Veeg Actrice (en yoga -toegewijde) Anna Chlumsky heeft een lange weg afgelegd sinds ze Macaulay Culkin's eerste liefde speelde in de traan van 1991 Mijn meisje . De 33-jarige verdiende zojuist haar tweede Emmy-nominatie voor haar rol als vice-president-stafchef Amy Brookheimer over de hit HBO-komedie, zo onnodig te zeggen dat het een spannende (en ontmoedigende) paar weken was. Hieronder onthult de drukke moeder van de 1-jarige Penelope hoe yoga haar heeft geholpen kalm te blijven in de aanloop naar de 66e jaarlijkse Primetime Emmy Awards van vanavond-en hoe ze de broodnodige eenzaamheid op de mat vindt.
Yogajournal.com : Is het waar dat je op het punt stond op de mat te stappen toen je de oproep kreeg over je Emmy -nominatie?
Anna Chlumsky: Ja. Eigenlijk had ik een venster waar ik het kon doen met mijn baby -dutje, maar het werd allemaal opgenomen met telefoontjes, dus ik had geen tijd. Maar dat is oké. Sindsdien heb ik genoeg gedaan!
SV.com: Welke stijl van yoga oefen je?
En: De afgelopen jaren heb ik een power vinyasa -praktijk gedaan. Ik ben ook in Yin Yoga gekomen. Het helpt je echt om aan te richten en alle knikken eruit te halen.
buzz-cut-stijlen
SV.com: What’s your favorite class to take when the show is on hiatus?
En: I used to go religiously to Bikram Yoga NYC, but with all of the travel [for work] then getting pregnant, I couldn’t find the time to get on the train then take an hour-and-a-half class, so I discovered podcasts. Actually, the first podcasts I ever got into were Jason Crandell’s podcasts from Stylesway Vip.
SV.com: Hoe was het om de overstap te maken van Bikram naar Vinyasa?
En: Ik stond open voor andere praktijken omdat ik een optreden in Calgary deed en er geen Bikram -studio's waren. Destijds heb ik Bikram nog steeds gemist, maar het opende mijn ogen voor het feit dat elke yoga beter is dan geen yoga. Dat is hoe ik omgaan met drukke weken als ik in de show ben. Als ik 15 minuten in mijn trailer of voor het slapengaan kan doen, is dat zoveel beter dan niets.
SV.com: Is het ooit een worsteling om op de mat te stappen zonder de steun van een live yogacommunity?
En: I loved my classes when I had the time, but now I think if I had to do a class every time I wanted to practice, I just wouldn’t do yoga as much. For me, finding stuff I can do at home has given me the freedom that I needed to be like, Let’s do it, any time I’m in a hotel room or on location.
SV.com: Heb je je mat ooit op de set van? Veeg ?
En: Ik ben bekend. Je beweegt niet zoveel in je trailer en er zijn soms soms, zoals dit vorig jaar, waar ik gewoon geen tijd had om terug te gaan naar mijn huis. Dus ik had zoiets van, ik zal gewoon mijn computer meenemen en ik zal het op het tapijt doen. Ik breng niet eens mijn mat mee.
SV.com: Wordt Julia Louis-Dreyfus-of een van je andere co-sterren-die je meedoet?
En: Nee. Dat maakt de rest van mijn dag zoveel effectiever. Op een gegeven moment is het alsof je je vitamines neemt.
kerel ondersneden kapsel
SV.com: Hoe helpt je yoga -oefening je om je zenuwen te kalmeren voorafgaand aan de Emmy's?
En: Elke keer dat u zich in een situatie bevindt waarin u het gevoel heeft dat mensen kijken en er aandacht voor u is, kan het ontmoedigend zijn. Ik denk dat gaan zitten en realiseren dat alles wat je nodig hebt vlak voor je is, dat je niets anders nodig hebt en niet streeft, dat is een vreselijk gezonde zaak om elke dag te doen. Of het nu gaat om yoga of rennen of wandelen, dat ding doen waar je van wilt, ik adem. Ik lach. Ik heb liefde, dat is alles wat iemand nodig heeft! Ik denk dat dat de beste manier is om met zenuwen om te gaan, toch?
Hier deelt Chlumsky vier van haar favoriete yoga -poses voor het verblijven in die headspace en het op afstand houden van kriebels:
Child's Pose (Balasana)
Voor stress, ongeacht waar je bent, als je in de pose van een kind kunt vallen, is er niets beters, denk ik.
Schildpadhouding (vestigen)
Het is gewoon een Energizer. Het is als een kopje koffie als je nergens kunt komen om een kopje koffie te krijgen.
Standaard rek
Praat van Mountain Pose (Tadasana), grijp je linkerpols en buig naar rechts, grijp dan je rechterpols en buig naar links.
Deze is geweldig voor stress. Ik ben een acteur en een zanger en een danser, dus voor ons willen we onze longen open hebben. Als ze allemaal plakkerig zijn, maakt dit ze open en het is net als de hemel.
Herenstijl uit de jaren 50
Happy Baby (Ananda Balasana)
Het krijgt je rug uitgelijnd en opent je heupen, wat, zoals we allemaal weten, is waar het grootste deel van je stress is. En het doet je glimlachen. Happy staat in de naam!
—Dana Meltzer Zepeda
