Chris Fanning
Op zoek naar een beetje yoga -inspiratie deze week? Bekijk de yogapraktijk van Sara Clark-8 poses om moed te cultiveren en zelfbewustzijn te verminderen-om je comfortabel te voelen in je eigen huid.
Ik had acht jaar dreadlocks, en er was net een punt waar ze te veel onderhoud waren. Ik was toen hete yoga aan het oefenen en mijn haar was lang en zwaar. Herhaal het opnieuw na een zweterige oefening werd tijdrovend. Mijn innerlijke stem zei dat ik het allemaal moest afsnijden. Het voelde geweldig, bevrijdend en bevrijdend - alsof ik een rebel was tegen de samenleving - maar ook naakt. Ik had me niets meer te verbergen. Ik moest aan mijn gezicht wennen. Ik wil soms nog steeds dat er iets te verbergen is, dus mijn dagelijkse praktijk is goed geworden met gezien worden.
Empowerment betekent voor mij om jezelf toestemming te geven om in je kracht te stappen, je unieke geschenken te vieren en authentiek op een unapologetische manier te verschijnen. Ik voel me eindelijk bevoegd genoeg om naar mijn innerlijke wijsheid te luisteren en te doen wat me gelukkig maakt, zelfs als het me bang maakt. Mijn hoofd scheren dwong me bijvoorbeeld om te stappen in wie ik ben. Ik stak nog meer uit, maar het was een praktijk van, hoewel dit tegen sociale normen ingaat, hier ben ik. Ik hoef mezelf niet uit te leggen.
Zie ook 10 poses om u in staat te stellen positieve verandering in de wereld te creëren
Om in balans te blijven, mediteer ik elke ochtend; Dat is verplicht, of ik nu twee minuten of een uur heb. Ik richt mijn meditatie op hoe ik me die dag wil voelen en wat ik wil oproepen. Bijvoorbeeld, navigeren door de hectische straten van New York City met een druk schema kan intens voor mij zijn, dus ik mediteer vaak op gebaseerd blijven in mijn lichaam. Ik oefen ook mindfulness; Ik probeer me bewust te blijven van mijn gedachten, emoties en mijn innerlijke dialoog gedurende mijn dag. Ik herinner mezelf eraan dat ik een keuze heb over hoe ik in de wereld wil verschijnen - dat ik mag beslissen hoe ik mijn leven leef. Dan, wanneer er tijd is, hou ik van kettlebells en intervaltraining met hoge intensiteit. Door gewichten rond te gooien, voel ik me als een superheld. Ik combineer dat met mijn eerste liefde, Vinyasa Yoga.
Wat ik het leukste vind aan lesgeven is het cultiveren van een heilige en veilige ruimte voor mensen waar ze contact kunnen maken met hun hogere zelf, hun doel op deze aarde beter kunnen begrijpen en bewust in hun kracht stappen met duidelijkheid en genade. Als ik iemand kan helpen vrede te vinden, zelfs voor een minuut, is mijn werk compleet.
Zie ook De mindfulness -meditatiegids
