Hoewel er geen remedie is voor Alzheimer, suggereert onderzoek dat yoga en meditatie een rol kunnen spelen bij de preventie en de symptomen en kwaliteit van leven voor patiënten en hun zorgverleners kunnen verbeteren.
Zoals Julianne Moore zo genadig opmerkte terwijl hij gisteravond de Oscar voor de beste actrice accepteerde, zijn films over meer dan alleen glamoureuze sterren en wie ze droegen. In het geval van Moore, haar Academy Award-winnende rol als professor van de taalkunde om te gaan met vroege aanvang van Alzheimer in Nog steeds Alice hielp de aandacht te vestigen op een ongeneeslijke ziekte treft meer dan 5 miljoen Amerikanen .
Ik ben zo blij, ik ben eigenlijk heel blij, dat we hopelijk een licht konden schijnen op de ziekte van Alzheimer, zei ze. Zoveel mensen met deze ziekte voelen zich geïsoleerd en gemarginaliseerd, en een van de prachtige dingen over films is dat we ons gezien voelen en niet alleen. En mensen met Alzheimer verdienen het om gezien te worden, zodat we een remedie kunnen vinden.
Het onderzoek naar yoga en meditatie voor Alzheimer
Hoewel er geen remedie is voor de Alzheimer, suggereert recent onderzoek dat yoga en meditatie een rol kunnen spelen bij de preventie en het verbeteren van de symptomen van de progressieve ziekte, dat is de meest voorkomende vorm van dementie en de zesde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Vorig jaar, in de Eerste studie om te suggereren dat geheugenverlies kan worden omgekeerd , yoga en meditatie werden opgenomen als onderdeel van een complex, 36-punts therapeutisch programma. Een andere studie wees uit dat yoga en meditatie Alzheimer- en dementiepatiënten en hun verzorgers kunnen helpen socialiseren en zich beter voelen.
Voordelen van het uitoefenen van de hersenen met yoga en meditatie
In zekere zin zijn zowel yoga als meditatie ‘hersenoefeningen’ die verschillende delen van de hersenen betrekken op basis van de componenten van de praktijk (ademhaling, beweging, houdingen, chanting, visualisatie, concentratie), en kunnen de hersenen helpen nieuwe verbindingen te vormen en te herstellen van verwondingen, of als we het noemen, om neuroplasticiteit te stimuleren, neuroplaxiciteit, neuroplaxiciteit, neuroplaxiciteit, neuroplasticiteit, neuroplasticiteit, neuroplasticiteit, neuroplasticiteit, neuroplasticiteit, zegt Helen Lavretsky, M.D. Semel Institute for Neuroscience and Human Behaviour bij UCLA.
Lavretsky merkte op dat in beide bovengenoemde studies yoga en meditatie werden gebruikt in combinatie met andere benaderingen, zoals lichaamsbeweging, muziektherapie, medicijnen en poetsen van de tanden. Ze zegt echter dat yogapraktijk en meditatie nuttig kunnen zijn bij het voorkomen van dementie (een algemene term voor verlies van geheugen en andere intellectuele vaardigheden die ernstig genoeg zijn om het dagelijks leven te verstoren) op verschillende manieren.
Chronische stress en gerelateerde stresshormonen kunnen de hersenstructuren negatief beïnvloeden die belangrijk zijn voor geheugen en cognitie, zoals de hippocampus. Chronische stress wordt ook geassocieerd met ontstekingen in het lichaam en in het centrale zenuwstelsel/hersenen dat is gekoppeld aan de ziekte van Alzheimer en andere verouderingsaandoeningen. Yoga kan stresshormonen en inflammatoire factoren verminderen en een individu in de loop van de tijd leren hoe effectiever kan omgaan en het lichaam kan beschermen tegen de stressreactie, legt ze uit, en merkt op dat hoe jonger je bent wanneer je begint met het beoefenen van yoga en meditatie, hoe beter.
Zie ook Hoe u uw geheugen kunt verbeteren door stress te verminderen
Verbetering van het geheugen met yoga- en meditatiepraktijk
Bij patiënten die zich zorgen maken over geheugenverlies en enige cognitieve stoornissen maar nog geen ziekte van Alzheimer hebben, kunnen praktijken zoals yoga en meditatie nuttiger zijn bij het voorkomen van cognitieve achteruitgang, voegt Lavretsky toe. In de 7 verbazingwekkende hersenvoordelen van meditatie meldde schrijver Amanda Mascarelli dat wake -bosneuroloog Rebecca Erwin Wells, MD en haar collega's in een pilotstudie uit 2013 vonden dat volwassenen met milde cognitieve stoornissen die mindfulness -meditatie beoefenden, minder atrofie vertoonden in de hippocampus dan degenen die dat niet deden. Uit hun onderzoek bleek ook dat mediteerders, vergeleken met niet -meditators, een grotere neurale connectiviteit hadden in het standaardmodusnetwerk, een deel van de hersenen die betrokken zijn bij activiteiten zoals dagdromen en nadenken over het verleden en de toekomst.
Zie ook De grote hersenvoordelen van meditatie
Stressreductie voor patiënten en zorgverleners
Zorgverleners van patiënten met Alzheimer en dementie, die vaak onder een enorme hoeveelheid stress staan, kunnen ook profiteren van yoga en meditatie, vooral als het gaat om het algehele welzijn en depressieve stemming. Een groeiend aantal studies, waaronder de onze, vertonen positieve hersenen en cognitieve veranderingen met de praktijk, evenals voordelen in oude mediteerders in vergelijking met beginners, zegt Lavretsky.
Mind-body-praktijken zoals yoga en meditatie kunnen ook wat troost brengen voor individuen zoals het personage dat Moore speelt, die op 50-jarige leeftijd de schokkende diagnose van de ziekte van Alzheimer op de vroege aanvang moet omgaan.
Yoga en meditatie kunnen mensen met Alzheimer helpen zich gelukkiger te voelen en vrede te vinden, vooral die in de vroege stadia die worstelen met de realiteit van geheugenverlies, zegt Lavretsky.
Zie ook De uitdaging van zorgverlening
