8 Lessen Adriene Mishler heeft geleerd van de populairste yoga -leraar van YouTube

Adriene Mishler was nooit van plan een yoga -onderwijsfenomeen te zijn. Elf jaar geleden was ze een acteur die jongleerde met theaterrepetities en nanny -optredens om de rekeningen te betalen. Op haar vrije momenten leerde ze yoga tot iedereen variërend van peuters tot senioren waar ze maar kon - Studios, sportscholen, musea, scholen, cafés, zelfs verjaardagsfeestjes.

Toen ontving ze een e -mail van Chris Sharpe, een filmmaker die ze had ontmoet op de set van een indiefilm. Chris had al aan een YouTube -kanaal gewerkt. Ik beschouwde mezelf als een artiest. Het was zijn idee om samen die twee dingen te trouwen, zegt Mishler. Het paar begon met filmen en posten Yoga met admene Video's als een creatief experiment in 2012.

Een decennium later is Mishler's zachte, oprechte manier van lesgeven haar meer dan 11 miljoen YouTube -abonnees bekend. Ze heeft gratis en toegankelijke yoga voor studenten over de hele wereld gebracht en video's zo divers maken en delen Vijf minuten ochtendsequentie en een uurlang shakti Power Flow, Sequenties voor zelfdiscipline En oefeningen om jezelf in hoop te verankeren . Gezamenlijk zijn haar video's meer dan een miljard keer bekeken, waardoor de New York Times om haar de meest populaire instructeur op YouTube te noemen.

Haar succes was niet onmiddellijk. Het heeft tijd en oefening gekost terwijl ze yoga bleef aanbieden. Maar beetje bij beetje, met een consistent video -aanbod elke week, hebben we blij met de dingen die we leerden, Mishler, 38, schreef in een blogbericht eerder dit jaar.

Terwijl ze haar online platform bleef creëren en verfijnen, daagde en breidde Mishler ook haar bewustzijn van zichzelf uit en breidde ze uit en wat het betekent om een ​​yogaleraar te zijn. Hier reflecteert ze over enkele van deze lessen die ze heeft geleerd door te beginnen als een informele productie in de woonkamer van Mishler's Texas Bungalow met zijn krakende oude vloer is geëvolueerd naar iets complexen met meer aandacht voor camerahoeken en videoapparatuur.

8 lessen die Adriene Mishler heeft geleerd van yoga -leraar

1. Wees jezelf

In de begindagen van Yoga met admene, Mishler besteedde veel tijd aan het porsen van instructie yogaboeken en het maken van overvloedige hoeveelheden notities voor elke video die ze gaf, herinnert ze zich, ondanks jongleren met meerdere banen.

heren flow kapsel

Het kostte ervaring en oefening, maar ze werd langzaam comfortabeler om off-script te gaan. De toestemming om mezelf te zijn en improvisatie kwam echt van Chris, zegt Mishler. Ik zou het doen en hij zou zeggen: Oké, probeer het deze keer opnieuw, maar wees jezelf.

Zoals Mishler uitlegt, had ze weerspiegeld wat ik zag in de yoga -wereld, wat ik genoeg weet, ik weet alles, ik ben het waard om dit te leiden. Haar aanpak evolueerde in de loop der jaren toen ze zich realiseerde dat de leraren die ze de beste beschouwde, degenen waren die de meest eerlijke en authentieke waren.

2. Ken uw publiek en hun behoeften

Anders dan in een live setting waar mensen tijd nodig hebben om te integreren en te verwerken, vereist het onderwijzen van yoga aan een populatie die online instructie ervaart een andere strategie, verklaart Mishler.

mannelijke kapsels glad naar achteren

Als er te veel dode lucht was, zouden ze misschien denken dat de video stopte, of dat ze iets verkeerds deden, zegt ze. Dus begon ik meer te vertellen.

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

Yoga is een ruimte van geen oordeel, legt Mishler uit. Ze wil yoga zo toegankelijk mogelijk maken voor zoveel mogelijk mensen, die de voorkeur geven aan studenten die in hun eigen tempo bewegen en gewoon opdagen als zichzelf. Een deel van het omarmen dat als leraar zich bewuster is geworden over de taal die ze gebruikt. Ze vraagt ​​bijvoorbeeld niet langer dat studenten bepaalde bewegingen maken; In plaats daarvan nodigt ze ze uit.

Mishler zegt ook niet meer, nu wil ik dat je dit voor mij doet. Ik wil niet dat je iets voor me doet, legt ze uit.

3. Blijf trouw aan uw principes

Het onverwachte succes van yoga met Adrienne stelde Mishler in staat om inkomsten uit YouTube en merkpartnerschappen te halen. Ze heeft momenteel een productlijn met Manduka en is te zien in de nieuwe Adidas Yoga Make Space Collection gemaakt met gerecyclede materialen. Deze relaties zijn zorgvuldig gekozen, opzettelijk en maken het haar mogelijk om zoveel mogelijk yoga te bieden aan zoveel mogelijk mensen, verklaart Mishler. Daar komen we steeds weer op terug.

Het heeft echter enige ervaring en een misstap of twee gekost om te begrijpen welke partnerschappen in haar perspectief haar merk kunnen in gevaar brengen. Vroeg in haar carrière stemde ze ermee in om te werken met een merk dat vrouwelijke hygiëneproducten produceert. Het was niet zo uitgelijnd als een relatie als ze had gehoopt. Zoals Mishler uitlegt, dat was er een die we hadden, nooit meer. We zullen vergeten dat dit ooit is gebeurd.

4. Navigeer uw rol als beïnvloeder met bewustzijn

Door oefening en ervaring heeft Mishler een benadering van sociale media gevonden die voor haar werkt. Het is interessant geweest, zegt ze. Ik heb er een beetje een reis mee gehad.

Mishler is getuige geweest van de opkomst van yoga -beïnvloeders en uitte frustratie over het gedrag van velen in die positie. Uiteindelijk komt het voor Mishler neer op verantwoordelijk zijn met de invloed die je over anderen houdt. Als je jezelf een beïnvloeder gaat noemen, moet je echt op een positieve manier beïnvloeden, anders is het zonde, vertelde ze Raffinaderij 29 in een interview. Er staat teveel op het spel.

Ze blijft van plan haar volgers te beïnvloeden op een manier die is afgestemd op wie ze is. We zijn allemaal beïnvloeders, zegt ze. En het voelt onverantwoord om dat te negeren.

(Foto: Courtesy of Find What Feel Good)

mannen krullend haar

5. Zorg voor jezelf

Ik word nu echt overal herkend, zegt Mishler. Ze moet zich aanpassen aan het feit dat ze zelden kan ontsnappen aan de aandacht van vreemden.

De druk komt van altijd het gevoel te hebben dat je in de gaten wordt gehouden of herkend. Ik heb een pauze nodig om op de camera te zijn. Ik heb een pauze nodig om te faciliteren. Ik moet erop vertrouwen dat dat belangrijk is. Ik moet absorberen, omdat ik het gevoel heb dat ik te veel heb uitgestoken, zegt Mishler. Wanneer is mijn zenuwstelsel gewoon? En ben ik sterk genoeg? Is iemand sterk genoeg om gewoon in de wijsheid van hun lichaam te zijn als ze worden gezien?

Hoewel ze zich bezighoudt met haar publiek op sociale media en vaak de verzoeken van haar volgers integreert in haar video's, heeft Mishler ontdekt dat constante aandacht voor haar online aanwezigheid afbreuk doet aan haar onderwijs en haar geluk. Ik moet in mijn echte leven zijn, zegt ze, om tijd alleen door te brengen of zelfs met Benji [haar hond] te praten, in plaats van willekeurig met mensen op internet te praten.

Hoewel de meeste yoga -leraren zullen toegeven dat het een uitdaging voor hen is om een ​​pauze te nemen van het leiden van anderen door hun praktijk, leggen ze ook uit dat een stapje terug zou gaan om tijd voor jezelf te nemen essentieel is - en dat hun onderwijs hierdoor beter is. Mishler is het daarmee eens.

Voordat Covid-19 hit, produceerde Mishler elke week een nieuwe YouTube-video naast het uitvoeren van alle verschillende aspecten van haar ontluikende zaken. En ze handelde nog steeds. In 2020 besloot ze om één video per maand uit te brengen.

Op een gegeven moment besefte Mishler dat ze burn -out ervoer. De beslissing om een ​​pauze te nemen was niet eenvoudig. Ik wilde het niet over mezelf halen. Ik wilde ook niet zwak lijken, legt Mishler uit.

Ze zweeg uiteindelijk - voor een tijdje. Ik dacht: 'Oké, ik had een kleine pauze, laten we nu 30 dagen doen! Laten we alles zeggen tegen alles! Ik kan voor mijn moeder zorgen. Zorg voor mijn partner. Onderwijzen. Keer online! ’De dingen die we allemaal willen en proberen te doen, zegt ze. Ik viel meteen terug in dezelfde val.

Zoals bij de meeste dingen in het leven, is het leren van zelfzorg oefenen. Mishler maakt het een punt van het dagboek en maakt lange wandelingen in de natuur met Benji als manieren om zichzelf te centreren. Ze vindt het belangrijk om gesprekken te voeren over de dingen die we voor onszelf doen die ons helpen te overleven. (Ze haalde dergelijke punten op in haar video's Yoga voor zelfliefde En Meditatie voor zelfliefde .)

6. Geef jezelf de ruimte om in meer dan één ding geïnteresseerd te zijn

Mishler wendt zich tot journaling als een vorm van zelfzorg om haar hoofd te verwijderen. Gewoon freestyle, niet voor werk, legt ze uit. Het type schrijven waar u het gewoon 's ochtends op de pagina dumpt.

Ze maakt ook aantekeningen waar ze bits en beetjes naar verwijst voor een boekidee. Geen memoires. Non -fictie. Ik heb veel ideeën voor dingen die ik wil publiceren en ik heb nu deze rare volgorde waarin ik het wil doen, legt ze uit. Ik zou waarschijnlijk overgeven.

7. Blijf een student

Mishler beschouwt zichzelf als een eeuwige student. Hoewel haar moeder uit Mexico komt, groeide Mishler niet op in Spaans. Ze volgt momenteel twee keer per week lessen op Zoom. Ze bezoekt ook vrij regelmatig Mexico City om persoonlijke lessen te volgen met het doel van één dag Yoga onderwijzen in het Spaans .

Een andere interesse is neurowetenschap. Die taal heeft me echt geïnspireerd, zei ze. Er is veel over ons lichaam dat toegankelijker kan zijn, die we gemakkelijk kunnen begrijpen en implementeren in ons dagelijks leven, zei ze. Dit zal onze hele geestelijke gezondheid volledig veranderen.

Mannen in jaren 70-stijl

8. Laat u zich trots voelen

Als ik zie dat iets dat ik heb gecultiveerd of gemaakt met iemand is geland, is het echt moeilijk om je niet duizelig te voelen en gelukkig te zijn, zegt ze. Dat is een ding dat ik het gevoel heb dat ik mezelf niet laat voelen.

Maar ik denk dat het goed is om te zeggen: 'Ja, het maakt me trots. Ik voel me echt gewaardeerd, 'zegt ze. Het is echt zinvol en het inspireert me wel. Het laat me zien: Wauw, je werkt niet in een bubbel, vriendin!

Over onze bijdrager