Sattva, de kwaliteit van zuiverheid en rust, is een van de drie gunas (kwaliteiten van de natuur) in de yogische filosofie. Tamas, duisternis en lethargie en Rajas, energie en passie, zijn de andere twee guna's, en het doel is om deze drie kwaliteiten zoveel mogelijk in je dagelijkse leven in evenwicht te brengen.
In Ayurveda zijn er verschillende behandelingsprotocollen. Een benadering is om, in plaats van je zorgen te maken over Rajas en Tamas, zich te concentreren op het stimuleren van Sattva, zegt Larissa Hall Carlson. De andere benadering van het werken met de Maha Gunas is om overtollige tamas tegen te gaan met een beetje rajas of om overtollige rajas te verminderen met een klein beetje tamas. Zodra je je buitenste koshas in evenwicht brengt door voedsel, levensstijlaanpassingen en een yogapraktijk te gebruiken, kun je prana (levenskracht) niet alleen in je fysieke lichaam maar ook in je mentale lichaam voortstuwen om een verhoogde bewustzijnstoestand te creëren.
Zie ook Hoe u de stuurautomaat kunt halen en hersenloze gewoonten kunt overwinnen door Ayurvedische psychologie
1. Eet sattvisch voedsel
Alles wat fris, biologisch, lokaal en seizoensgebonden is, zegt Carlson.
2. Verbeter de spijsvertering
Gebruik een zachte spijsvertering (gember, komijn, koriander, venkel, kardemom) kruidenformule om op de juiste weg te komen, zegt Douillard.
3. Vergeet niet voedselvoorbereiding
Tenzij u uw maaltijden met liefde en in vrede bereidt, zullen ze alleen onevenwichtigheid veroorzaken.
4. Ga naar buiten
Of je nu een zonsopgang bekijkt of een wandeling maakt in het park, in de natuur zijn is een sattvische ervaring.
trendy jeans voor heren
5. Entertainment telt
In plaats van gewelddadige tv -shows te kijken of pessimistische verhalen te lezen, kies dan voor interessante documentaires of films met veel liefde of gelach.
6. Houd goed gezelschap
Positief, optimistisch gesprek inspireert meer sattva.
