Je zult me vaak horen zeggen in mindfulness en somatische ervaren workshops en lezingen die veel van wat ik leer de meest elementaire dingen die we al weten - drinkwater, echt voedsel eten, een behoorlijke rust krijgen. Het probleem? Onze samenleving is daar niet voor gebouwd. Het is gebouwd voor constante stimulatie, non-stop overwerkend en een cultuur van het negeren van je lichaam totdat het eindelijk om hulp schreeuwt.
En als u in de industriële wellnessmachine zwemt, is het gemakkelijk om elke pijn, mistige gedachte of golf van uitputting te labelen als een ontregeld zenuwstelsel. Die algemene diagnose is vaak in de richting van een verkeerd uitgelijnde chakra, of een teken dat je dure energie -genezing nodig hebt. Maar zou het echt kunnen zijn dat je van koffie hebt geleefd, de lunch overslaat en tot 02.00 uur scrolt?
'heren jaren 60 stijl'
Toen ik in 2006 voor het eerst in yoga en energiewerk dook, viel ik er ook voor. Elke golf van uitputting of prikkelbaarheid voelde als slechte energie. Ik dacht dat ik meer meditatie, meer beweging, meer ademwerk, meer alles nodig had om het te repareren. Volle Bliss was zeker nog een ritueel weg.
Na weken ontdekte ik dat ik misschien geen ander ritueel nodig had. Ik had een dutje nodig.
Mensen komen de hele tijd naar me toe dat hun energie is geblokkeerd. Omdat ze zich niet kunnen concentreren op meditatie en zich angstig en ongegrond voelen, gaan ze meteen aan dat ze spiritueel gebroken zijn. Mijn eerste vraag is altijd, hoe slaap je? Negen van de 10 keer is het antwoord niet veel.
We hebben de neiging om zelfzorg te bemoeilijken in een productie, alsof het een samengestelde ervaring vereist, speciale tools die verder gaan dan we al weten en eindeloze tijd. Maar je lichaam wil niet altijd iets diepgaands - soms wil het de basis. Echt eten. Water. Acht uur daadwerkelijk rust en minder dan acht uur op uw telefoon. Die elementen op instapniveau kunnen ironisch genoeg de moeilijkste dingen zijn om te eren in een samenleving die burn -out viert alsof het een ereteken is.
'mannenkapsels krullend kort'
Dus ja, mediteren. Ademen. Doe de yoga. Maar ook? Stop met te veel compliceren wat je lichaam je al vraagt om het te geven. Soms is het meest heilige dat je kunt doen helemaal geen ritueel - het is je laptop sluiten, een glas water drinken en de hel naar bed gaan.
