Het is tijd om je yoga -oefening te doen, maar je kunt je hoofd niet in het spel krijgen? Probeer je energie te verplaatsen met aromatherapie, de kunst van het gebruik van de geurende oliën die uit planten zijn geëxtraheerd om de stemming te heffen en de genezing te ondersteunen. Experts zeggen dat aromatherapie werkt omdat je reukvermogen rechtstreeks verbindt met het limbische systeem van je hersenen, wat emotie regelt.
Wanneer je een prachtig aroma inhaleert, krijg je directe toegang tot dit oer, regerend deel van jezelf - en je kunt bijna onmiddellijk een verschuiving op het mentale niveau creëren, zegt Nicole Becker, een anusara -yoga -leraar en holistische aromatherapist.
Eeuwenlang hebben spirituele tradities, waaronder yoga, geurende oliën en wierook gebruikt, zoals wierook, mirre, sandelhout en neroli, om een verhoogde toon te zetten voor devotionele praktijk of meditatie. Probeer een druppel of twee toe te voegen aan een diffuser van de kamer, aan een ons massageolie, of aan een weefsel dat onder de hoek van uw yogamat is gestopt. Adem dan diep in en begin je oefening, volledig bezig met lichaam, geest en geest.
Stel een stemming in
Experimenteer met de stemmingsverwijderende effecten van deze essentiële oliën voorgesteld door Mindy Green, co-auteur van Aroma-therapie: een complete gids voor de genezende kunst . Probeer ze alleen of in elke combinatie die u aanspreekt.
Geuren die focus en centrum concentreren:
- Wierook
- Lavendel
- Petitgrain
- Rozemarijn
Geuren die energie geven:
- Pompelmoes
- Citroen
- Pepermunt
- Pijnboom
Geuren die kalmeren en ontspannen:
- Ceder
- Oranje
- Roos
- Sandelhout
