Een intentie instellen kan een krachtige praktijk zijn die u helpt zich aan te passen aan uw hogere doelen. Maar die intentie front-of-mind houden zodat je echt doorloopt? Dat kan uitdagender zijn. Voer de DIY -bevestigingskaart in.
Ik laat deze kleine liefdesnotities achter - erkentingen van goddelijkheid, herinneringen aan aanwezigheid en aantekeningen van waardering - maak het huis om mezelf eraan te herinneren hoe ik mijn aandacht kan wijzen, zegt Yoga -leraar Elena Brower in New York City. En de kunst van het creëren ervan is een meditatie op zichzelf, een zoet ochtendritueel.
Om je eigen te maken, versier je een klein stukje papier met elk type kunst dat je roept - je kunt aquarel, collage of zelfs magische markeringen of kleurpotloden gebruiken - en een zin of citaat schrijven die je beweegt, zegt Brower.
Geniet van de informele daad van het maken van kunst, zegt ze. Zie deze als een geschenk voor jezelf dat zal toevoegen aan je ruimte, aan je hart en aan je wereld.
Zie ook Stoke Your Spirit: 31 Daily Mantras Affirmations
