Niet zo lang geleden ging ik tijdens een van mijn wintermalen op zoek naar een aantal onverwachte inspiratiebronnen. Ik wist dat dit gevoel van enthousiasme overal kon worden gevonden: in de natuur, in boeken of in mijn dagelijkse yoga -oefening en meditatie. Toch is, als een yogaleraar en student van bijna een decennium, mijn inspiratietank vol houden, zoals ik het zie, net zo belangrijk als Asana -praktijk.
Een essentieel onderdeel van het beoefenen en delen van yoga is kunnen leiden vanuit een plaats van liefde en inzicht over wat het betekent om mens te zijn. Er zijn zoveel mooie en zich ontvouwende delen voor wat dat betekent, maar in de huidige wereld van constante zintuigstimulatie en technologische klikken; Dingen worden alleen maar complexer en minder bewust.
We zijn verslaafd aan het lawaai van culturele en persoonlijke verwachtingen, aan de piepjes op onze telefoons en aan het non -stopcommentaar van onze gedachten. Maar de ironie is verborgen in hoe al deze dingen ons nog meer afgestemd, losgekoppeld en ontevreden maken. Dat is waar yoga voor velen van ons binnenkomt met zijn speciale momenten van stilte en stilte, in staat om ware vrede en verbinding te bieden met een grotere, bewuste manier van zijn.
Meer dan al onze technologieën zijn ons lichaam de slimste machines ter wereld; En ze absorberen en filteren voortdurend live en technologische informatie uit. Misschien dacht ik de afgelopen winter bij mezelf; Deze machines kunnen een meer betekenisvolle aanwezigheid hebben? Vergelijkbaar met hoe een mantra -praktijk het positieve denken stimuleert; Zou een bewust gebruik van lawaaierige technologieën een inspirerende, off-the-mat oefening kunnen zijn die ons terugbrengt naar ons ware zelf, naar een positieve kijk en een verbreed perspectief?
Zodra we het dagelijkse geluid bewust hebben gemaakt, wordt er een nieuw landschap van mogelijkheden geopend. We beginnen op te merken welke woorden, filosofieën, vooruitzichten, tonen, stemmen en beelden ons leven verrijken en leiden naar schoonheid in plaats van de gemakkelijke keuze van luiheid, negativiteit of verveling.
Zie ook Wil je een yogapodcast starten? Hier is hoe
Ik keer nu terug naar deze prachtige (en gratis) online bronnen als een herinnering dat inspiratie er altijd is en dat zoveel anderen het ook zoeken. Deze kanalen ondersteunen mijn mindfulness -oefening in een lawaaierige wereld die alleen maar luider lijkt te worden. Ik hoop dat wanneer je een zachte herinnering nodig hebt, je niet herinnert dat deze gidsen ook voor jou beschikbaar zijn.
Psst! Volgen Stylesway VIP op YouTube !
5 Mindful YouTube -kanalen
1. De bewuste beweging
De bewuste beweging is een prachtige bron die luisteraars ondersteunt bij het vinden van een bewust moment gedurende hun dag van zonsopgang tot zonsondergang. Hun overvloedige selectie van meditaties, bevestigingen, visualisaties, yogalessen en gecategoriseerde afspeellijsten reageren op de menselijke behoeften van kalmerende angsten, het kalmeren van de drukke geest en het opnieuw bedraden van het denken over dankbaarheid en positiviteit. Elke meditatie spreekt tot zijn eigen boodschap van adem, fysieke ontspanning, verbinding met de natuur, genezing en zelfliefde. Een dagelijkse dosis van dit kanaal zorgt voor gemak en toegankelijkheid rond de meditatiepraktijk, zodat u tussen 5 minuten tot een uur in uw routine kunt integreren.
2. Sadhguru
Sadhguru Jaggi Vasudev is een Indiase auteur en yoga -goeroe die oude wijsheid naar de oren van online luisteraars brengt. Sadhguru belichaamt een traditionele essentie van yoga, terwijl hij articulair spreekt met humor, eenvoud en wijsheid over de complexe wereld waarin we er vandaag in leven. In zijn video's reageert hij op alle vragen over relaties, genderrollen, zaken, politiek en meer. Zijn woorden bieden inzicht en inspiratie over hoe de yogapraktijk in dagelijkse interacties, denkprocessen en gedrag kan worden gebracht.
3. Tara Brach
Vanuit het Westen hebben we Tara Brach, een mindfulness -expert en gids die, onder vele onderwerpen, de groeiende behoefte aan introspectie en welzijn bespreekt in iemands persoonlijke reis. Haar rustgevende stem is te horen in online YouTube -lezingen, meditaties en gesprekken, die fysiek plaatsvinden in haar thuisbasis in Bethesda, Maryland (de stad waar ik opgroeide). Ik herinner me dat ik naar deze gesprekken ging in mijn adolescenten en tot vandaag blijft Tara haar wijsheid en perspectief op de vele vragen van het leven delen.
4. Corner Hard geweldig
Als je bekend bent met de gerenommeerde leringen van Eckhart Tolle, zul je genieten van zijn YouTube -kanaal vol met meer van zijn inzichten. De korte en lange video's benadrukken de perceptie van de filosoof over belangrijke persoonlijke onderwerpen zoals het overwinnen van behoeftigheid en eenzaamheid, het vrijgeven van het ego en natuurlijk leren om aanwezig te zijn en te leven in het nu.
5. Yoga met adrieen
Het volgen van yoga met het kanaal van Adriene is een speelse, lichte en gebruiksvriendelijke manier om thuis gratis yoga te oefenen. De warme persoonlijkheid van Adrianne helpt yogi's te verlichten in een van haar vele sequenties met langzame en wat-fleg-good-for-you-instructie. Het kanaal van Adriene biedt verschillende opties aan YouTubers die kunnen kiezen tussen verschillende yoga- en trainingsprogramma's, meditaties of gespecialiseerde sequenties voor scoliose en andere gezondheidsbehoeften.
