Stuur uw maaltijdplan op met deze ultra-gezonde superfruits. Plus, vier manieren om ze toe te voegen aan uw zomerdieet.
Aroniaberr
Je kent ze misschien op hun minder verleidelijke naam, chokerries, maar deze kleine paarse fruit, afkomstig uit Oost-Noord-Amerika, heeft veel aantrekkingskracht: aroniabarries zitten vol met ziektebestrijdende antioxidante polyfenolen die hart, lever en immuungezondheid ondersteunen, zegt Jamieson-Petonic.
stijlen van honkbalhoeden
Probeer het: Spat het zoete sap in mint limonade of ijsthee; Bak gedroogde bessen in muffins; Of verspreid aroniaberry jam op toast. We houden van het aroniaberrysapconcentraat van Superberries. $ 30 voor 16 ounces, Superberries.com
Baobab
Onlangs is aangetoond dat dit Afrikaanse superfruit met een hoog vezel in de vezel helpt om diabetes te bestrijden door te verbeteren hoe ons lichaam insuline verwerkt, een hormoon dat helpt bij het beheersen van de bloedsuikerspiegels. De pittige, droge witte pulp in de kalebasachtige baobabschaal wordt gemalen in een poeder en vervolgens verpakt.
Probeer het: Tam de tang door een eetlepel baobabpoeder te roeren in havermout, yoghurt of pannenkoek of bananenblaas. We houden van het baobab fruitpoeder van Baobest. $ 16 voor 7 ounces, baobabfoods.com
jongenstatoeages op de rug
Buffel
Deze rode bes is een belangrijk ingrediënt in wijnen uit South Dakota, waar de bes bloeit. Het is rijk aan lycopeen en andere antioxiderende carotenoïden, die helpen artritis te voorkomen en de gezondheid van de ogen te ondersteunen.
Probeer het: Buffelberries zijn enigszins zuur, dus ze zijn een perfect paar voor kaas, en ze voegen tang toe aan desserts zoals zomertaarten. We houden van de Buffaloberry Jam van Chalet Market. $ 5 voor 5 gram, Chaletmarket.com
Camu Cam
Deze vrucht staat bekend als een ziektebestrijdende krachtpatser en bleek in slechts zeven dagen de ontsteking te verminderen, blijkt uit recente studies. Het krediet gaat naar zijn off-the-chart-niveaus van antioxidanten, vooral vitamine C.
Probeer het: Roer taart camu-camu-sap of poeder in een favoriete smoothie. We houden van het camu -poeder van Navitas Naturals. $ 23 voor 3 ons, navitasnaturaals.com
