Er is veel veranderd sinds arts decaan Ornish yoga opgenomen in zijn baanbrekende protocol voor het voorkomen, behandelen en omkeren van hartaandoeningen meer dan drie decennia geleden. Destijds werd het idee om yoga met moderne geneeskunde te integreren als verre uit.
De foto van vandaag is heel anders: omdat yoga een steeds integraal onderdeel is geworden van het 21e-eeuwse leven, hebben wetenschappers, gewapend met nieuwe hulpmiddelen waarmee ze steeds dieper in het lichaam kunnen kijken, hun aandacht gevestigd op wat er fysiologisch gebeurt wanneer we yoga beoefenen-niet alleen Asana maar ook pranayama en meditatie. Deze artsen, neurowetenschappers, psychologen en andere onderzoekers ontdekken fascinerend bewijs van hoe de praktijk ons mentaal en fysiek beïnvloedt en kunnen helpen bij het voorkomen en helpen van de behandeling van een aantal van de meest voorkomende kwalen die onze vitaliteit in gevaar brengen en ons leven verkorten.
terug gladgestreken
Tientallen yogastudies zijn aan de gang bij medische instellingen in het hele land, waaronder Duke, Harvard en de Universiteit van Californië in San Francisco. Een deel van het onderzoek wordt gefinancierd door de National Institutes of Health . Meer studies zijn onderweg, mede dankzij het werk van onderzoekers van het Institute for Extreem Living in het Kripalu Center for Yoga and Health, een van de eerste Amerikaanse onderzoeksinstituten die zich uitsluitend op Yoga concentreerden. En in India vertelt wetenschapper Shirley heads -up Patanjali Yogpeeth Research Foundation , dat is groot en klein speerstudies.
Hoewel studies naar de impact van yoga op de gezondheid op een recordhoogte zijn, zeggen experts dat veel van het onderzoek nog in de vroege stadia ligt. Maar de kwaliteit verbetert, zegt Sat Bir Khalsa, een neurowetenschap aan Harvard die al 12 jaar de gezondheidseffecten van yoga heeft bestudeerd. Het is waarschijnlijk, zegt hij, dat het volgende decennium ons nog meer zal leren over wat yoga kan doen voor onze geest en lichamen. In de tussentijd suggereren de patronen die beginnen te ontstaan dat wat we weten over hoe yoga ons goed houdt, misschien slechts het topje van de ijsberg is.
1. Pijnverlichter
Yoga toont belofte als een behandeling voor het verlichten van bepaalde soorten chronische pijn. Toen Duitse onderzoekers Iyengar-yoga vergeleken met een zelfzorgoefeningsprogramma bij mensen met chronische nekpijn, ontdekten ze dat yoga de pijnscores met meer dan de helft verminderde. De onderzoekers van Yoga op een ander soort chronische pijn onderzoeken, bestudeerden UCLA -onderzoekers jonge vrouwen met reumatoïde artritis, een vaak slopende auto -immuunziekte waarin het immuunsysteem de voering van de gewrichten aanvalt. Ongeveer de helft van degenen die deelnamen aan een Iyengar Yoga-programma van zes weken rapporteerde verbeteringen in pijnmaten, evenals bij angst en depressie.
2. Ja, dat kan!
Kim Innes, een Kundalini Yoga -beoefenaar en een klinisch universitair hoofddocent aan de Universiteit van Virginia, publiceerde onlangs een onderzoek naar hoe yoga ten goede kan komen aan mensen die verschillende gezondheidsrisicofactoren hebben, waaronder overgewicht, sedentair en risico op diabetes type 2. Tweeënveertig mensen die in het voorgaande jaar geen yoga hadden geoefend, namen deel aan een acht weken durend Iyengar Yoga-programma; Aan het einde van het programma meldde meer dan 80 procent dat ze zich rustiger voelden en een betere algehele fysiek functioneren hadden. Yoga is erg toegankelijk, zegt Innes. Deelnemers aan onze proeven, zelfs degenen die dachten dat ze 'geen yoga konden doen', merkten voordelen op, zelfs na de eerste sessie. Mijn overtuiging is dat zodra mensen worden blootgesteld aan een zachte yogapraktijk met een ervaren yogatherapeut, ze waarschijnlijk zeer snel verslaafd zullen raken.
3. Ray of Light
Er is veel aandacht besteed aan het potentiële effect van Yoga op de aanhoudende donkere mist van depressie. Lisa Uebelacker, een psycholoog aan de Brown University, raakte geïnteresseerd in het onderzoeken van yoga als therapie voor depressie na het bestuderen en beoefenen van mindfulness -meditatie. Omdat depressieve mensen meestal vatbaar zijn voor herkauwen, vermoedde Uebelacker dat zittende meditatie moeilijk voor hen zou kunnen zijn om te omhelzen. Ik dacht dat yoga misschien een gemakkelijkere deuropening was, vanwege de beweging, zegt ze. Het biedt een andere focus dan zorgen over de toekomst of spijt over het verleden. Het is een kans om je aandacht ergens anders te richten. In een klein onderzoek in 2007 onderzochten UCLA -onderzoekers hoe yoga mensen beïnvloedde die klinisch depressief waren en voor wie antidepressiva slechts gedeeltelijke verlichting boden. Na acht weken van het beoefenen van Iyengar -yoga driemaal per week, rapporteerden de patiënten significante afname van zowel angst als depressie. Uebelacker heeft momenteel een grotere klinische studie die ze hoopt een duidelijker beeld te geven van hoe yoga helpt.
4. Gelukkige dag
Het heeft de ontwikkeling van moderne technologieën zoals functionele MRI -screening genomen om wetenschappers een glimp te geven van hoe yogische praktijken zoals asana en meditatie de hersenen beïnvloeden. We hebben nu een veel dieper begrip van wat er in de hersenen gebeurt tijdens meditatie, zegt Khalsa. Langdurige beoefenaars zien veranderingen in de hersenstructuur die correleren met hun minder reactief en minder emotioneel explosief. Ze lijden niet in dezelfde mate. Wetenschappers van de Universiteit van Wisconsin hebben aangetoond dat meditatie de activiteit van de linker prefrontale cortex verhoogt - het gebied van de hersenen dat wordt geassocieerd met positieve stemmingen, gelijkmoedigheid en emotionele veerkracht. Met andere woorden, regelmatig mediteren kan u helpen de ups en downs van het leven met meer gemak te doorstaan en zich gelukkiger te voelen in uw dagelijkse leven.
5. Blijf scherp
Asana, Pranayama en Meditation trainen jullie allemaal om je aandacht te verfijnen, hetzij door je ademhaling te synchroniseren met beweging, je te concentreren op de subtiliteiten van de adem of het loslaten van afleidende gedachten. Studies hebben aangetoond dat yogische praktijken zoals deze je hersenen kunnen helpen beter te werken. Onlangs ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Illinois dat studie-deelnemers onmiddellijk na een Hatha-yogasessie van 20 minuten een reeks mentale uitdagingen voltooiden, zowel sneller als nauwkeuriger dan na een stevige wandeling of een jog.
Onderzoekers bevinden zich in de vroegste stadia van het onderzoeken of yogische praktijken ook kunnen helpen bij het uitkomen van de leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang. De yogische praktijken die meditatie inhouden, zouden waarschijnlijk degenen zijn, vanwege de betrokkenheid van de aandacht van de aandacht, zegt Khalsa. Onderzoek heeft inderdaad aangetoond dat delen van de hersenschors-een gebied van de hersenen geassocieerd met cognitieve verwerking die dunner wordt met de leeftijd-neigen om dikker te zijn bij langdurige mediteerders, wat suggereert dat meditatie een factor kan zijn bij het voorkomen van leeftijdsgebonden dunner worden.
(Foto: Andrew Clark; Kleding: Calia)
6. Onderhoudsplan
Een beoordeling uit 2013 van 17 klinische proeven concludeerde dat een reguliere yogapraktijk die pranayama en diepe ontspanning omvat in Savasana (Corpse Pose), drie keer per week 60 minuten worden geoefend, een effectief hulpmiddel is voor het handhaven van een gezond gewicht, vooral wanneer de thuispraktijk deel uitmaakt van het programma.
7. Rust gemakkelijk
In onze opgebrachte, Always-on World brengen onze lichamen te veel tijd door in een overstimuleerde staat, wat bijdraagt aan een epidemie van slaapproblemen. Een recente analyse van de Duke University van de meest rigoureuze studies naar yoga voor psychiatrische aandoeningen vond veelbelovend bewijs dat yoga nuttig kan zijn voor de behandeling van slaapstoornissen. Asana kan je spieren strekken en ontspannen; Ademhalingsoefeningen kunnen uw hartslag vertragen om u voor te bereiden op slaap; En regelmatige meditatie kan ervoor zorgen dat je niet verstrikt raakt in de zorgen die je ervan weerhouden af te drijven.
8. Betere seks
In India rapporteerden vrouwen die deelnamen aan een yogakamp van 12 weken verbeteringen op verschillende gebieden van seksualiteit, waaronder verlangen, orgasme en algemene tevredenheid. Yoga (zoals andere lichaamsbeweging) verhoogt de bloedstroom en circulatie door het hele lichaam, inclusief de geslachtsdelen. Sommige onderzoekers denken dat yoga ook het libido kan stimuleren door beoefenaars te helpen zich meer in harmonie te voelen met hun lichaam.
9. Coole ontsteking
We zijn gewend aan het denken aan ontsteking als een reactie die begint na een knal op het scheenbeen. Maar toenemend bewijs toont aan dat de ontstekingsreactie van het lichaam ook op meer chronische manieren kan worden geactiveerd door factoren zoals stress en een zittende levensstijl. En een chronische staat van ontsteking kan uw risico op ziekte verhogen.
Onderzoekers van de Ohio State University ontdekten dat een groep reguliere yoga-beoefenaars (die een of twee keer per week gedurende ten minste drie jaar hebben geoefend) veel lagere bloedspiegels had van een ontstekingsbevorderende immuuncel genaamd IL-6 dan een groep die nieuw is in Yoga. En toen de twee groepen werden blootgesteld aan stressvolle situaties, vertoonden de meer ervaren beoefenaars kleinere pieken van IL-6 als reactie. Volgens de hoofdauteur van de studie, Janice Kiecolt-Glaser, gingen de meer ervaren beoefenaars in de studie met lagere niveaus van ontsteking dan de novicen, en ze vertoonden ook lagere ontstekingsreacties op stress, wijzend op de conclusie dat de voordelen van een reguliere yogapraktijk in de loop van de tijd.
10. Jonger uitziend DNA
Hoewel de fontein van de jeugd een mythe blijft, suggereren recente studies dat yoga en meditatie kunnen worden geassocieerd met cellulaire veranderingen die het verouderingsproces van het lichaam beïnvloeden. Elk van onze cellen omvat structuren die telomeren worden genoemd, stukjes DNA aan het einde van chromosomen die elke keer korter worden. Wanneer telomeren te kort worden, kunnen de cellen niet langer delen en sterven ze. Yoga, zo lijkt het, kan helpen hun lengte te behouden. Mannen met prostaatkanker die deelnamen aan een versie van het Ornish Healthy Lifestyle-programma, waaronder een uur per dag yoga, zes dagen per week, vertoonden een sprong van 30 procent in de activiteit van een belangrijke telomeerbehoudende enzym genaamd Telomerase. In een andere studie hadden gestresste zorgverleners die deelnamen aan een Kundalini-yogameditatie en zingenpraktijk genaamd Kirtan Kriya een toename van 39 per-cent in telomerase-activiteit, vergeleken met mensen die gewoon luisterden naar ontspannende muziek.
11. Immuunactiviteit
Veel studies hebben gesuggereerd dat yoga het vermogen van het lichaam kan versterken om ziekten af te weren. Nu een van de eerste studies die kijkt naar hoe yoga genen beïnvloedt, geeft aan dat een twee uur durende programma van zachte asana-, meditatie- en ademhalingsoefeningen de expressie van tientallen immuungerelateerde genen in bloedcellen verandert. Het is niet duidelijk hoe de genetische veranderingen die in deze studie worden waargenomen het immuunsysteem kunnen ondersteunen. Maar de studie biedt opvallend bewijs dat yoga de genexpressie kan beïnvloeden - groot nieuws dat suggereert dat yoga het potentieel kan hebben om te beïnvloeden hoe sterk de genen waarmee je bent geboren, je gezondheid beïnvloeden.
12. Je wervelkolom op yoga
Taiwanese onderzoekers scande de wervelkolomschijven van een groep yoga-leraren en vergeleken ze met scans van gezonde, vergelijkbare, vrijwilligers. De schijven van de yoga -leraren vertoonden minder bewijs van de degeneratie die meestal met de leeftijd voorkomt. Een mogelijke reden, onderzoekers speculeren, heeft te maken met de manier waarop spinale schijven worden gevoed. Voedingsstoffen migreren van bloedvaten door de taaie buitenlaag van de schijf; Buigen en buigen kan helpen meer voedingsstoffen door deze buitenste laag en in de schijven te duwen, waardoor ze gezonder houden.
13. Houd uw hart gezond
Ondanks de vooruitgang in zowel preventie als behandeling, blijft hartaandoeningen het nee. 1 moordenaar van zowel mannen als vrouwen in de Verenigde Staten. De ontwikkeling ervan wordt beïnvloed door hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hoge bloedsuikerspiegel en een zittende levensstijl - die allemaal mogelijk kunnen worden verminderd door yoga. Tientallen onderzoeken hebben geholpen cardiale experts te overtuigen dat yoga en meditatie kunnen helpen veel van de belangrijkste risicofactoren voor hartaandoeningen te verminderen; In feite concludeerde een overzicht van niet minder dan 70 studies dat yoga belofte toont als een veilige, effectieve manier om de gezondheid van de hart te stimuleren. In een studie dit jaar door onderzoekers van het Medical Center van de Universiteit van Kansas, verlaagden proefpersonen die deelnamen aan tweewekelijkse sessies van Iyengar-yoga (inclusief pranayama en asana) aanzienlijk de frequentie van afleveringen van atriale fibrillatie, een ernstig hart-ritme-stoornis die het risico op staken kan leiden en kan leiden tot hartfalen.
14. Gezamenlijke ondersteuning
Door voorzichtig gewrichten te nemen - Anckles, knieën, heupen, schouders - door hun bewegingsbereik, helpt Asana hen gesmeerd te houden, waarvan onderzoekers zeggen dat het je kan helpen om vrij te bewaren in atletische en dagelijkse bezigheden naarmate je ouder wordt.
lang krullend haar man
15. Let op je rug
Some 60 to 80 percent of us suffer from low-back pain, and there’s no one-size-fits-all treatment. But there’s good evidence that yoga can help resolve certain types of back troubles. In one of the strongest studies, researchers at Group Health Research Institute in Seattle worked with more than 200 people with persistent lower-back pain. Some were taught yoga poses; the others took a stretching class or were given a self-care book. At the end of the study, those who took yoga and stretching classes reported less pain and better functioning, benefits that lasted for several months. Another study of 90 people with chronic low-back pain found that those who practiced Iyengar Yoga showed significantly less disability and pain after six months.
16. Controleer de bloeddruk
Een vijfde van degenen met een hoge bloeddruk weet het niet. En velen die worstelen met de bijwerkingen van langdurige medicatie. Yoga en meditatie, door de hartslag te vertragen en de ontspanningsrespons te induceren, kunnen de bloeddruk tot veiligere niveaus helpen brengen. Onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania hebben onlangs een van de eerste gerandomiseerde, gecontroleerde proeven met yoga voor bloeddruk uitgevoerd. Ze ontdekten dat 12 weken Iyengar-yoga zowel de bloeddruk als of beter verlaagde dan de controleconditie van voeding en gewichtsverliesonderwijs. (Als u een hoge bloeddruk hebt, raadpleeg dan uw arts en zorg ervoor dat deze onder controle is voordat u inversies beoefent.)
17. omlaag met diabetes
Onderzoekers van de University of Pittsburgh School of Medicine ontdekten dat volwassenen risico lopen op diabetes type 2 die twee maanden lang yoga deden gedurende drie maanden een vermindering van risicofactoren zoals gewicht en bloeddruk vertoonden. Hoewel de studie klein was, bleef iedereen die het programma tijdens de studie hield, en 99 procent meldde tevredenheid over de praktijk. In het bijzonder meldden ze dat ze de zachte aanpak en de steun van de groep leuk vonden. Als grotere, toekomstige studies vergelijkbare resultaten laten zien, zeggen de onderzoekers dat yoga geloofwaardigheid zou kunnen krijgen als een levensvatbare manier om mensen te helpen de ziekte te voorkomen.
18. Nieuwsflits
Veel vrouwen hebben zich tot yoga gewend om hen te helpen omgaan met de symptomen van de menopauze, van hete flitsen tot slaapstoornissen tot stemmingswisselingen. Een recente analyse van de meest rigoureuze studies van yoga en menopauze vond bewijs dat yoga - die asana en meditatie omvatte - de psychologische symptomen van de menopauze, zoals depressie, angst en slapeloosheid en slapeloosheid, heeft. In een gerandomiseerde gecontroleerde studie onderzochten Braziliaanse onderzoekers hoe yoga slapeloosheidssymptomen beïnvloedde bij een groep van 44 postmenopauzale vrouwen. In vergelijking met vrouwen die passief rekken deden, vertoonden de yoga -beoefenaars een grote daling van de incidentie van slapeloosheid. Andere, meer voorlopig onderzoek heeft gesuggereerd dat yoga ook kan helpen om ook opvliegers en geheugenproblemen te verminderen.
19. Emotionele redding
Recente studies hebben gesuggereerd dat lichaamsbeweging is gekoppeld aan verhoogde niveaus van een chemische stof van de hersenen genaamd gamma-aminoboterzuur (GABA), dat wordt geassocieerd met een positieve stemming en een gevoel van welzijn. Het blijkt dat Iyengar -yoga ook de niveaus van deze chemische stof in de hersenen kan verhogen, meer dan lopen, volgens een studie van Boston University. In een andere studie nam een groep vrouwen die emotionele nood ondervonden deelname aan twee 90 minuten durende Iyengar-yogalessen per week gedurende drie maanden. Tegen het einde van de studie waren zelfgerapporteerde angstscores in de groep gedaald en gingen de maten van het algehele welzijn omhoog.
20. Powerbron
Als je de sensatie van het ontdekken hebt gevoeld, kun je Chaturanga langer en langere periodes vasthouden, je hebt ervaren hoe yoga je spieren versterkt. Staande poses, inversies en andere asana's dagen spieren uit om het gewicht van je lichaam op te tillen en te bewegen. Je spieren reageren door nieuwe vezels te kweken, zodat ze dikker en sterker worden - hoe beter je helpt je zware boodschappentassen, kinderen of jezelf in handstand te tillen en gedurende je hele leven fitness en functie te behouden.
21. Balancing Act
Toen je een kind was, omvatte je dag activiteiten die je evenwicht testten - wandelen langs stoepranden, springend op je skateboard. Maar wanneer u meer tijd besteedt aan rijden en zitten aan een bureau dan in activiteiten die uw evenwicht uitdagen, kunt u het contact verliezen met het magische vermogen van het lichaam om heen en weer te wankelen en rechtop te blijven. Balanshoudingen zijn een kernonderdeel van de Asana -praktijk en ze zijn nog belangrijker voor oudere volwassenen. Betere evenwicht kan cruciaal zijn voor het behoud van de onafhankelijkheid, en kan zelfs levensreddende zijn-valtjes zijn de belangrijkste oorzaak van letselgerelateerde dood bij mensen ouder dan 65.
Yoga en westerse geneeskunde samenbrengen: Duke Integrative Medicine
De integratieve geneeskundeafdeling van Duke University in Durham, NC, heeft zijn naam waargemaakt door yoga te integreren in geneeskunde en medicijnen in yoga. De afdeling is een van de weinige grote medische centra die yoga -lerarenopleiding aanbieden. De twee programma's, Thera-peutische yoga voor senioren en yoga van bewustzijn voor kanker, worden onderwezen door een team van yoga-instructeurs, artsen, fysiotherapeuten en professionals in de geestelijke gezondheidszorg.
Deze trainingen van de yoga -leraren accepteren ongeveer 100 mensen per jaar en omvatten elementen van asana, pranayama, meditatie en mindfulness die samenwerken als adjuncten aan de conventionele medische behandelingen die patiënten tegelijkertijd kunnen ontvangen. Zodra de training is voltooid, kunnen leraren werken aan een contract voor ziekenhuizen en andere gezondheidsinstanties.
Kimberly Carson, de oprichter en codirector van de Yoga-trainingsprogramma's, benadrukt dat wat de programma's onderscheidt, hun op onderzoek gebaseerde aanpak is: geneeskunde luistert het beste wanneer u de taal spreekt, zegt Carson, een yogatherapeut die al meer dan 15 jaar in medische instellingen heeft lesgegeven. De bewijsbasis is waar de medische gemeenschap naar luistert.
Essentieel voor het succes van het programma, zegt Carson, is de toewijding van het personeel om kritisch na te denken over hoe ze de voordelen van yoga bevorderen. De snelste manier om deuren te sluiten, is door te stellen als feiten die niet zijn onderbouwd, zegt ze.
Gelukkig is de bewijsbasis voor yoga en andere alternatieve methoden snel groeien en is Duke een voorloper geweest bij het openen van de communicatielijnen tussen yoga en geneeskunde.
Doctors veranderen in geest-lichaamsexperts: Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine
Het Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine in het Massachusetts General Hospital ligt in een van de beste academische medische centra en in een van de meest doktersvriendelijke steden in het land en is er goed op om nieuwe artsen te trainen om geestelijk-lichaamstechnieken in hun praktijk op te nemen. De oprichter en directeur Emeritus, Dr. Herbert Benson, pionierde onderzoek naar onderzoek naar de ontspanningsreactie als een krachtig tegengif voor de stressrespons; Hij was ook een van de eersten om te illustreren dat meditatie metabolisme, hartslag en hersenactiviteit verandert als gevolg van de ontspanningsrespons. Deze toewijding aan onderzoek is nog steeds wat het instituut opvalt: Benson en zijn collega's hebben onlangs een mijlpaalonderzoek gepubliceerd ter illustratie van enkele van de veranderingen in genexpressie die kunnen voortvloeien uit praktijken die de ontspanningsrespons wekken, inclusief meditatie en yoga.
Artsen van het instituut helpen patiënten te behandelen voor alles, van hartaandoeningen tot diabetes tot onvruchtbaarheid. Individuele therapeutische yoga -instructie wordt aangeboden als een aanvullende benadering voor een breed scala aan omstandigheden, zowel fysiek als mentaal. Darshan Mehta, medisch directeur van het instituut en directeur van medisch onderwijs, zegt dat het Benson-Henry Institute samen met het handhaven van zijn toezeggingen aan onderzoek en patiëntenzorg is toegewijd aan het opleiden van medische studenten en bewoners in integratieve geneeskunde. Boston is bekend om trainingsleiders in de geneeskunde, zegt Mehta. We moeten de volgende generatie artsen blootstellen aan de voordelen van geest-lichaamsgeneeskunde. Ik hoop dat ze na het studeren aan het Benson-Henry Institute in staat zullen zijn om er op zijn minst waarde in te herkennen en misschien op een of andere manier aan hun praktijken toe te voegen.
Zorgzame gezondheidszorg: Urban Zen Integrative Therapy Program
Het geesteskind van Donna Karan, Rodney Yee, Colleen Saidman Yee en Beth Israel's voorzitter van Integrative Medicine, Woodson Merrell, MD, het Urban Zen Integrative Therapy Program wil het menselijk element in ziekenhuisgezondheidszorg versterken en de pijn en angst te verminderen die veel patiënten ervaren bij het ondergaan van behandeling voor kanker en andere ziekten. Het programma werd gelanceerd in 2009 en biedt een training van 500 uur voor yoga-leraren en professionals in de gezondheidszorg in vijf genezende modaliteiten: yogatherapie, Reiki, essentiële olie-therapie, voeding en contemplatieve zorg. Inbegrepen in de training zijn 100 uur klinische rotaties, uitgevoerd in deelnemende ziekenhuizen en langdurige zorginstellingen in New York; Los Angeles; Columbus, Ohio; en Port-au-Prince, Haïti.
We brengen mindfulness in arena's waar er vaak alleen angst, paniek, stress en crisisstaten zijn, zegt codirector Rodney Yee. We realiseren ons allemaal dat mindfulness en meditatie zo belangrijk zijn voor het dagelijkse leven. Dit is een manier om dit bij patiënten in een medische setting te brengen, om de behoeften van patiënten te ondersteunen. Afhankelijk van de behoeften van de patiënt kan een gecertificeerde therapeut bijvoorbeeld patiënten helpen bij het uitvoeren van yoga-houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie die ze vervolgens zelf kunnen herhalen.
Yee zegt dat hij verbaasd is over de ontvankelijkheid van de medische gemeenschap voor het programma. Oude stigma's ontbinden, zegt hij, en er zijn nieuwe attitudes in opkomst. Maar het is een tweerichtingsstraat, voegt hij eraan toe. De yogacommunity heeft ons eigen werk voor ons uitgekomen, de wetenschap bijhouden en openstaan voor het aanpakken van de problemen die de rol van Yoga in de westerse geneeskunde nog jaren zullen beïnvloeden.
Voormalig Stylesway VIP -editor Katherine Griffin is schrijver en redacteur in Noord -Californië.
