Wetenschappers zeggen dat deze test van 10 minuten u kan vertellen hoe wijs u bent

Als je rondkijkt in je vriendengroep, lijkt het erop dat iedereen een rol heeft. Er is de grappige, de stille, de slimme, degene die goed is met cijfers. Maar onderzoek toont aan dat het de wijze is die misschien een been heeft op mentale welzijn.

Wijsheidsmaatregelen ... is aangetoond dat ze worden geassocieerd met verschillende positieve resultaten zoals geluk, mentale en fysieke gezondheid en zelfbeoordeling, succesvol ouder worden, volgens een rapport van onderzoekers Dilip V. Jeste, MD, van de University of California San Diego en Michael Thomas van de Colorado State University.

Een hoge score op een wijsheidsonderzoek zoals die ze hebben ontwikkeld, suggereert dat je misschien meer optimisme hebt en weerstand , en minder depressie en eenzaamheid. Het kan ook worden geassocieerd met sierlijke veroudering.

We hebben wijsheid nodig om te overleven en bloeien in het leven, zegt Jeste.

Wat is wijsheid?

In het Sanskriet, het woord jnana kan worden vertaald als wijsheid. Het is anders dan wat we Book Smarts kunnen noemen, die we associëren met denken of cognitie. Het is meer dan diepe kennis opdoen door onderzoek naar filosofie of geschriften. En zelfs sprong , zelfstudie, is slechts een deel van de vergelijking.

Wijsheid is een kennis of begrip dat we winnen als gevolg van het rechtstreeks gezien of waargenomen van de wereld. Het is begrip gewonnen door zorgvuldig onderzoek naar directe ervaring, schrijft Stephen Cope in The Wisdom of Yoga: A Seeker's Guide to Buitengewone Wijsheid . Cope, een psychotherapeut en senior Kripalu Yoga -leraar, zegt bovenal, wijsheid is een praktische kennis over hoe dingen werken - hoe het leven werkt. Het is het soort kennis dat ons bekwamer maakt in het leven.

Hoe wetenschappers wijsheid meten

Ondanks de immateriële aard van wijsheid hebben wetenschappers steeds effectievere manieren ontwikkeld om het te meten. Sommigen gebruiken de San Diego Wisdom Scale Ontwikkeld door Jeste, die vragen omvat die zijn ontworpen om de te beoordelen Zeven attributen geassocieerd met wijsheid:

zelfreflectie, in staat zijn om je eigen gedachten en gedrag te observeren prosociaal gedrag, zoals empathie, mededogen en altruïsme Emotionele regulering, of in staat zijn om je gevoelens te beheersen Acceptatie van verschillende perspectieven, inclusief de overtuigingen van andere mensen en waardesystemen besluitvermogen, de mogelijkheid om tijdige keuzes te maken sociaal advies zoals het geven van rationeel en nuttig advies aan anderen spiritualiteit, die meet verbondenheid met zichzelf , met de aard, of met de transcendente….

Eerdere versies van de enquête omvatten niet de spiritualiteit questions . Er is controverse over of spiritualiteit is een marker van wijsheid, zegt Jeste in een artikel uit 2021 in de Journal of Psychiatric Research . Dat is ondanks het feit dat eeuwenlange geloofstraditie de twee eigenschappen gelijkstelt. Toen zijn team spiritualiteitsvragen aan de enquête toevoegde, ontdekten ze dat het hielp de wijsheidsbeoordeling nauwkeuriger te maken.

In 2021 testte het team de effectiviteit van een Survey van zeven items . Shorter betekent niet minder geldig, zegt hij. We hebben het juiste type vragen geselecteerd om belangrijke informatie te krijgen die ... onze eerdere gegevens ondersteunt die wijsheid correleert met gezondheid en levensduur. Onderzoekers gebruiken nog steeds de langere versie van de enquête, maar ze nemen de versie van zeven vragen in andere studies op of gebruiken deze in klinische omgevingen met individuen.

Hoe beoordeelt u wijsheid?

Wil je weten waar je op de wijsheidsschaal beoordeelt? Doe de test van 28 items hier . Het duurt minder dan 10 minuten en biedt een onmiddellijke score. Je beoordeelt jezelf op hoeveel je het eens of oneens bent met uitspraken zoals: anderen kijken naar mij om hen te helpen keuzes te maken, ik vind het prima dat anderen meer moraal en waarden dan de mijne hebben, en ik ben goed in het waarnemen hoe anderen zich voelen.

En als het blijkt dat je niet zo verstandig bent als je zou willen zijn, maak je geen zorgen. Bestuderen Ondersteuning wat yoga -beoefenaars altijd hebben geweten: meditatie en contemplatieve praktijken creëren een omgeving waarin wijsheid kan groeien en bloeien. Wijzer groeien kan gewoon een beetje oefenen.

Kyle Houseworth is een voormalig assistent -redacteur bij Stylesway VIP .