Een tijdje terug schreef ik een blogpost waarin ik de reden had gemaakt waarom mannen yoga zouden moeten oefenen. Het is waar dat veel mensen tegenwoordig yoga als praktijk voor vrouwen lijken te beschouwen. Maar er zijn nog steeds veel vrouwen die geïntimideerd of ongeïnteresseerd zijn als het gaat om yoga. Dit bericht is voor hen. (Geef het u de vrouwen in uw leven door die denken dat yoga niet voor hen is.)
1. Er is een yoga voor jou, ongeacht in welk stadium van het leven je op dit moment - adolescentie door de menopauze.
Of u nu probeert voor het cheerleading-team of zich voorbereidt om een overgrootmoeder te zijn, u kunt de praktijk aanpassen aan uw energieniveau en gezondheidsproblemen en u voorbereiden op wat de volgende stap is in het leven.
buzz gesneden lengtes
2. Je bent het zo waard!
Ik zie zoveel vrouwen verzanden in het werk en thuisverplichtingen (en schuld!) Dat ze dingen die belangrijk voor hen zijn, laten glijden om voor de mensen om hen heen te zorgen. Maar je zou niet willen dat de mensen die je ervan houdt zichzelf als laatste te plaatsen, dus stel dat voorbeeld niet! Als je geen yoga beoefent omdat je denkt dat je geen tijd hebt, maak dan tijd! Uw gezondheid is belangrijk voor u en alle mensen die van u houden.
3. Yoga is voor elk lichaamstype.
Skinny, vet, lang, kort, gespierd, flexibel, stijf - wat dan ook! U hoeft niet jong, flexibel, ballerina-type te zijn om de vele voordelen te plukken. Yogi's zijn er in alle soorten en maten, dus raak niet verstrikt in de optredens. Kom gewoon opdagen. Ademen. Wees jezelf. Wijzig wanneer dat nodig is. En absorberen de leringen. Je zult blij zijn dat je dat hebt gedaan!
4. Het zal je fantastisch voelen over jezelf - lichaamsproblemen en zo!
Op die dagen dat ik me dik, opgeblazen of gewoon blah blah voel, is het beste medicijn een solide uur of twee op mijn mat. In ons cultuur worden lichaamskwesties ongebreideld voor vrouwen. Je kunt de media, je moeder of wat je nog maar leuk vindt, de schuld geven, maar yoga leert ons dat we controle hebben over eigen gevoelens, gedachten, emoties en, ja, obsessies. Yoga heeft me geholpen om te zien dat, ongeacht hoe de modellen in advertenties eruit zien, ik ben perfect zojuist de manier waarop ik ben. Ik heb misschien niet samenleving idee van het perfecte lichaam, maar ik ben sterk, soepel en gezond - en dat is Mijn idee van perfect. Hartelijk dank.
5. Een regelmatige en consistente yogapraktijk geeft je meer energie om de dingen te doen die je leuk vindt in het leven.
En hoe meer je doet wat je leuk vindt, hoe gelukkiger je als geheel zult zijn.
Erica Rodefer is een schrijver en yoga -enthousiast in Charleston, SC. Bezoek haar blog, Spoiledyogi.com , volg haar op Twitter , of zoals haar op Facebook .
