Ben je bang dat je niet genoeg cardio krijgt? Onderzoek heeft ontdekt dat yoga net zoveel hart-gezonde voordelen heeft.
Geweldig nieuws voor yogaliefhebbers die zich zorgen maken over het krijgen van voldoende cardio -oefening: yoga kan net zo goed zijn als stevig wandelen, zwemmen en fietsen om uw risicofactoren voor hartaandoeningen te verlagen, meldt de European Journal of Preventive Cardiology. Onderzoekers ontdekten dat op beweging gebaseerde yogapraktijken zoals Hatha, Vinyasa en Iyengar risicofactoren verlaagden, waaronder hoge bloeddruk, lichaamsgewicht, body mass index en cholesterol. De stressreducerende, meditatieve component van yoga kan zich vertalen in cardiovasculair risico-factor voordeel, zegt hoofdstudie-auteur Paula Chu, een promovendus aan de Harvard University. Hoewel ademhalings- of meditatie -alleen praktijken niet zijn bestudeerd, weten yogi's uit de eerste hand de lading die deze ook van geest en lichaam kunnen afdoen.
buzz-fade-kapsel
