FLOATING: EEN 'NIEUWE' MANIER OM TE MEDITEREN | MINDFULNESS FLOAT THERAPIE

Weet je hoe ontspannend het is wanneer je eindelijk de tijd maakt om een lange weken in het bad te nemen? Stel je voor dat je in een bad van een inloopkast stapt, 1.000 of meer pond epsomzout toevoegt, de lichten uitschakelt en de kamer bestuurt en de watertemperatuur precies overeenkomt met de temperatuur van je huid. Nu zweeft u letterlijk. En deze baarmoederachtige ervaring is misschien wel de nieuwe manier om te mediteren.

Floating bestaat al 40 jaar of zo en wekte interesse in de jaren 80 en jaren 90, maar het heeft nu een renaissance vanwege enorm verbeterde floatcabines, evenals de populariteit van mindfulness en meditatie, zegt Jim Hefner, eigenaar van eigenaar van Drijf gewoon In Pasadena, Californië, aka 's werelds grootste spa -therapiespa, die in september werd geopend.

Je kunt natuurlijk wijzen op het mindfulness -ding, dat nu gebeurt, zegt hij. De float -tank is naar onze mening de meest perfecte plek om mindfulness te oefenen vanwege het gebrek aan afleiding. Maar het is ook mond -tot -mondreclame. Mensen komen zweven en hebben een mooie, geweldige, diepgaande, transformerende ervaring. Ze vertellen het aan hun vrienden en komen terug.

Zie ook Meditatie Problemen oplossen: 3 manieren om zich voor te bereiden op kalmte

Dus, wat is float -therapie?

Dit is wat je kunt verwachten: drijvend kan plaatsvinden in een open dobberkamer of een gesloten hut of pod, met verlichting of in totale duisternis, en met of zonder muziek. De watertemperatuur is gekoppeld aan de huidtemperatuur, waardoor u de perceptie van waar uw lichaam eindigt en het water begint te verliezen. En het zout helpt u uiteraard te drijven. Het deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor tactiele input, de tweerichtingscommunicatie tussen hersenen en huid, wordt uitgeschakeld, omdat er niets meer is om te doen, legt Hefner uit, die zijn klanten een open floatkamer en 10 cabines aanbiedt om uit te kiezen. Naast het uitschakelen van de lichten en het blokkeren van geluid (beide zijn optioneel), zijn dit allemaal hulpmiddelen om de meditatieve toestand te promoten.

het stroomkapsel

Zie ook Een beginnersgids voor meditatie

'80's kleding voor jongens'

De staat THETA

Hefner, die al 15 jaar yoga heeft geoefend, zegt dat hij twee en een half jaar geleden ontdekte. De dag van mijn eerste float bierde deze plek - ik voelde me zo diep geweldig, ik moest het delen. Ik ben mijn hele leven een avontuurlijke atleet geweest, dus ik ben erg comfortabel en vertrouwd met wat we de stroomstaat noemen. Mijn allereerste keer zwevend, het was verbazingwekkend hoe vergelijkbaar het voelde. Bovendien zegt Hefner dat Floating hem heeft geleerd hoe hij moest mediteren. Ik herkende de tekenberichten om mezelf te helpen daar te komen - nu ben ik bekend met hoe dat voelt.

David Leventhal, mede-eigenaar van Lift/Next Level drijft , een andere float -spa die vorig jaar in New York City werd geopend, zegt dat ervaren mediteerders proberen een theta -staat te bereiken, of de lagere frequentie hersengolven geassocieerd met diepe ontspanning, visualisatie en creativiteit, kunnen er tijdens een vlotter zeer snel komen en nieuwkomers kunnen er ook met weinig inspanning komen. Sommige van onze klanten ervaren een pre-slaap, droomachtige staat waar ze niet konden zien of ze sliepen of wakker waren. Dat klinkt als theta.

Drijf gewoon is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

Zie ook De grote hersenvoordelen van meditatie

Vroege bevindingen zien vergelijkbare hersengolfactiviteit [tijdens een vlotter] als mediteerders op zeer hoog niveau, zegt Hefner. We horen verhalen die drijvende angst en bloeddruk vermindert en algemene gevoelens van welzijn creëert. Mensen zeggen dat ze beter sliepen en zich gelukkiger en meer bewust voelden. De hypothese is dat drijvende coritsol (het stresshormoon) vermindert en dopamine verhoogt [de neurotransmitter geassocieerd met geluk]. We willen al dit anekdotisch bewijs demonstreren en valideren. Er is wat onderzoek naar zweven uit de jaren '80 en de jaren 90, maar de studies gebruikten echt kleine steekproefgroottes, voegt Hefner toe.

'stijlvolle herenkapsels'

Leventhal erkent ook dat veel van de voordelen van zweven nog steeds anekdotisch zijn, maar zegt dat hij elke dag verbazingwekkende dingen ziet. Het biedt letterlijk onmiddellijke pijnverlichting voor mensen met chronische pijnaandoeningen. Een man die het jaar ervoor zijn rug had gebroken en aanhoudende pijn had, voelde onmiddellijk goed aan. Het is intuïtief ... Epsom -zout wordt al eeuwen als genezing gezien, en in een float -tank wordt bijna alle zwaartekracht van de wervelkolom gehaald. Eén cliënt met TMJ (pijn tijdens de kaakbeweging) die elke nacht met een mondbeschermer in slaap ging, heeft de bewaker niet nodig sinds ze begonnen te drijven. Zwangere vrouwen lijken er dol op te zijn - het helpt hen om te gaan met het belasten van het lichaam van het dragen van een kind. Ook klanten met eczeem en psoriasis zeggen dat hun huid eruitziet en beter aanvoelt wanneer ze drijven dan bij gebruik op receptgeneeskunde.

Zie ook Een sterkere pijnstiller nodig? Probeer je meditatiekussen

SV probeerde het

Lift was zo vriendelijk om deze aanvankelijk sceptische verslaggever een gratis float van 1 uur te bieden. Terwijl ik binnenkwam, dacht ik misschien na 30 minuten, ik vergat al snel de tijd over de tijd en begon gewoon weg te drijven, misschien zelfs in die pre-dreamachtige staat. Ik voelde me ook energiek en in een vrolijke stemming voor de rest van de dag, en het zout deed mijn huid en lippen zijdeachtig aanvoelen.

We zijn gewend aan veel mensen die zeggen: Ik zal geschokt zijn als ik het een half uur maak, dan komt de muziek aan om aan te geven dat de vlotter voorbij is en een uur voorbij is, zegt Lift's andere mede-eigenaar, Gina Antioco.

hoge fade-top

Lift biedt drie evolutie float -pods, die lijken op gigantische eieren met clamshell -deksels. (Er is geen druk om het deksel te sluiten als je je niet op je gemak voelt om dit te doen, maar de pods zijn groot en niet doodskistachtig, zoals Antioco zegt dat ze ooit in de jaren '80 waren). In deze pods kunt u zowel de verlichting als de muziek regelen, maar de meeste klanten worden uiteindelijk beide uitgeschakeld, voegt Antioco toe. Ze hebben ook twee oceaan floatkamers versierd met lichten op het plafond die eruit zien als sterren (ik koos voor de oceaan float -kamer). U kunt ervoor kiezen om de lichten aan of uit te hebben in deze kamer, maar u kunt de muziek niet beheersen. Zodra de floater comfortabel is, moedigt Lift iedereen aan om op zijn minst te proberen te drijven met de lichten uit en de muziek om te zien waar hun hersenen hen naartoe brengen.

Nog een veel voorkomende zorg: naaktheid. Drijven is iets dat je doet in je verjaardagspak, maar je bent helemaal alleen met de deur vergrendeld en het water is schoon. Het water van de lift wordt ten minste 3 keer volledig gerecirculeerd tussen elke vlotter en vervolgens behandeld met een combinatie van een kiemdodende UV -lamp, ozon en waterstofperoxide, of met een kleine hoeveelheid broom. Bovendien wordt klanten gevraagd om te douchen voor en na elke vlotter. Evenzo vraagt Float ook klanten om te douchen voor en na elke vlotter en zuivert het water vier complete keren tussen drijvers met behulp van een combinatie van waterstofperoxide en UV -sterilisatoren.

Zie ook SV probeerde het: Salt Therapy Treatment

De toekomst van zweven

Mark Frickel, die een team van consultants en verkopers beheert bij Floatationtanks.com , zegt dat er eind 2010 ongeveer 80 flotatiecentra waren en nu zijn er meer dan 300 in de VS. Hij voorspelt ook dat 2016 het grootste jaar ooit zal zijn voor drijven.

Degenen onder ons binnen de float -therapiegemeenschap wisten allemaal dat floating iets speciaals is, iets heel nuttigs dat op veel verschillende manieren zou resoneren met veel mensen zodra het publiek er werd geïntroduceerd, zegt Frickel en merkte op dat hij verkoopkennis heeft ontvangen van artsen, chiropractoren en massagetherapeuten. Veel mensen zullen binnenkomen om het minstens één keer te proberen, en ze merken vaak dat ze drijven in andere praktijken kunnen integreren of regelmatig kunnen drijven als een afstelling om stress te verminderen, pijn te beheren of gewoon beter te raken met zichzelf. Mensen vinden dat een goede float de komende dagen een geweldig tempo instelt.

Hefner is moedig genoeg om te voorspellen dat vijf jaar over vijf jaar zo groot zal zijn als yoga. Drijvende werken, zegt hij. Voor mij was het een staat van een soort van zelfgevoel. Om te voelen en bij mijn eigen pure bewustzijn te komen, was zo gemakkelijk diepgaand - je kunt het de ruimte tussen je eigen gedachten noemen, je kunt het bewustzijn noemen, je kunt het pure liefde noemen, je kunt het God noemen, je kunt het een mystieke ervaring noemen ... wat je het noemt, het voelt heel duidelijk, en toen ik daar aankwam, voelde ik dat ik daar was geweest en het was thuis.