Om zich voor te bereiden op onze aankomende Yoga voor stress en angst Online cursus geven we je wekelijkse doses rustige asana, pranayama, meditatie en yoga nidra. Mis onze zes weken durende cursus die een blijvende verandering zal maken in de manier waarop je werkt, liefhebt en leeft. Schrijf zich nu in En wees de eerste die weet wanneer het wordt gelanceerd.
In de Verenigde Staten, tot Acht procent van de totale bevolking zal tijdens hun leven posttraumatische stressstoornis (PTSS) ervaren. PTSS kan optreden na een traumatische gebeurtenis zoals het verlies van een geliefde, gevechten, een terroristische aanval of natuurramp. Iemand die een trauma heeft ervaren, kan zich gestrest of bang voelen, zelfs als het gevaar niet op handen is. Voor oorlogsveteranen is het percentage groter. Ongeveer 11 tot 20 procent van degenen die in Operations Iraakse vrijheid en blijvende vrijheid in Afghanistan hebben gediend, lijden aan PTSS, volgens het Amerikaanse ministerie van Veterans Affairs (VA).
De VA meldt ook dat 27 procent van de veteranen gediagnosticeerd met PTSS onder Veterans Affairs Hospital Care een vorm van middelenmisbruik zal ervaren. Maar dat verandert. Meer veteranen kiezen voor opioïden om hun chronische pijn, stress en depressie zelf te beheren, volgens een recente studie aan het Washington, D.C. Veterans Affairs Medical Center. In de studie werd een integratieve restauratie yoga Nidra of Irest, een yogapraktijk die gebruik maakt van ontspanningstechnieken en meditatief onderzoek, onder een kleine groep deelnemers gebruikt om hen te helpen hun musculoskeletale pijnniveaus te beheren. Meditatie- en mindfulness -praktijken zullen duidelijk een persoon in staat stellen om op zijn pijn te reageren met minder reactieve stress, omdat het parasympathische zenuwstelsel - de ontspanning van het lichaam - wordt geactiveerd. Dezelfde mechanismen kunnen worden gebruikt om de symptomen van PTSS te kalmeren.
En de trend is nationaal vangen. Een veteranen van buitenlandse oorlogen post in Denver vervangen hun bar door Gratis yogalessen bijvoorbeeld, en groepen zoals de Licht het op fundering en de Geef Yoga Foundation terug Gebruik de transformationele kracht van yoga om veteranen te helpen behandelen met PTSS.
Hier eert fotograaf Robert Sturman en viert en viert Amerikaanse veteranen van oorlog door verschillende actieve dienst en gepensioneerde serviceleden te hebben die yoga beoefenen. Het is mijn morele verplichting om aandacht te schenken aan degenen die schreeuwen om genezing, zei hij.
Handstand
Adho mukha vrksasana
Als ik je zou kunnen vragen om iets te doen, zou het zijn om een veteraan uit te nodigen voor yoga. Het kan gewoon hun leven redden, zei stafsergeant Dan Nevins vorig jaar op Coronado Beach, Californië. De veteraan die Yoga-Teacher was geworden, diende in het Amerikaanse leger tijdens de Tweede War in Irak, waar hij zijn benen verloor in een explosie toen zijn voertuig in brand vloog. Zowel yoga als de Wounded Warrior Project zijn een integraal onderdeel geweest van zijn genezing.
Uitgebreide hand-tot-big-teen pose
Uttitha Hasta Padangusthasaaa
Voormalig Marine Alex Nguyen verloor zijn been tijdens zijn derde tournee in Irak toen een IED - niet beproefd explosief apparaat - in 2011 in de buurt van zijn truck was gedetoneerd. Nguyen wordt afgebeeld in 2015 in Virginia Beach, Virginia.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Navy -veteraan Austin Reese drukt zijn variatie van Warrior II uit in Virginia Beach. Hij raakte gewond bij een routine skydiving -ongeluk tijdens de training in 2013. Maar vastbesloten om te genezen, ondanks het verlies van mobiliteit in zijn benen, nam hij deel aan de militaire Paralympische Spelen, de Warrior -spellen vorig jaar, excelleren in het fietsen en rolstoelraces.
Vreedzame krijger
Viparita Virabhadrasana
Sergeant Katherine Cassandra van de Amerikaanse luchtmacht is al acht jaar actief lid van de USAF -reserves in actieve dienst. Ze werd hier gefotografeerd in St. Petersburg, Florida. In een wereld waar succes wordt gemeten aan de hand van hoe druk we zijn, is het gemakkelijk voor mij om mezelf te vergelijken met anderen en die lange afdaling in het konijnenhol van negatief zelfgesprek te beginnen, zei ze. Cassandra zegt dankbaar dat hij yoga in haar leven heeft, omdat het haar altijd terugbrengt naar de dingen die het belangrijkst voor haar zijn.
Opwaarts gerichte hondenhouding
Urdhva mukha svanasana
Staf Sergeant Katherine Cassandra, aan de Gulf Coast van Florida. Yoga beoefenen betekent op het proces vertrouwen en leren om mens te zijn, zei ze. Als ik in staat ben om slechts een greintje geduld en bewustzijn op te roepen, begin ik de voordelen ervan te ervaren. Hoewel deze gevoelens soms vluchtig kunnen zijn, zegt Cassandra dat ze de effectiviteit van de praktijk kent en dat het echt werkt, waardoor ze voldoende kracht krijgt om keer op keer te oefenen.
Opwaarts gerichte boog, variatie
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins, op Coronado Beach. Je verandert de wereld niet om je leven te veranderen, zei hij. Je verandert je leven om de wereld te veranderen.
Warrior 2
Virabhadrasana II
Dan Nevins drukt Warrior II krachtig uit in Coronado.
Halve maan poseren
Ardha Chandrasana
Alex Nguyen test zijn opmerkelijke evenwicht in Virginia Beach.
Krijger pose i
Virabhadrasana I
Dan Nevins reikt naar de hemel in deze sterke, aardse pose. Ik werd zo aangeraakt door Dan's vriendelijke geest, zijn oprechte ogen, zijn toegewijde praktijk, zei Sturman.
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins bewijst dat er geen grenzen zijn in deze hartopenende pose op Coronado Beach. Er was zoveel hart in de poses die hij aanbood - ik voelde me met elke klik, we genezen de wereld, zei Sturman.
Lord of the Dance Pose
Natarajasana
Boatswain's Mate First Class Kirstin Maclean van de Amerikaanse kustwacht, afgebeeld aan de prachtige kust van Zuid -Californië. Het kan moeilijk zijn om mijn leven in Arizona achter te laten om ergens helemaal nieuw te wonen met onvoorspelbare werkuren, zei ze. Bij mijn laatste activering liep ik een plaatselijke studio binnen en Yoga vond me. MacLean oefent vier tot vijf keer per week en helpt haar om contact te maken met nieuwe mensen en haar uithoudingsvermogen te versterken tijdens dienst. Yoga hielp me ook om een evenwicht te vinden tussen mijn plichtsschema en tijd voor mezelf, zei ze. Naar mijn mening maakte mijn tijd op de mat me een betere kustie.
Zijplank, variatie
Vasisthasana
Navy F-18 piloot, luitenant-commandant Liz Corwin op Virginia Beach. Ze gebruikte yoga als ontsnapping uit de stress en druk van de marine en begon haar praktijk te delen met andere piloten en vrienden in 2008. Ze heeft sindsdien de dienst verlaten en leert nu fulltime yoga.
Hanumanasana, variatie
Liz Corwin laat het er gemakkelijk uitzien op Virginia Beach.
Boom pose
Vrksasana
dunne kapsels man
Missy Rosol is een actieve soldaat in het Amerikaanse leger met bijna 18 jaar dienst. Haar yogapraktijk heeft haar geholpen om anderen meer te accepteren, en minder dan ideale situaties en omstandigheden, zegt ze. Sommige dagen op mijn mat is het een uitdaging, zei ze, maar ik ben beter uitgerust om 'met de stoten te rollen' en te accepteren wat is, legt Rosol uit.
Viparita Virabhadrasana
Missy Rosol opent haar hart terwijl ze haar hoofd naar de hemel kantelt. Dit beeld werd vorig jaar gedeeld ter ere van Memorial Day, om de miljoenen mannen en vrouwen die ons land hebben gediend, bewust te maken. Rosol's praktijk stelt haar in staat om verder te gaan en dingen beter te maken voor de soldaten en de gemeenschap die ze dient.
Zittende meditatie
Major Missy Rosol vestigt innerlijke vrede door een toegewijde meditatiepraktijk. Haar praktijk helpt haar hiervan te versterken, zodat ze haar familie en gemeenschap beter kan dienen, zegt ze.
Stylesway VIP's Yoga voor stress en angst Online cursus is gemaakt door Mindful Yoga Therapy (MYT). MYT is ontworpen voor veteranen en heeft een blijvende positieve impact gehad op velen die terugkeren uit de oorlog. Maar het is niet alleen voor veteranen; Het kan worden aangepast, zoals in de cursus, om een krachtig hulpmiddel te zijn voor het beheer van algemene stress en angst met betrekking tot werk, relaties, verslaving, andere vormen van trauma, eetstoornissen, ziekte, pijn en meer.
