Judy Davis koopt nooit iets nieuws als ze het kan helpen. Een 58-jarige freelance marketingadviseur die in Red Bluff, Californië woont, ze is voorstander van tweedehands winkelkleding en tweedehands meubels. In plaats van geschenken te kopen, geeft ze planten uit haar tuin of tassen die ze heeft genaaid van gesneden vintage jurken. Judy maakt deel uit van een Bay Area -groep genaamd The Compact. De campers hebben gezworen om een jaar lang niets nieuws te kopen, behalve kale essentie: voedsel, medicijnen, schoonmaakproducten en ondergoed (hoewel niet, natuurlijk, lingerie uit Parijs). Hoewel maar weinig mensen zuinigheid zo serieus nemen als de compartgers, zijn steeds meer van ons vrijwillig afkomstig van kopen en consumptie. Veel mensen die deze levensstijl kiezen, zijn toevallig yogi's. Het baanbrekende werk van de yogafilosofie, Patanjali’syoga Sutra, fronst op materialisme, en sommige yogi's vinden dat hun asana -praktijk hen alleen helpt om gelukkiger te zijn met minder.
Het nastreven van het eenvoudige leven is natuurlijk niets nieuws. Van Quakers tot transcendentalisten, Amerika heeft altijd zijn aandeel gehad in degenen die eenvoud associëren met spirituele groei. Back-to-the-land hippies van de jaren '60 en '70 vonden eenvoud aantrekkelijk om meer seculiere redenen, zoals ecologische duurzaamheid. Maar degenen die tegenwoordig geparforeerd leven, zijn niet noodzakelijkerwijs spirituele asceten of off-the-grid granola-types. De meeste zijn gewone mensen die hun dagelijkse gedrag aanpassen om zich bewust te zijn van wat ze eten, rijden en kopen.
In de afgelopen 15 jaar heeft vrijwillige eenvoud, zoals het wordt genoemd, duizenden bekeerlingen gewonnen. Veel boeken over dit onderwerp zijn gepubliceerd, zoals Janet Luhrs's The Simple Living Guide, Cecile Andrews 'Circle of Simplicity: Return to the Good Life en Linda Breen Pierce's kiezen van eenvoud: echte mensen die vrede en vervulling vinden in een complexe wereld. Tientallen websites zijn ontstaan, en non -profitorganisaties zoals zaden van eenvoud en Simple Living America kampioen de oorzaak. Toen de Comparters hun manifest in januari 2006 publiceerden, zwol hun Yahoo -groep op van ongeveer 50 in februari naar 1.225 in juli, met leden in heel Amerika.
korte kapsels voor mannen krullend
De meeste spirituele tradities moedigen eenvoudig leven aan, en yoga is geen uitzondering. In de yoga sutra, Patanjali
Aparigraha leidt van nature naar een van de Niyamas: Santosha of tevredenheid, tevreden met de middelen die voor de hand zijn en niet meer wensen. Uiteindelijk, zegt Frawley, gaat yoga over het overstijgen van het verlangen naar externe dingen, wat de oorzaak is van lijden, en het vinden van vrede en geluk binnenin.
Het verlangen naar externe rijkdom veroorzaakt ongeluk op zowel een praktisch niveau als een spirituele. Om dingen te betalen, moet je lange uren werken, waardoor je minder tijd hebt voor wat je echt ondersteunt, of dat nu yoga en meditatie, een hobby of tijd met je kinderen is. Een dure levensstijl beperkt ook je carrièrekeuze, waardoor je een goedbetaalde baan moet nemen die misschien niet vervullend is. Het is moeilijk om het verlangen naar externe dingen te overstijgen wanneer we honderden advertenties zien die impliceren dat geluk ligt in een nieuwe iPod, laptop of auto. Maar ondanks die commerciële berichten, is acquisitie niet gelijk aan geluk. Veel yogi's vinden dat als ze hun hunkering overstijgen, ze meer bevredigende, zij het bescheidener, levens kunnen leiden.
Les Leventhal was ooit gevangen in de vreugdeloze cyclus van overwerk en overconsumptie. Hij hield een baan in de investeringsbankieren en zwoegde lange uren met veel reizen, waardoor hij weghield van zijn partner en vrienden. Maar zijn weelderige salaris stelde hem in staat om vakanties te kopen in Hawaii, diners in trendy restaurants, dure jassen en paar na paar Kenneth Cole -schoenen. In het verleden had Leventhal drugs- en alcoholverslavingen geschopt, maar nu realiseerde hij zich dat hij ze gewoon had vervangen door een nieuwe verslaving: winkelen. Toch heeft de high die hij kreeg van winkeltherapie nooit geduurd. Elke keer dat ik iets kocht, verwachtte ik me beter te voelen, maar de leegte binnen was er nog steeds. Dan zou ik iets anders kopen.
Zoals de ervaring van Leventhal laat zien, kan materialisme een vorm van zelf geweld zijn, waardoor je afsnijdt van wat je gelukkig maakt. Het is dus in strijd met de yama van ahimsa, of geweldloosheid, evenals Aparigraha. Materialisme schaadt ook anderen, omdat overconsumptie leidt tot het nemen van een oneerlijk deel van de middelen van de wereld, het benutten van ontwikkelingslanden voor goedkope arbeid en het vernietigen van het milieu. Darren Main, een yogaleraar en de auteur van Yoga en het pad van de Urban Mystic, zegt dat we het voor de hand liggende deel van Ahimsa begrijpen - geen doden ... maar we moeten naar subtielere dingen kijken. Het besturen van een gasstuiende auto drijft de VS tot oorlog-maar omdat dit een stap is verwijderd, zijn we meestal bewusteloos.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
'korte krullen herenhaar'
Velen van ons maken geen verband tussen dagelijkse winkels en welke leden van de compact de negatieve wereldwijde impact van de Amerikaanse consumentencultuur noemen. Darcy Lyon, een 36-jarige yogaleraar in Berkeley, Californië, leidt een eenvoudig leven (hoewel ze geen compacter is). Ze fietst of neemt het openbaar vervoer, draagt jarenlang dezelfde kleding en neemt haar eigen tassen mee naar de supermarkt. Ze besloot om haar consumptie zes jaar geleden te verminderen na het wandelen langs het Annapurna -circuit van Nepal. Toeristen hadden de optie om een waterfilter mee te nemen en hun eigen water te zuiveren, maar in plaats daarvan kochten velen onderweg water, met elk 50 tot 70 flessen. Ik zag stapels honderdduizenden plastic waterflessen die westerlingen hadden weggegooid, herinnert Lyon zich. De stapels worden daar net achtergelaten, omdat de Nepalis geen middelen hebben om ze te recyclen. De destructiviteit van deze levensstijl werd levendig naar huis gedreven.
Focus op het positieve
De meeste mensen op een spiritueel pad erkennen uiteindelijk dat geluk niet kan worden gekocht. Om de vrede te vinden die we echt zoeken, is het noodzakelijk om te stoppen met het verwerven van bezittingen - en eenvoud omarmen. Hoe doe je dat precies? De eerste stap is om erachter te komen waarom u wilt vereenvoudigen. Bruce Elkin, de auteur van Simplicity and Success en een levenscoach die klanten helpt om te vereenvoudigen, onderscheid maakt tussen reactieve en doelgerichte eenvoud. Als je rommel opruimt om op te roepen, is het een tijdelijke oplossing, zegt hij. Maar als je de rommel opruimt om een meditatieruimte of een leesgebied te maken, dan heb je een duidelijk doel. De rommel keert niet terug.
Andrews vergelijkt vereenvoudiging tot dieet. Zelfverloof zal averechts werken. Zeg niet tegen jezelf: 'Ik ga dit niet of dat hebben.' In plaats van je te concentreren op wat je jezelf ontkent, concentreer je je op wat echt gezond is of, in dit geval, wat je echte voldoening geeft.
Leventhal is gericht op wat hij heeft gewonnen: tijd om vrijwilligerswerk te doen voor dienstverlening aan de gemeenschap en tijd met zijn partner en honden. Davis mist ook geen winkelen. Ze heeft het te druk met het concentreren op haar essentials: schrijven, lezen, dromen, socialiseren, muziek, dans, zonneschijn, lichaamsbeweging, koken. Ze maakt ook films in haar vrije tijd. En Lyon doet niet aan voor een mooie auto of modieuze kleding, omdat haar bescheiden levensstijl haar in staat stelt haar passies na te streven: yoga onderwijzen en aan een M.A. in de psychologie werken.
Sta uzelf luxe toe
Degenen die vrijwillige eenvoud omarmen, brengen het soms tot het uiterste. Sommige leden van de compact beperken bijvoorbeeld hun consumptie zozeer dat ze hun eigen deodorant van bakpoeder en water maken. Sommigen weigeren zelfs om toiletpapier Mdash te kopen; in een e -mailuitwisseling op de Yahoo Group van de Compact adviseert een lid met behulp van vierkanten die zijn gesneden uit katoen
T-shirts en het witwassen van wekelijks.
Maar vrijwillige eenvoud vereist niet dat je een fetisj van zuinigheid maakt. In feite, als u die houding aanneemt, zet u uzelf op voor een terugval. In plaats daarvan is het trefwoord moderatie. U kunt (gelukkig) toiletpapier hebben. Je kunt zelfs gaan winkelen. Levens betekent simpelweg het selecteren van welke luxe echt belangrijk voor u is, in plaats van franjes helemaal op te geven. Luhrs zegt bijvoorbeeld, ik hou van kleding. Als ik er op mijn best uitziet, voel ik me goed. Maar ik probeer te winkelen zoals de Fransen. Ik koop minder dingen waar ik echt heel erg van hou.
De lijst met essentiële luxe is voor elk individu anders. Lyon splitst zich uit op massages, bloemen en het droog maken van haar kostbare kasjmiertruien. Leventhal bezuinigd op het behandelen van vrienden op het diner, maar is van plan een hybride auto te kopen. Belangrijkste schatten zijn iPod. Maar hij heeft vakanties in het buitenland opgegeven en een eigen plaats heeft (hij deelt een gehuurd appartement). Main zegt dat eenvoud iets ingewikkelder is dan in de tijd van Patanjali: yoga is ontwikkeld voor mensen die een heel eenvoudig leven leiden. De meeste mensen die vandaag yoga beoefenen, voelen zich niet aangetrokken tot of bereid om die levensstijl te leven. In plaats daarvan moeten mensen beslissen hoe ver ze bereid zijn te gaan wat ze kunnen opgeven en wat ze echt willen.
Keulen notities
Oefen bewust kopen
Train jezelf om na te denken voordat je iets koopt. Waarom wil je het? Heb je het echt nodig, of probeer je te ontsnappen aan negatieve emoties? Yoga kan u helpen zonder winkeltherapie, zegt Main: Het woord Asana betekent ‘zitten’ ... Yoga leert ons om te zitten met ongemakkelijke fysieke sensaties, om te ademen en erin te ontspannen. Dus wanneer zich een negatieve emotie voordoet, in plaats van te proberen deze te begraven onder een nieuw paar schoenen of een iPod of wat dan ook, laat het naar de oppervlakte borrelen, kijken naar en laat het gaan. Davis zegt dat haar yogapraktijk van 14 jaar haar helpt bij de compact te blijven. Yoga zorgt ervoor dat je omgaat met wat er echt aan de hand is, in plaats van het te mediceren door te winkelen.
Luhrs zegt dat ze van kleding houdt, maar niet zoveel als ze houdt van de vrijheid om schuldenvrij te zijn. Om te voorkomen dat creditcardrekeningen worden opgelopen, stelt ze zichzelf vijf vragen voordat ze iets koopt: heb ik het geld om ervoor te betalen? Heb ik ruimte in mijn kast voor deze outfit? Wil ik nog een outfit? Wil ik voor meer kleding zorgen? Zal ik dit item echt veel dragen? U kunt een soortgelijke checklist met vragen doorlopen wanneer u overweegt iets nieuws te kopen. Als het een item voor het huis is, suggereert Luhrs, vraag jezelf dan af of je ogen nog een ding nodig hebben om naar te kijken, of zouden ze liever in de open ruimte rusten?
Natuurlijk kunt u na reflectie besluiten dat u echt iets nodig hebt. Overweeg alternatieven voordat u het nieuw koopt. Kun je de jouwe herstellen? Kun je het lenen? Kun je het kopen gebruikt? De voor de hand liggende plaatsen om te zoeken naar tweedehands spullen zijn tweedehandswinkels, garageverkoop en tweedehands meubelwinkels. Maar u kunt ook Craigslist of Freecycle proberen, een netwerk van lokale groepen waarvan de leden elkaar ongewenste items geven. In San Francisco gebruiken compacters gebouwbronnen voor geborgen architectonisch materiaal zoals ramen en deurknoppen, en schroot (Scoungers 'Center for Herbruikbare kunstonderdelen) voor goedkope stof- en kunstbenodigdheden. Mogelijk kunt u vergelijkbare bronnen in uw regio vinden.
heren krullende lange kapsels
Wees creatief
Eenvoud vereist creativiteit. Sommige compacters maken hun eigen niet -toxische huishoudelijke schoonmaakproducten van bakpoeder en azijn. En een zelfgemaakt geschenk of kaart is vaak zinvoller dan een cadeau die wordt gekocht in de winkel. Lyon heeft een creatieve manier gevonden om kerstsfeer te verspreiden zonder zich uit eigen zak te laten vallen. Elk jaar verkoopt ze eenvoudige kaarsen aan haar vrienden om als geschenken te geven. Er is niets speciaals aan de kaarsen, behalve dat elk een label heeft uitgelegd dat Lyon voor elke kaars die ze verkoopt, een dakloze een cadeauwikkelde trui of een paar handschoenen geeft die ze streeft om zichzelf te breien.
En Davis zegt dat het leven haar gewoon heeft geleerd creatief te zijn met rommel. Toen ze bijvoorbeeld een bijna nieuwe rolstoel zag uit een dumpster uittrekken, redde ze het en veranderde het in een Dolly op wielen voor haar cameraman om op te zaten tijdens het fotograferen van een van haar films.
Krijg steun en blijf erbij
Leven gewoon is niet eenvoudig. Elkin zegt dat de druk om te conformeren de grootste oorzaak van terugval is. Het kan beschamend zijn om een kleiner huis te hebben dan je collega's of een oude banger te besturen of tweedehands kleding te dragen. Wanneer je vrienden je uitnodigen voor het avondeten, kan het moeilijk zijn om in plaats daarvan aan te dringen op het bereiden van eten thuis. Leventhal zegt dat hij aanvankelijk, toen vrienden hem uitnodigden voor dure restaurants, zich schaamde omdat hij het moest zeggen, ik kan het me niet veroorloven.
Wanneer uitdagingen zich voordoen, kan een gelijkgestemde gemeenschap ondersteuning bieden, zegt Davis: het helpt dat ik elke dag online kan gaan
en lees e -mails en deel ideeën over hoe je geld kunt besparen en het milieu kunt helpen. Andrews beveelt aan om een eenvoudige cirkel te starten, wiens leden ideeën kunnen delen. Ze lanceerde de eerste in Seattle; nu bestaan ze in het hele land.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
Het goede nieuws is dat vrijwillige eenvoud in de loop van de tijd gemakkelijker wordt. Leventhal voelt niet langer de impuls om te winkelen voor schoenen. Naarmate u meer van wat voor u doet, zult u een diepe voldoening krijgen die het kopen en consumptie minder interessant maakt. Luhrs zegt dat met de rommel en afleiding weg zijn verdwenen, ze een diepere waardering heeft voor de geneugten die overblijven. Ik proef mijn eten meer. Ik inhaleer de geur van lila of ik luxe in de manier waarop een douche aanvoelt. Dat geeft mijn leven diepte, dus ik hoef mezelf niet te vullen met overconsumptie of het kopen van entertainment. Nee zeggen tegen de dingen die je niet nodig hebt - als je Aparigraha beoefent - betekent dat je de overvloed herkent. Paradoxaal genoeg, als je eenmaal de eenvoud omarmt, krijg je rijkdom.
Helena Echlin is de auteur van Gone, een roman.
