Deepak Chopra zei, intenties zijn het startpunt van elke droom - het zaad van de schepping.
Braziliaanse kleding
Om nog kraper te worden, intenties Zijn verklaringen en verklaringen van wat u wenst en van plan is bewust te zijn, te leren, te doen, te hebben, te voelen of te ervaren in een komende periode - zoals het komende jaar.
Een goed ingestelde intentie is een verklaring van pure, duidelijke, beslissende focus die begint met het proces van het afstemmen van je hele wezen en je hele leven op je verlangen. Als je duidelijk, stevig en beslissend bent over je intentie voor het komende jaar, is het een beetje alsof je een kosmische volgorde hebt geplaatst voor wat je wilt zien gebeuren.
Intenties bevatten meer betrokkenheid dan verlangens. En intenties zijn minder specifiek - minder rigide en dus minder kans om ongezonde gehechtheid aan resultaten te veroorzaken - dan doelen.
Hier zijn drie geheimen voor het instellen van de intenties van Nieuwjaars die je seizoen van doorbraken zullen helpen bij het starten van je seizoen:
1. Je kunt geen krachtige intentie instellen van een machteloze plek.
(Foto: Tony Anderson | Getty)
Je hebt dit adagium waarschijnlijk een miljoen keer gehoord: waar je op focust op groeit.
Dus als u begint met het instellen van de intenties van uw nieuwe jaar door na te denken over de verlangens of doelen die u niet Bereik vorig jaar, je krijgt meer van wat je niet wil.
Aan de andere kant, als je begint met het instellen van je intenties nadat je hebt gevierd en zelfs genoot van de lessen, groei, overwinningen en prachtige ervaringen die je het afgelopen jaar hebt gehad ... krijg je daar ook meer van.
Dus, voordat u aan de slag gaat, sta u toe dat u het afgelopen jaar verwerkt door:
- Zittend met een tijdschrift
- Stilstaan en stil worden
- Reflecterend op gebeurtenissen (zowel positief als negatief) van het afgelopen jaar
- Schrijven ze neer
- Beslissen waar je meer van wilt, en wat je wilt vrijgeven
Neem je eigen zoete tijd om van te genieten, op te kauwen en je ervaringen van het jaar te verteren. Wat wil je veranderen? Wat vond je voedzaam en wil je meer?
Revel in de tijd die je de schoonheid van de natuur nam tijdens een ochtendwandeling, of het telefoontje dat je had met een vriend. Denk na over een tijd dat het er donker of grimmig uitzag, maar uiteindelijk werkte alles uiteindelijk voor je.
Omarm dan je overwinningen. Sms je vrienden die altijd op zijn om met je te vieren en precies dat te doen: vertel ze wat je viert en herinner jezelf eraan hoe heerlijk je leven al aan het trainen is.
2. Stel intenties in die een stuk zijn, geen worsteling.
Je wilt je innerlijke begeleiding de baas zijn van de intenties die je hebt ingesteld. Maar soms is het moeilijk voor duidelijk horen Uw innerlijke begeleiding.
Dat komt omdat we de stem van onze innerlijke begeleiding zo vaak toestaan om te worden overtroffen of tenietgedaan door de stemmen van onze angstaanjagende innerlijke criticus, culturele normen zoals status en geld, en zelfs de waargenomen speels of oordelen van mensen in ons leven.
Wanneer je een intentie vaststelt op basis van angst, de meningen van andere mensen of probeert je waardigheid te bewijzen, zal je emotionele worstelschakelaar helemaal omdraaien. Aan de andere kant geven goed gemaakte bedoelingen je meer energie naarmate je naar hen toe gaat, zelfs als dat wat werk en moeite van je kant kost.
Als de intenties die u instelt, het gevoel hebben dat ze u zullen uitputten of de worstelschakelaar omdraaien, ga dan terug naar de tekentafel. Ik hou van de foto -auteur Tara Mohr Schildert wanneer ze suggereert dat we cadeau -doelen stellen - een doel dat aanvoelt als een echt, prachtig, opwindend geschenk voor jezelf. Ik vraag mijn klanten om hetzelfde idee te gebruiken bij het instellen van intenties voor het jaar.
3. Goed ingestelde bedoelingen betreffen wat, niet het hoe.
Het hele punt van intentie-instellen is om de componenten van je innerlijke wezen en het uiterlijke leven af te stemmen op de verlangens die je een inzet op hartniveau doet om naartoe te gaan.
Wanneer je algemene, feel-good bedoelingen vervuilt in superspecifieke, uber-logistische actieplannen, is het gemakkelijk voor angstige gedachten-zoals zoveel dingen mis kunnen gaan! Of ik ben nog niet klaar! - om binnen te kruipen.
Het is normaal om een bepaalde hoeveelheid angst rond verandering te voelen. Maar onthoud, waar je op focust op groeit. Focus op uw verlangens? Dat groeit. Concentreer u zich op de problemen die u zou kunnen tegenkomen? Dat groeit ook.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you niet yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
Dus probeer je intenties van hun energie niet te zappen door het gevoel te hebben dat je precies moet weten hoe je ze kunt bereiken - omdat je dat nog niet weet.
Intentie Inspiratie
Hier zijn een handvol goed gemaakte bedoelingen die u kunt gebruiken voor inspiratie. Neem deze en maak ze die van jou:
buzz kapsel
- Ik zal ernaar streven om gemiddeld 7 uur slaap en 10.000 stappen per dag te krijgen, om me maximaal levend en goed in mijn lichaam te voelen! En als ik die niet begrijp, zal ik genieten van de mogelijkheid om de volgende dag helemaal opnieuw te beginnen.
- Ik zal bewust mijn bewustzijn van overvloed vergroten, wat me zal helpen om me dankbaar te voelen voor alle geweldige dingen die ik al in mijn leven heb.
- Ik zal mezelf het geschenk geven van een heilige pauze wanneer ik het wil of nodig heb om opnieuw te kalibreren, op te laden en te onderzoeken wat ik voel met vriendelijkheid en mededogen.
- Elke dag en elke week zal ik mijn agenda opnieuw evalueren en dingen duiden die zwaar of beperkend aanvoelen wanneer het in mijn kracht is om dit te doen.
- Ik ben van plan contact te maken met vrienden waar ik van hou en die minstens één keer per week van me houden voor een koffiedatum, filmavond of zelfs een liefdevolle tekst of e -mailuitwisseling.
- Ik zal dit jaar 10% langzamer verplaatsen. Er is nergens anders dat ik liever zou zijn dan waar ik nu ben.
Grijp je dagboek en ga schrijven!
Over onze bijdrager
Tara-Nicholle Nelson is de Inner Critic Coach ™, de auteur van De transformationele consument en de oprichter van Soultour's School of Spiritual Strategy .
