Mensen die yoga nuttig vinden voor het omgaan met alles, van stress tot ernstige medische aandoeningen, kunnen denken dat yoga-leraren, die doordrenkt zijn in de praktijk, minder kans hebben op gemeenschappelijke kwalen, zoals een laag zelfbeeld en een negatief lichaamsbeeld.
De gerenommeerde yoga -leraar Cyndi Lee worstelde jarenlang van deze exacte kwesties, ondanks dat ze haar leven had besteed aan yoga en meditatie. Ze beschrijft haar ervaring en haar zoektocht naar geluk met haar lichaam, in een nieuw boek, May I Be Happy: A Memoir of Love, Yoga en My Mind, beschikbaar op 24 januari.
We vroegen Lee om enkele van de inzichten die ze ontdekte te delen terwijl ze het boek schreef. Dit is wat ze te zeggen had.
Waarom heb je besloten om dit boek te schrijven? Wat hoop je dat lezers er van zullen wegnemen?
Ik besloot dit boek te schrijven omdat ik mijn lichaam haatte. Dat was de oorspronkelijke titel van het boek! En het was waar. Ik realiseerde me dat ik het grootste deel van mijn leven mijn lichaam had gehaat. Ik bekritiseerde mezelf altijd en wou dat mijn lichaam anders was. Maar mijn yoga- en dharma -praktijken hielpen me wakker te maken met dat oude gebroken record. Ik wist dat het voor mij tijd was om het los te laten. Ik wist ook dat vrijwel alle mijn vriendinnen hetzelfde probleem hebben - het is een echte epidemie en ik wilde doen wat ik kon om het om te keren. Het is niet goed voor de helft van de wereld om in een slecht humeur over zichzelf te zijn. Dus schreef ik het boek om mijn proces te delen en om vrouwen overal te laten zien dat ze hun negatieve lichaamsbeelden en ook een laag zelfbeeld kunnen transformeren. Uiteindelijk is het liefhebben van onszelf de enige manier om erachter te komen hoe we meer liefhebbend kunnen zijn voor anderen.
Wat denk je dat je studenten het meest verrassend zullen vinden over je reis?
Waarschijnlijk alleen het feit dat ik deze worsteling had met negatief zelfbeeld. Ik ben een behoorlijk opgewekte persoon en meestal behoorlijk vrolijk en bovendien kan ik geweldige dingen met mijn lichaam doen, omdat ik tenslotte een yogini ben! Maar ik kan je vertellen dat, omdat ik van mijn negativiteit in zelfzorg en compassie ben veranderd, ik op alle manieren een veel leukere, vriendelijkere, genereuzer persoon ben geworden.
In het boek beschrijf je het zien van grijze wortels als een wake -up call. Waarom was het zien van grijs haar in de spiegel zo'n keerpunt voor jou?
Het zien van mijn grijze wortels in de spiegel slechts een week nadat het krijgen van een kleurstofjob me wakker maakte met het feit dat lichamen bedoeld zijn om te veranderen en dat al het onderhoud dat ik deed om mijn lichaam op een bepaalde manier te maken, me alleen maar slecht voelde, omdat het een verliezende propositie is. Dit wil niet zeggen dat we niet moeten proberen gezond en fit te zijn en ik ben helemaal voor het dragen van make-up en schattige haardos, als je dat wilt doen. Maar denken dat een deel van mij verkeerd is, deed me pijn en nam me af. Ik moest meer accepteren wie ik was en hoe ik eruit zie. Dus wat als er een grijs haar is? Het was tijd voor een lichtere aanpak met vriendelijkheid en humor.
Yoga wordt vaak aangeprezen als een praktijk die vrouwen kan helpen met hun lichaamsproblemen, en u schrijft over uw eigen worsteling met lichaamsbeeld in het boek. Maar niet iedereen kan op bedevaart gaan om vrede met zichzelf te sluiten. Wat raad je aan voor die yogastudenten die zich zelfbewust voelen over hun lichaam?
De bedevaart die ik in het boek ging, was echt een innerlijke reis. Ik was toevallig in India geweest toen ik een a-ha-moment had over het feit dat mijn zelfkritiek jegens mijn lichaam iets was dat ik al lang deed. Die eeuwige innerlijke grump was er het grootste deel van mijn leven geweest, maar uit mijn comfortzone zijn hielp me me ervan bewust te worden. Wat me echt hielp te beseffen dat deze gewoonte een vorm van lijden was die ik creëerde en daarom kon vrijgeven, was de studie en praktijk van mindfulness en compassie.
Ik stel voor aan yoga -studenten die worstelen met een negatief lichaamsbeeld dat ze beginnen met een mindfulness -meditatiepraktijk en ook, zoals ik deed - en ik vertel dit in het boek - begin om echt compassie te cultiveren en voor zichzelf te zorgen door de praktijk van liefdevolle meditatie van liefdevolle kindness. Wanneer ze een negatief opmerken over hun lichaam dat opkomt, laat het gewoon gaan en probeer die gedachte hiermee te vervangen: mag ik gelukkig zijn. Mag ik gezond zijn. Mag ik veilig zijn. Mag ik gemakkelijk leven.
Dit boek gaat over een publieke perceptie dat yoga-leraren een bepaalde manier moeten zijn-calm, gecentreerd, inhoud, stressvrij. Maar dat is niet realistisch. Welk advies heb je voor yoga -leraren die de druk voelen om altijd perfect te zijn?
Wanneer je gevoelens van ontoereikendheid hebt of jezelf een negatieve vergelijking hebt met anderen, probeer dan uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Doe wat yoga. Open wat yoga- of dharma -boeken en studeer. Blijf verbonden met zowel studie als praktijk. Zorg er vervolgens voor dat je alle eerlijke gevoelens toestaat die je moet borrelen en ze te voelen, wat niet hetzelfde is als erover nadenken. Blijf bij gevoelens en blijf geaard in je lichaam.
tatoeages op de achterkant van de nek jongens
Wat is er aan de horizon voor jou? Zijn er in uw toekomst meer pelgrimsturen? Meer boeken?
Mijn horizon is nu wijd open. Ik ben bezig met het lesgeven in 500 uur lerarenopleiding in New York City op dit moment en het is zo waanzinnig de moeite waard dat ik er zeker meer van zal doen. Ik werk aan een nieuw yoga-, muziek- en natuurfestival dat in mei in première gaat in Japan. Ik schrijf om erachter te komen wat er in mij zit die gezegd wil worden. Ik geef ook les in workshops genaamd May I Be Happy in het hele land. En ik kom erachter hoe een rustig leven in Ohio voelt, wat tot nu toe veel thuisoefening omvat, smoothies maken in mijn magische kogel, lange wandelingen met Leroy the Chocolate Poodle, thuis koken en een glas wijn af en toe.
Ga naar Lee's website op Omyoga.com voor meer informatie of om het boek te kopen.
