geur van bloemen, de beweging van vogels die door de lucht vliegen. Dr. Sabnani beveelt de onderstaande meditatie aan die haar wordt onderwezen door Tantrische instructeur Christopher (Hareesh) Wallis. Door deze praktijk voed je de 'godinnen van de zintuigen' en worden de zintuigen steeds levendiger, zegt Wallis. Uiteindelijk ontvangt u de hoogste zegen van de godinnen: het vermogen om schoonheid in alle dingen te zien en te voelen.
De godinnen van de zintuigen voeden meditatie
Zet elke dag 5-10 minuten opzij om volledig op te worden geabsorbeerd in een zintuiglijke ervaring zonder iets anders te doen, of het nu naar muziek luistert met je hele wezen, heerlijk eten of drankje te proeven zonder afleiding, volledig het gevoel van aanraking te ervaren (door langzame straken, of gewoon het voelen van de texturen van de natuur, zoals gras, bladeren, stromend water, boomblaas, enz. Moet vertragen, kalmeren en ontspannen door een paar minuten ademmeditatie, yoga nidrā of wat voor jou ook werkt. Meer informatie over deze praktijk en gerelateerde meditaties in het nieuwe boek van Wallis De herkenning sutras .
Zie ook 5 regels voor mindful dating
5. Yoga opent je hartchakra.
Met wie je bent, wees verliefd op hen, zegt Dr. Sabnani. Als je voor me bent, ben ik verliefd op je. Wanneer je je hart opent, laat je elke interactie, verbinding en ervaring een volledige uitdrukking van liefde zijn. Wanneer je deze deugd belichaamt, kun je je partner volledig verheffen voor de liefde die ze zijn, een weerspiegeling van de liefde in je hart. Door yoga en meditatie kun je de verbinding met het hart verdiepen, en volgens Dr. Sabnani kan het vrijen van het hart chakra (in plaats van te leiden met het tweede chakra) de wereld kan veranderen. Hartopenende poses zoals boog, kameel, cobra, vis en sprinkhaan, of een ademhalingsoefening die visualiseren op inademen en uitademen van het hart kan u helpen verbonden te blijven met uzelf en uw natuurlijke wijsheid.
Zie ook Astrologie: wat je teken zegt over je liefdesleven
6. Yoga balanceert uw hypofyse.
De realiteit is dat seks een wetenschap is. En seks begint niet in de geslachtsdelen, maar in de hypofyse merkt Guru Jagat op. Als u de hypofyse in evenwicht houdt en opent, kan dit de hormonen reguleren, uithoudingsvermogen geven en ultieme voldoening creëren. Meditatie en yoga zijn de snelste en meest effectieve manier om de snelheid van deze hypofyse -secretie te bepalen. Dit, onder andere redenen, is de reden waarom zelfprocedure essentieel is voor een hete, liefdevolle en diepgaande seksuele ervaring.
Zie ook De meditatie die je moet proberen voordat je vanavond seks hebt
7. Yoga versterkt uw bekkenbodem.
Onvullende seks kan een persoon gek maken. Een gemakkelijke manier voor zowel mannen als vrouwen om zich voor tevredenheid op te zetten, is door de bekkenbodem te versterken, zegt Guru Jagat. Op fysiek niveau kan een persoon een beter bevel en seksuele creativiteit hebben. Op een energiek niveau vergroot het tonen van de bekkenbodem het bewustzijn en de gevoeligheid van de seksuele energiestroom. Wanneer u contact opneemt met uw bekkenbodem en de kracht van het spierstelsel en de energie daar begrijpt, zullen uw orgasmes niet alleen dieper zijn, maar ook uw beheersing van de energiestroom in uw lichaam en die van uw partner. Deze verbinding is essentieel voor diepe, yogische seks.
Zie ook Core Concept: verzacht je midden voor een sterkere kern
8. Boost je ojas om de seksedrive te vergroten.
De seksuele vitaliteit van een persoon en seksuele drive hangt af van hoeveel ojas Ze hebben in hun bloed, volgens Guru Jagat en de Kundalini Yoga -traditie. Ojas is een yogisch woord voor je eigen aangeboren vitaliteit. Iemand met lage ojas heeft een slecht immuunfunctioneren, vroege veroudering en lager seksueel functioneren en uithoudingsvermogen. Je kunt ojas stimuleren, via yoga zoals kundalini kikkers squats en dieet met voedingsmiddelen zoals zoete aardappelen, waterkastanjes en kardemom. Probeer al het bovenstaande en Kundalini Yoga Master Yogi Bhajan zegt dat je een ijzeren broek zou moeten dragen.
Zie ook Aangedreven door liefde: 3 mudra's om je hart te openen
9. Yoga helpt u aanwezig te blijven.
Je kunt niet verwachten dat je alleen tijdens seks in verbinding komt, zegt Dr. Sabnani. Je moet de hele dag intiem en verbonden zijn. Wees aanwezig voor jezelf, je situatie en je partner. Zone Out niet! Ze waarschuwt dat we leven in een tijd van ontkoppeling en valse intimiteit. Gebruik het bewustzijn dat je cultiveert in yoga en meditatie om betrokken, opgewonden en gepassioneerd te blijven. In zekere zin kun je de hele tijd met alles bedrijven, gewoon door te bestaan met het bewuste verlangen om liefde te geven en te ontvangen.
Zie ook Vuur je liefdesleven op met partneryoga
10. Yoga maakt je sexier.
Yoga [asana] zelf zal je seksleven niet vervullen - vooral niet de trainingsyoga die heerst in de westerse consumptie, zegt Guru Jagat. Maar meditatie, pranayama, asana en mantra, evenals andere aspecten van de praktijk zoals Seva, die helpen bij het ontwikkelen van verschillende aspecten van je hele wezen, wil je een veel meer beschikbare, bewuste en sexy partner, minnaar of datum. De praktijken van Yoga versterken en evenwicht ook uw zenuwstelsel om het te helpen om meer plezier aan te pakken en ook attent te zijn op het plezier van uw partner!
Zie ook 4 poseert om intimiteit te verdiepen en relaties te versterken
