Granen kunnen goed zijn voor je hart, maar we hebben de neiging om te veel van het verfijnde type te laden, dat, in tegenstelling tot volle granen, waaronder gierst, quinoa, gerst en bruine rijst, worden gestript van hun vezelrijk bran en voedingsstofrijke kiem, waardoor alleen het endosperm voor kleine hoeveelheden vitamines en mineralen achterblijft. Verwissel deze korrelvrije recepten van onze vrienden bij Vegetarische tijd En Schoon eten Om uw inname van geraffineerde granen zoals pasta, crackers en witbrood te verminderen.
Zie ook Moet je korrelvrij worden? 4 gezonde voedingstips om het te proberen
Versnipperde bietenkom met Nori Confetti
Als uw bieten niet met greens worden geleverd, vervangt u rucola of waterkers.
Zie Recept
Zie ook Balsamische bieten
Herenmode uit 1950
Gemengde geroosterde champignons over romige butternut purée
Roasting brengt de natuurlijke smaak van champignons en butternut squash naar voren in deze voedende lichtmaaltijd of bijgerecht.
Zie Recept
Zie ook 4 energieverborende paddenstoelen
Geroosterde wortelen met mint chermoula
Chermoula is een gestructureerde Noord -Afrikaanse marinade gemaakt van kruiden, olie en citroensap. Hier maakt het een frisse en geurige topping voor geroosterde wortelen.
Zie Recept
Zie ook Lacinata Kale gebakken met matchstick wortelen
korte bemanningssnede
Broccoli gehaktballetjes met knoflook-tomato saus
In plaats van broodkruimels houden grondamandelen en eieren deze vegetarische alternatieven voor gehaktballetjes bij elkaar.
Zie Recept
Zie ook Crème van broccoli -soep
Knoflook kruid courgette noedels met kreeft
Courgettesnoedels vervangen pasta op tarwe gebaseerde pasta in deze verse maaltijd.
zakelijke casual kleding voor mannen
Zie Recept
Zie ook Courgette fettuccine met verse marinara
Pittige jicama -slaw
Jicama voegt een frisse draai aan standaard slaw toe.
Zie Recept
Zie ook Pittige jicama carpaccio
