Inhoud
- Geschiedenis
- Hoe ziet een Reiki -sessie eruit?
- Voordelen van Reiki
- De wetenschap achter Reiki
- Waar te vinden Reiki
- Hoe u een Reiki -beoefenaar kunt worden
- Hoe u uzelf kunt genezen met Reiki
- Hoe Reiki in yoga te integreren (voor jezelf en je studenten)
Heb je ooit de rustgevende energie van een ander gevoeld? Het kan warm, koesterend en ongelooflijk genezing aanvoelen. En heb je ooit diezelfde energie in jezelf gevoeld, in momenten van vrede of tijdens yogapraktijk - als je je eigen levenskracht in je kunt voelen wervelen? Reiki is zo'n beetje. Het is een vorm van energiehaling die dateert uit de late 19e eeuw, maar de voordelen ervan kunnen gemakkelijk van toepassing zijn op de moderne wereld. Dit is wat te weten over deze zachte praktijk.
Geschiedenis
Hoewel er veel vormen van energieverzetting zijn in culturen over de hele wereld, werd de specifieke praktijk van Reiki in de late jaren 1800 ontwikkeld door een boeddhistische monnik die de Japanse dokter werd genaamd Dr. Mikao Usui. Terwijl hij 21 dagen mediteerde, ontdekte hij het vermogen om te genezen door zachte aanraking of bijna aanraking. Later, een van de leerlingen van Dr. Usui, ging Dr. Chujiro Hayashi verder en breidde de praktijk uit, waaronder veel van de handposities die vandaag zijn gebruikt. Reiki is geworteld in de filosofie dat de energieoverdracht van de ene persoon de genezende energie in de andere kan stimuleren. Het is gebaseerd op het idee dat een ongeziene universele levenskrachtenergie door ons stroomt, zegt Andrea Hakanson, een erkende massagetherapeut en Reiki-meester, en auteur van Y . In yoga noemen we het prana ; de Japanners noemen het naar .
Tegenwoordig schat het International Center for Reiki Training dat meer dan 4 miljoen mensen Reiki hebben bestudeerd, en meer dan 800 Amerikaanse ziekenhuizen nemen het op als een manier om patiënten te helpen pijn te beheren.
Zie ook De ultieme gids voor energie -genezing
Hoe ziet een Reiki -sessie eruit?
Een typische Reiki -sessie omvat een uur meditatieve ontspanning. Het enige wat u hoeft te doen is uw ogen sluiten en zich overgeven aan de ervaring. Sommigen vallen in slaap tijdens sessies, en dat is oké. Je beoefenaar kan rustgevende muziek spelen terwijl ze met je energie werkt. Sommige beoefenaars leggen hun handen op het lichaam, terwijl anderen ze net boven vasthouden.
Sommige Reiki -beoefenaars kunnen zich ook op je chakra's concentreren, om ervoor te zorgen dat de energie daar stroomt. Ze kunnen een kristalpendel gebruiken en deze over elke chakra houden om te controleren op beweging. Je zult waarschijnlijk niets voelen tijdens deze fase van het proces.
Zodra je Reiki -beoefenaar begint te werken, kun je je warmte voelen uit haar handen of energie. Je kunt zelfs tintelend voelen, of een pijn als iets dat wordt vrijgeeft. Soms voel je helemaal niets.
oosterse mannelijke modellen
Reiki kan ook op lange afstand worden gedaan. Deze sessies kunnen telefonisch worden gedaan en de beoefenaar stuurt u genezing. Hoe u de energie ontvangt, hangt van u af. Vaak zal de beoefenaar aan het einde van de sessie vragen stellen, en u kunt vervolgens alle sensaties verifiëren die u voelde. Je beoefenaar kan bijvoorbeeld delen dat ze een blok rond je wortelchakra (nabij je bekken) voelde, en je kunt bevestigen of je iets in dat gebied voelde.
Voordelen van Reiki
Om te beginnen is de praktijk ongelooflijk ontspannend. Volgens het Taussig Cancer Institute van de Cleveland Clinic kunnen andere voordelen stress en angstvermindering, verhoogde energie en een gestimuleerd gevoel van positief welzijn zijn.
Meer holistische en alternatieve beoefenaars prijzen de voordelen van Reiki van Reiki, en er wordt gedacht dat de kunst kan helpen bij het vrijgeven van opgekropte emoties en 'vastzittende' energie, evenals helpen de chakra's in evenwicht te brengen.
Zie ook Hoe u prana in evenwicht kunt brengen en uw licht laat schijnen
De wetenschap achter Reiki
Er is niet veel onderzoek om de voordelen van Reiki te ondersteunen. De praktijk is laag (of echt, nul) risico, dus het ondergaat niet dezelfde ontberingen als bijvoorbeeld een medicijn dat door de FDA gaat. Er zijn echter enkele recente studies die lijken te illustreren wat veel Reiki -fans ervaren.
Volgens UCLA toonde een studie in 2008 aan dat Reiki -behandelingen stress en angst bij ratten verminderden, en een andere analyse van mensen ontdekte dat Reiki ziekenhuispatiënten hielp pijn te beheersen.
Waar te vinden Reiki
U kunt vrijwel overal een Reiki -beoefenaar vinden, hetzij in een massagekliniek, uw lokale yogastudio of via een eenvoudige online zoekopdracht. Bezoek de International Association of Reiki Professionals IARP.org Om iemand in uw omgeving te vinden.
Er zijn vier trainingsniveaus om te voltooien voordat ze een Reiki -meester worden. Degenen die via niveau 2 zijn gecertificeerd, zijn echter gekwalificeerd om te oefenen.
Hoe u een Reiki -beoefenaar kunt worden
Iedereen kan Reiki uitvoeren en het is gemakkelijk te leren. Sommige beoefenaars bestuderen Reiki op massageschool, terwijl anderen gespecialiseerde klassen volgen. Klassen in het eerste niveau beginnen met het leren van de geschiedenis van Reiki, basishandposities en de aard van het gevoel van energie. Studenten leren symbolen tijdens het tweede niveau, inclusief die voor de praktijk op afstand. Het derde niveau helpt nieuwe Reiki -beoefenaars hun eigen energie te begrijpen en beheersen, en het vierde niveau certificeert studenten als Reiki ‘Masters’.
At the end of each class, students receive an ‘attunement’ from their teacher, to help ‘unlock’ and further their own energy. During an attunement, the student’s eyes are usually closed, and the teacher performs Reiki over her, almost like an energy transfer from one being to another. According to William Rand, founder of the International Center for Reiki Training, it might be possible for someone to charge her own Reiki energy in a way that allows her to practice, but an attunement greatly speeds up the process. It creates a shift in the person’s energy field that allows them to immediately begin channeling Reiki, Rand says.
U kunt lessen vinden via een massageschool, online zoeken of door bezoeken Reiki.org . Veel Reiki -beoefenaars bieden ook lessen aan.
man septum piercing
Hoe u uzelf kunt genezen met Reiki
Net als bij elke vorm van genezing, komt het echt op ons neer in termen van het doen van het werk. We moeten onszelf helpen genezen en toestaan dat het gebeurt. Met Reiki lijkt zelfherstel veel op meditatie en je kunt je methoden personaliseren naar wat het beste voor jou werkt.
lage fade buzz cut vervaagt
Hier is een oefening om te proberen: begin door jezelf te aarden. Stel je voor dat er wortels zijn die zich uitstrekken van je stoel en voeten naar beneden in de aarde. Als je ligt, kunnen ze uit je achterlichaam komen. Zodra je je geworteld voelt, stel je voor dat je het helende wit licht in je kroonchakra stroomt, bovenaan je hoofd. Stel je het licht voor dat je lichaam vult. Je kunt het licht een warme schaduw kleuren (zoals paars of oranje) als je wilt, om het met energie op te laden of wit en gloeiend te houden. Adem dit licht in als je voelt dat het binnenkomt en adem dan alle pijn, angst of negativiteit uit. Je kunt kleuren wat je grijs uitademt. Blijf het witte licht inhaleren en ademen het grijs uit.
Sluit vervolgens het licht naar beneden door je lichaam, je chakra's of een deel van jezelf dat pijn of strakheid voelt. Als je emotionele pijn ervaart, wil je misschien het licht naar je hart, borst of darm sturen.
Zit een paar ogenblikken of langer bij uzelf, zoals u zou doen met meditatie.
Zie ook Een zenuwstelsel-settling-sequentie (met zelfreiki!) Om zich voor te bereiden op slaap met Benjamin Sears
Istock.com/meemil
Hoe Reiki in yoga te integreren (voor jezelf en je studenten)
Yoga omvat het kanaliseren en gebruiken van LifeForce -energie, of prana , dus het combineren van de twee modaliteiten is logisch. Bepaalde ‘opener’ poses zoals Pigeon of Camel dienen ook om energie te deblokkeren, om het vrij te laten en te stromen.
There are several ways to combine Reiki with yoga and even in your personal practice at any moment. One way, for example, if you wish to experience Reiki during class, is to incorporate inhaling light and universal energy into your body. When you perform poses and holds, send energy into the spaces. You can also incorporate your Ujjayi breath, by sending the warm energy to specific spots during your holds.
If you’re a teacher, you could have your class perform Yin or Restorative Yoga, and perform Reiki on students as they hold their poses. You could also lay your hands on students’ shoulders and feet during Savasana, to send them energy and ground them. However, it’s important to ask a student’s permission first before you touch them or do any healing work.
Vond dit artikel leuk? Buiten En krijg onbeperkte toegang tot exclusieve artikelen, sequenties, meditaties en live -ervaringen - evenals duizenden gezonde recepten en maaltijdplannen van Schoon eten En Vegetarische tijd , plus niet kan de inhoud van meer dan 35 andere merk niet missen Dames rennen , Backpacker , En Betere voeding .
