Vraag: Wat betekent heel eten of eten hele eten?
A: Hele eten of eten betekent maaltijden eten bereid met hele, onbewerkte voedingsmiddelen die worden geplukt of opgevoed uit hun natuurlijke habitats. Om je een idee te geven, fruit en groenten zijn heel, vegetarische chips zijn dat niet; Quinoa en bruine rijst zijn heel, brood is niet; Tomaten zijn heel, jarred pastasauzen niet. Dat gezegd hebbende, er zijn veel ingeblikte, jarred en gebakken producten op de markt die prima met mate goed zijn - zie ze als niet meer dan 1/4 van het volume op je bord.
mode in de jaren tachtig voor mannen
Vraag: Hoe kan ik een maaltijd maken met meestal Whole Foods?
A: Maak de basis van uw maaltijd met Whole Foods, vooral op plantaardige gebaseerde. Ik behandel ingeblikte en jarred items als kruiden voor mijn favoriete groenten, dus als ik een weelderige vegetarische lasagne maak, zal ik het op smaak brengen met hoogwaardige marinarasaus-of, om dichter bij het geheel te komen, ik gebruik San Marzano-tomaten in blik. Als ik een pittige roerbak opslaat met hele voedingsmiddelen zoals greens en bruine rijst, zal ik een beetje low-natrium soja of hete saus besprenkelen.
Vraag: Wat zijn de voordelen van het eten van meer hele voedingsmiddelen, vooral groenten?
A: Je kunt suiker, zout en ongezonde vetten verminderen zonder zelfs maar na te denken. Zolang je nutriënten-dichte groenten als boerenkool, spinazie, wortel, zoete aardappel, rode paprika's en andere superfoods mengt en bij elkaar past, zul je je voeding verdrievoudigen of verviervoudigt. Groenten bevatten van nature weinig calorieën, waardoor ruimte is voor hele calorieën, zoals noten, zaden, granen en gezonde vetten zoals olijfolie, kokosolie en grasgevoerde zuivelproducten.
Vraag: Hoe kan het eten van heel, natuurlijk voedsel het lichaam, de geest en de geest verlevendigen?
A: From an Ayurvedic perspective, whole foods — raw or freshly cooked — have a serious life force that is transferred directly to your body when you eat them. Leftovers are considered less vital, while fast En processed foods are considered basically dead or void of energy. Eating fresh is a win-win, regardless of whether you’re looking at it from an Ayurvedic, Western medical, or cooking perspective. Foods retain more of their vital energy when cooked or eaten fresh; they also keep more of their vitamin En mineral content, En taste world’s above anything processed or packaged.
Jennifer ISERLOH , aka, de magere chef-kok, is een leider in het bevorderen van gezonde, levendige levensstijl, hoewel een dieet van heerlijke en voedzame gemakkelijk te bereiden maaltijden. Een klassiek opgeleide chef-kok, gecertificeerde yogaleraar en afgestudeerd aan het Institute for Integrative Nutrition, Iserloh is de best verkochte auteur van 50 tinten boerenkool En Gezonde cheats , onder andere boeken.
Ga terug naar Wellness World>
'90's kapsel voor mannen'
