Maakt de term doelstelling je een beetje ineenkrimpen? Nou, je bent niet de enige. Natuurlijk is het opwindend om een gewenst resultaat te bepalen voor je dag, week of jaar. Maar onvermijdelijk levert Life het onverwachte. Je wordt getroffen met een stel wegversperringen en je eerste optimisme vervaagt. Je raakt gefrustreerd als het niet volgens plan verloopt, en misschien wil je je doel helemaal opgeven.
Modetrends uit de jaren 80
Als u worstelt met het instellen - of bewaren - Goals, wilt u misschien een andere strategie proberen. Als u een meer thematische gebaseerde benadering van verandering, intentie-instelling biedt, kunt u zich concentreren op het grote geheel in plaats van concrete doelstellingen. Als dit intimiderend lijkt, maak je geen zorgen - dat is het niet. Content Creator Aileen Xu , die het persoonlijke groeibedrijf heeft opgericht Lava , legt uit hoe je intenties kunt instellen - en ze bewaren.
Waarom het instellen van intenties belangrijk is
Intentie -instelling is gerelateerd aan het stellen van doelen - met een wending. Doelen zijn vaak meer specifieke en controleerbare items, legt Xu uit, terwijl intenties breder zijn en zich richten op grotere thema's in je leven.
Ik geloof dat een intentie de energie die je wilt ontvangen, aan het verschijnen, zegt Xu. Misschien is je bedoeling dat je meer vreugde in je leven wilt of meer liefde of betere relaties. Intentie-instelling en het stellen van doelen gaan hand in hand, zegt Xu. Geen van beide is belangrijker dan de andere.
Instellende intenties kunt u identificeren wat u nodig hebt in uw leven. Het combineert concepten van doelen stellen met zelfreflectie. Met intentie -instelling kun je een beter begrip van jezelf vormen.
Hoe u een intentie instelt
Oké, dus je wilt wat intenties instellen. Hoe doe je dat precies?
Ten eerste beveelt Xu aan wat tijd te besteden aan het nadenken over jezelf en je leven. Vraag jezelf af hoe je je voelt en wat je voelt dat je ontbreekt, zegt ze. Xu beveelt aan het op te splitsen door verschillende gebieden in je leven. Haar werkmap omvat een zelfreflectiewiel, dat u ruimte geeft om na te denken over en verschillende delen van uw leven te reflecteren en te beoordelen, inclusief uw gezondheid, carrière en relaties.
(Foto: Lavendaire)
De oefening is geweldig omdat je er normaal gesproken niet aan denkt - je realiseert je niet de gebieden die je verwaarloost, zegt ze. Door deze oefening te doen, trekt u uw bewustzijn naar de gebieden waar u meer aandacht moet vestigen of waar iets ontbreekt. Dit is waar je je op kunt concentreren in je intentie -instelling, zegt ze.
Om intenties in te stellen, beveelt Xu aan om ze op te schrijven en op een zichtbare plaats te houden. Dit kan op een notitieblok op uw nachtkastje zijn of als uw telefoonachtergrond. Wanneer je je bedoeling voor je dag na dag voor je hebt, is het moeilijker om het te vergeten en te verwaarlozen.
Zeg dat je de bedoeling is om te vertragen en jezelf wat ruimte te geven, zegt ze. Wanneer taken zich opstapelen en je je erg overweldigd en druk voelt, kun je terugkomen op je intentie. ‘Oké, mijn bedoeling was om deze maand niet meer te doen, mijn bedoeling was om te vertragen, dus ik ga nee zeggen tegen meer dingen.’ Een intentie zou je dagelijkse leven en besluitvormingsprocessen moeten begeleiden, zegt ze.
Wanneer u uw intentie moet veranderen
Dit hangt echt af van de persoon, zegt Xu. Ze stellen er de voorkeur aan een maandelijkse intentie in te stellen, maar u kunt ervoor kiezen om een dagelijkse, wekelijkse of jaarlijkse intentie in te stellen. Je kunt ook meerdere intenties tegelijkertijd hebben, zegt ze.
Er zijn geen regels, zegt ze. Ik zie intenties als je leidende licht. Het is het kompas om je te begeleiden om het leven te leiden dat je wilt leven. Intenties kunnen u helpen te aarden - vooral wanneer chaos en obstakels in de weg staan.
Zoals u weet, heeft het leven een manier om zelfs de meest geplande doelen te beperken. Intentie -instelling kan u helpen uw verwachtingen te beheren. Als het niet gaat zoals gepland, heb je je meer van plan om je te blijven inspireren. U kunt intentie-instelling verkennen als een vorm van zelfzorg om geaard te blijven en afgestemd op uw waarden. Het is het proberen waard.
Dit artikel is bijgewerkt. Oorspronkelijk gepubliceerd op 23 december 2021.
