Yoga was echt het enige waardoor ik me thuis en vrede voelde, zegt Mel Mah vanaf de voorstoel van haar auto. De ochtend in Californië is helder achter haar, omdat ze de duidelijkheid en stabiliteit uitlegt die haar praktijk haar heeft gebracht toen ze overstapte van professionele danseres naar yoga -leraar, mentor en filmmaker.
Haar vroege jaren van yoga
Zoals velen van ons begon Mah haar yoga -oefening in een tijd van persoonlijke turbulentie. Geboren en getogen in Toronto, verhuisde Mah in 2011 naar Los Angeles om een carrière als danser na te streven. Ze distantieerde van haar familie en vrienden, ze was nauwelijks uit haar tienerjaren toen ze aan het leren navigeren door de entertainmentindustrie terwijl ze acclimatiseerde aan een heel ander land.
Het was geen gemakkelijke tijd. De meeste van mijn vrienden zijn nog op de universiteit en ik ben hier in LA om mijn rekeningen te betalen en auditie te doen en het was gewoon emotioneel veel, zegt Mah.
Het was tijdens deze overgang dat ze haar yogapraktijk vond, die uiteindelijk haar weg vooruit werd. Ik vroeg me af of ik de juiste beslissing heb genomen, zegt ze. Yoga was het ding dat me op mijn pad hield en me in staat stelde te vertrouwen dat de uitdagingen er niet voor niets waren. Ze leerden me iets.
Mah kijkt hierop terug als haar keerpunt. Op suggestie van een vriend en mentor besloot Mah om yoga -lerarenopleiding te volgen via CorePower Yoga. Ze vroeg zich af of ze al dan niet zou lesgeven, totdat haar werd gevraagd om een yogaprogramma te starten in Millennium Dance Complex kort na de training. Het was tijdens die vroege leerervaringen op de zolder van de oude studio op Ventura Boulevard dat Mah getuige was van het diepgaande effect dat yoga op anderen kon hebben.
I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
Het was dat moment van duidelijkheid vroeg in haar onderwijscarrière waardoor ze meer wilde leren over de filosofie en wat zij de spirituele diepten van yoga noemt. Gebaseerd op mindfulness, zelfontdekking en persoonlijke ervaring, pleiten haar leringen voor een niet aflatende toewijding aan persoonlijke groei en het inspireren van anderen.
coole rug-tatoeages
Daar ben ik echt altijd trouw aan gebleven: de beste leraren zijn de beste studenten. Dus ik ben constant aan het oefenen, leren, studeren, lezen en doen alles wat ik kan om een student te zijn, zodat ik de meeste informatie naar andere mensen kan verspreiden via mijn leringen, zegt ze. Ik beschouw mezelf nooit als een hogere figuur of autoriteit. Ik sta op dezelfde pagina als jij. Ik spreek tegen je, je spreekt tegen mij. Dit is een uitwisseling.
Voor Mah is de praktijk van lesgeven net zo leerzaam als de studie van yoga. Ik denk dat het mooie van lesgeven is dat je zoveel over jezelf leert terwijl je leidt, zegt ze. Vooral toen ik in de twintig was, was lesgeven als therapie voor mij. Je haalt uit je eigen leven. Dat is jouw inspiratie.
Een uitgebreide benadering van yoga
Mah's toewijding aan voortdurende groei en leren wordt weerspiegeld in haar begrip van yoga als het pad om je ware zelf te ontdekken. Ze blijft leren wat ze weet. Tijdens haar yoga -ervaring tourde ze als danser met popsterren, waaronder Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears en Katy Perry. Ze schrijft het allemaal toe aan mindfulness.
In 2016 richtte Mah je op, Girl!, Een bedrijf dat zich richtte op het empowerment van vrouwen door mindfulness, yoga en gemeenschap. Nadat ik deze enorme droom van mij had bereikt, die danste op een wereldtournee voor Janet Jackson, was ik letterlijk zoals, ik wil dat elke vrouw zich zo voelde, zoals 'ik manifesteerde deze droom letterlijk', zegt ze. Dat is de basis van al mijn werk met je, ik heb dit, meisje - vrouwen inbrengen om te geloven dat hun wildste dromen eigenlijk mogelijk zijn.
Mah's missie is om vrouwen te inspireren om hun doel te ontdekken en vertrouwen in zichzelf te cultiveren. Ze geeft workshops, coachingprogramma's en één-op-één mentorships en benadrukt de overtuiging dat vrouwen het leven kunnen bereiken dat ze wensen-en dat dit kan gebeuren door mindfulness-praktijken.
Ze is dankbaar dat ze zijn opgevoed door zeer sterke vrouwen, inclusief haar moeder. Ik herinner me dat toen ik jonger was, ze tegen me zou zeggen: Je kunt alles doen wat je wilt doen. Pas toen ik ouder werd, was ik van: Oh, niet alle vrouwen werden getraind om op deze manier te denken vanwege de samenleving waarin we leven.
Mah moedigt haar studenten aan om stilte te vinden, het huidige moment te omarmen en hun authentieke waarheid aan te boren. Door dit te doen, kunnen ze contact maken met hun innerlijke vreugde, intuïtie en positieve kwaliteiten, wat leidt tot vervulde momenten terwijl ze een vervuld leven nastreven.
Haar huidige leringen
Evenzo crediteert MAH yoga met haar naar haar volgende creatieve achtervolging: verhalen vertellen door films. Parallellen tekenen tussen lesgeven en regisseren, benadrukt Mah het belang van het gebruik van haar stem, het vasthouden van ruimte en het leiden van energie in beide praktijken.
Dansers kunnen dat gewoon niet doen. Je volgt iemands instructie, je zit achter iemand als back -upartiest. Ik zag gewoon hoe dat niet echt was afgestemd op wie ik was toen ik als een ziel groeide, zegt Mah.
Nogmaals, haar toewijding aan authenticiteit werd beloond. Haar bekroonde short, Beste moeder, werd uitgebracht in 2021 en trok snel bij de lof. De verhaallijn gaat in op de relatie tussen een vrouw die onverwacht ontdekt dat ze zwanger is en haar vervreemde moeder reikt.
Yoga onderwijzen heeft me eigenlijk in dit hele nieuwe pad geteisterd, dat is wat ik leer als ik coach, legt Mah uit. Deze praktijken zullen je letterlijk op het pad houden waar je op moet zijn, wat kan betekenen dat je hele leven moet verschuiven. Maar na die overgangsperiode bevindt u zich op een plek waar u van bent: ‘Dit is perfect. Dit is precies wat ik wil doen. '
Tijdens de overgangen van Mah was er haar steeds groter wordende ervaring van yoga. In 2019 reisde ze naar Bali en studeerde Tantrische yoga , die ze beschrijft, net zo veel meer meditatie gericht. Die ervaring zorgde ervoor dat ze haar benadering van lesgeven veranderde.
De huidige aanpak van Mah helpt anderen om hun racegewanden voldoende te vertragen, zodat ze stil kunnen worden en hun authentieke zelf kunnen onthouden. In die plaats van waarheid en stilte herinnert u zich dat we allemaal een doel hebben en dat u verschillende geschenken aan u hebt gegeven dat u bedoeld bent om met de wereld te delen, zegt ze.
Terwijl we de neiging hebben om ons doel als een carrière te beschouwen, gelooft Mah dat het doel eigenlijk een essentie is. Als je je er met mindfulness op concentreert, zegt ze, dan drukt het zich natuurlijk uit op elk gebied van je leven. En onvermijdelijk leidt het je naar wat je moet doen en met anderen delen.
Onlangs zijn Mah en het merk Mental Health Calm gelanceerd Dagelijkse beweging , een korte, zachte, toegankelijke bewegingspraktijk. De video's van vijf tot zeven minuten zijn ontworpen om mensen te helpen ontspannen en zich te concentreren en kunnen in elk deel van de dag worden opgenomen. Sinds de release van de serie in januari zijn de praktijken meer dan een miljoen keer bekeken.
Het is weer een uitlaatklep voor Mah's Mindful Movement Revolution. Alles kan in aanwezigheid worden opgelost, en dat is echt de kracht van yoga, zegt Mah. Wanneer we het verleden en de toekomst afstemmen en terugkomen op het nu, zijn alle antwoorden er. Alle vervulling, vreugde, vrede, intuïtie en positieve kwaliteiten die we zoeken zijn in het nu. Het is dus een stuk eenvoudiger dan we denken om een vervuld leven te leiden.
Met haar toewijding aan persoonlijke groei, haar focus op het versterken van vrouwen, en haar geloof in de transformerende kracht van mindfulness, blijft Mah anderen inspireren om hun meest authentieke zelf te omarmen, hun verlangens na te streven en op elk moment doel te vinden.
Oefen met Mel Mah aanstaande woensdag 24 mei om 12.00 uur ET/9 AM PT terwijl ze je neemt door een dagelijkse zet van Mindful Movement, vergelijkbaar met wat ze deelt op Calm, ter ere van de Mental Health Awareness Month en AAPI Heritage Month. Doe mee met de Stylesway VIP Instagram -pagina.
Over onze bijdrager
Sierra is een schrijver en moderne heksachtige vrouw die in Oregon woont. Ze beoefent al bijna tien jaar yoga en voltooide haar lerarenopleiding in 2018. Ze schrijft en leert over verbinding - connectie tot het lichaam, de natuur en aan de krachtige energieën van het universum. In 2017 richtte ze haar mediamerk op, De lokale mysticus , een educatieve hub gewijd aan bewuste, mystiek leven voor vrouwen. Sierra houdt ervan om mensen naar hun heksachtige kant te leiden door hen te helpen hun spirituele studies te verdiepen en hun leven te ritualiseren. Via de lokale Mystic heeft ze boeken geschreven, plus organiseerde vrouwencirkels en wellness -retraites wereldwijd. Vind Sierra op Instagram voor gratis yoga en heksachtige wijsheid @TheLocalMystic en op YouTube . En bekijk haar boek, Uw jaar van magie.
lange kapsels voor mannen ondergraven
