Vierentwintig uur na het ontvangen van een epidurale in mijn lumbale wervelkolom voor lagere rugpijn, begon het spierstelsel door mijn lage rug, kont, bekkenbodem, hamstrings, lies en de rest van mijn benen begonnen te grijpen. Ik had ondraaglijke pijn. Er was iets vreselijk misgegaan.
Ik schaam me om toe te geven dat ik naar een Pain Management Clinic ging. Ik wist beter dan een epidurale van een willekeurige arts te ontvangen. Maar in mijn verdediging was ik in een behoorlijk aantal pijn en controleerde ik mijn onderscheidingsvermogen aan de deur. Ik had in het verleden met succes twee epidurals ontvangen voor hetzelfde type pijn, dus toen de dokter aanbood, accepteerde ik.
De arts is uitsluitend gebaseerd op de wetenschap dat het vijf jaar eerder had gewerkt, de dokter injecteerde de epidurale op dezelfde locatie (L4/L5). Deze keer werd het echter niet uitgevoerd met behulp van een MRI, wat tegenwoordig de norm is, en ik zou het kunnen gevoel Het. De injectie deed pijn en mijn benen begonnen onmiddellijk te kloppen. Maar ik ben een grijns-en-beer-it type meisje. Toen de dokter vroeg hoe het met me ging, vertelde ik hem dat het goed met me ging.
Zie ook 5 stappen om te herstellen van een blessure, aan en uit de mat
Yoga, onderbroken
Ik heb bijna net zo lang in chronische pijn gehad als ik yoga geef. Ik heb langer dan vier maanden geen consistente asana -praktijk gehad sinds ik 15 jaar geleden begon te oefenen. Elke keer als ik terug zou komen van een blessure, net zoals mijn praktijk zou gaan gaan, zou er iets anders pijn doen.
Al vroeg gaven mijn rechter heupflexoren en SI -joint me problemen. Leraren brachten constant mijn psoas uit en ik oefende met een opgerolde handhanddoek ingeklemd in mijn rechter heup vouw in een poging om ruimte te maken in voorwaartse bochten. Toen waren er de keren dat ik mijn hamstringbevestigingen had gespeeld, waardoor diepe pijn achterblijft onder mijn zittende botten.
Rond het begin van 2007 begon ik ernstige zenuwpijn onder mijn rechterschouderblad te ervaren die over mijn rechterarm straalde. Gelukkig vond ik een briljante Active Release -techniek (ART) specialist die de op dat moment de zenuwpijn aanzienlijk kon verminderen en me zou blijven helpen het te beheren omdat de symptomen door de jaren heen zouden komen en gaan. Tegen 2010 had ik echter constante zenuwpijn door beide SI -gewrichten, mijn sacrum en mijn stuitbeen die beide benen naar beneden straalden, wat leidde tot de bovengenoemde epidurals in 2011. Na enige tijd herstelde mijn rug en keerde ik terug naar mijn buigzame praktijk.
Toen, in maart 2017, deed ik een fotoshoot voor Stylesway VIP. Het was een droom die uitkwam: ik bracht twee uur door in verschillende variaties van backbends en voelde me geweldig. Maar ongeveer een uur in mijn drie uur durende rit naar huis na de shoot, begon mijn lage rug pijn te doen. Hoewel ik gewend was aan chronische artritis in mijn rechterheup en eerder rugpijn had meegemaakt, was dit bijzonder pijnlijk. Weken zonder veel verlichting leidden me naar die pijnkliniek - en naar die noodlottige epidurale die me over een voorsprong stuurde waarvan ik niet eens wist dat het bestond.
Toen ik eindelijk drie dagen daarna met de kliniekarts sprak, zei hij dat het worst-case scenario was dat ik twee weken in ongemak zou zijn. Hij schreef ook Gabapentin voor om de zenuwpijn te blokkeren die ik ondertussen ervoer.
Twee weken werden twee en een halve maand van de meest intense pijn van mijn leven. Ik kon niet rijden, yogalessen geven of mijn particuliere klanten zien. Tussen de pijn, financiële stress, angst dat ik dat zou doen altijd Wees pijn en medicatie, ik begon angstaanvallen te krijgen. Ondertussen begon het harde realisatie dat ik mijn eigen lichaam had verwoest, me in depressie laten zinken.
De reis naar genezing begint
Rond deze tijd reikte yogavoer Alexandria Crow naar me toe, nadat hij had gelezen wat ik doormaakte via mijn Facebook -berichten over mijn pijn. Crow heeft de afgelopen vijf jaar doorgebracht naar studio's en met studenten in heel Noord -Amerika en het VK gesproken over hun yogaletsel. Toen ze me belde, deelde ze wat ze persoonlijk heeft meegemaakt - de schade die haar lichaam heeft doorstaan en de laatste blessure die ze heeft meegemaakt die haar benadering van het beoefenen en onderwijzen van yoga veranderde. Het was de eerste keer dat ik besefte dat ik niet de enige was wiens lichaam pijn deed - dat veel yoga -leraren vergelijkbare verwondingen hadden en dat de mijne niet te wijten was aan een gebrek aan goede afstemming of kracht.
Zie ook 6 mythen over de voordelen van yogapraktijk
Na al mijn aanvallen van pijn eerder, zou ik altijd terugkeren naar mijn yoga -oefening op het moment dat ik me beter voelde. Een vriend wees erop dat dit patroon van mij een beetje leek op het uitgaan van een beledigend vriendje. Ik bleef steeds weer teruggaan omdat ik van yoga hield (en nog steeds liefhebben). Ik wilde niet geloven dat het me schade toebracht. Ik geloofde dat ik veilig was zolang ik in lijn was. Bovendien had ik mezelf overtuigd dat mijn lichaam vatbaar die vormen maken; Het doet zelden pijn tijdens de training, alleen de rest van de tijd. (Later zou ik leren over het vertraagde begin van het gevoel dat ik ervoer.)
Zelfs toen chronische artritis in mijn rechterheup werd gelegd en mij werd verteld dat ik waarschijnlijk een operatie nodig zou hebben, bleef ik de poses doen. Tegen die tijd was ik in het hele yoga -selfiespel op Instagram en werd ik meer en meer geïdentificeerd met wat mijn lichaam kon doen. Ik had zowel OM Yoga als Yoga Magazine gehaald en was extatisch om eindelijk te verschijnen in Stylesway VIP. Ik wist niet dat de shoot ook de laatste keer zou zijn dat ik de meeste van die poses zou doen.
Gekwetst, verward en in pijn voelde ik me verraden door mijn yogapraktijk en wist niet langer wat ik moest geloven. Een complete existentiële ineenstorting volgde toen ik werd geraakt door realisatie na realisatie. Deze praktijk was wie ik was; Ik werd geprezen voor het perfectioneren van de houdingen, populair voor de foto's die ik heb gemaakt, en bekend om het onderwijzen van precieze afstemming. Het is wat ik deed . Heck, ik heb er zelfs meer dan tien jaar artikelen over geschreven. Toen ik echter met mijn artsen sprak, wetenschappelijke artikelen begon te onderzoeken en te lezen en met Crow begon te studeren, moest ik aan mezelf toegeven (en mijn studenten) dat ik het mis had. Ik deed het best dat ik kon met de informatie die ik had, maar wist nu meer en ik moest het beter doen. Ik kon niet teruggaan naar het beoefenen en onderwijzen van yoga zoals ik al meer dan tien jaar was.
Ik ging door een periode van paniek gevolgd door diepe depressie. Ik moest zelfs stoppen met het volgen van de meerderheid van mijn yogadieners op sociale media terwijl ik rouwde om het verlies van mijn oude yogaleven. Vreemd genoeg wilde ik nog steeds wanhopig de bewegingen en poses doen die ik op sociale media zag, zelfs intellectueel wetende dat ze schadelijk waren voor mijn structuur. Mijn lichaam verlangde om te doen wat ik altijd had gedaan en geassocieerd met me goed. Ik was verslaafd aan de fysieke sensaties, evenals de lof en validatie die ik ontving. En net als alle gewoonten die verslavingen worden, was het in mijn zenuwstelsel bedraad.
Jaren 50 mode voor mannen
Helaas was de pijn ook. Na jaren van het beheren van matige chronische pijn, het benutten van mijn hypermobiliteit en het doordringen van gevoelloosheid, ging mijn zenuwstelsel borstbeeld . Ik had niet alleen mijn fysieke structuur beschadigd, maar ook mijn centrale zenuwstelsel, wat een overgevoelige pijnrespons veroorzaakte. Tot op de dag van vandaag zal het minste wat een pijncyclus van twee weken tot twee maanden duurt. Mijn fysiotherapie gaat net zo goed over het kalmeren van mijn zenuwstelsel en het omscholen van mijn hersenen als het fysiek mijn bekken en wervelkolom stabiliseert.
Diagnose: waar ik vandaag ben
Technisch gezien heb ik de diagnose heup -botsingssyndroom gekregen en heb ik een kleine labrum traan in mijn rechterheup. Een orthopedisch chirurg wees erop dat ik een collageenstoornis had (vandaar mijn hypermobiliteit), en ik ervaar nog steeds regelmatig rugpijn. Ik heb ervoor gekozen om geen operatie uit te voeren en ben bijna een jaar in fysiotherapie en acupunctuur geweest. En toch heb ik pijnlijke flare-ups. Wat ik zeker weet, is dat mijn weg naar herstel lang zal worden.
Ik zal echter zeggen dat ik meer heb gedaan yoga In het afgelopen jaar dan ik ooit heb gedaan. Niet in staat om fysiek te doen voor de pijn, heb ik geleerd om op mijn adem te vertrouwen en nu regelmatig te mediteren. Ik heb ook moeten kijken naar mijn patronen en gedragsverslavingen, mijn misstappen onderweg erkennen, loslaten wie ik dacht dat ik was en waar ik heen ging, en mezelf radicaal accepteren En mijn omstandigheden. En hoewel ik mijn blessure niet noodzakelijkerwijs een geschenk zou noemen, kostte het mijn lichaam om me te herinneren en terug te keren naar veel van de dingen die ik in het begin leuk vond aan yoga - de dingen die niets te maken hebben met het perfectioneren van de asana's.
Zie ook Waarom je neerwaartse hond niet noodzakelijk yoga is
