Als iemand het druk heeft, is het Paige gehouden. Deze 35-jarige vrouw en moeder van vier is ook een ondernemer en yogaleraar die twee populaire studio's in Zuid-Florida bezit. Zij en haar zakenpartner Kelly Green hebben een diepe indruk gemaakt op de FT. Lauderdale Yoga Scene met hun hete yoga -fusiestijl onderwezen op hun even heet Yoga -gewricht Studio's - een indruk trouwens, op het punt om nog groter te worden met nog drie locaties die dit jaar openen.
kapsel voor mannelijk krullend haar
Het schommelen van een edgy pixie kapsel en gastvrije persoonlijkheid, gehouden maakt het balanceren allemaal gemakkelijk. We hebben onlangs deze drukke meid ingehaald om erachter te komen waar ze is geweest en wat haar in stand houdt.
1. Ze begon te oefenen als een tiener
Toen ze 16 was, introduceerde de broer van Held haar als coping -instrument aan yoga toen hun ouders scheidden. Ze heeft niet achterom gekeken.
2. Haar familie doet samen yoga
Hold's Children, Taylor, 7, en Michael, 10, oefenen elke week Yoga voor kinderen in de Yoga Joint. Haar stiefkinderen, Mac, 19 en Kella, 20, oefenen Yoga College. Soms oefenen we zelfs allemaal samen als een gezin als iedereen in de stad is, zegt ze. (Inclusief echtgenoot Channing, 44, een M.D. die deze zomer zijn yoga -lerarenopleiding volgt via de yoga -joint.)
3. Yoga betekent alles aan haar
Wanneer mijn leven er niets anders uitziet dan chaos, grounst mijn praktijk me en geeft me de tools om met het leven om te gaan, zegt ze. Het heeft me geleerd om aanwezig te zijn en te ademen door situaties waarin ik eerder zou hebben gereageerd.
4. Hot Yoga Fusion is een mash-up van alles wat ze leuk vindt aan yoga
Held en groen combineerde hun favoriete delen van Vinyasa Flow en Hot Yoga en zette het op muziek (van Bruce Springsteen tot MC Yogi) gemengd met motiverende berichten om hun kenmerkende stijl te bedenken.
5. Haar studenten inspireren haar
Na bijna 20 jaar les te hebben gegeven, zegt Held dat ze nog steeds voortdurend wordt beloond en gemotiveerd door haar studenten. Ze is getuige geweest dat ze terugkeren naar yoga na dubbele mastectomieën, het verlies van een kind, echtscheiding en meer. Wanneer het leven overweldigend is en ik denk dat ik het te druk heb voor mijn yogapraktijk, komen mijn studenten in me op, zegt vastgehouden. [Hun toewijding] herinnert me eraan dat wanneer we het te druk hebben voor yoga, we het het meest nodig hebben. En om een goede leraar te zijn, moet je een goede student zijn en opdagen. Wat er ook gebeurt.
6. Ze zorgt eerst voor zichzelf
De truc om te jongleren is investeren in jezelf, zegt ze. Haar formule combineert dagelijkse Asana, Pranayama, Self-Study ( svadhyaya) en meditatie. Mensen zeggen vaak tegen me: Ik heb geen tijd om yoga te doen. Ik reageer altijd met: Yoga geeft je tijd. Als we op het yogadad zijn, hebben we niet de ruimte om te worden geconsumeerd door negatieve, gebruikelijke geloofspatronen die ons wegen. Door de gifstoffen te verwijderen, mentaal, fysiek en spiritueel, voel ik dat ik in staat ben om verbinding te maken met mijn meer authentieke zelf.
herenkapsels voor krullend haar
7. Ze kan niet genoeg krijgen van Savasana
Na haar rigoureuze, verhitte Vinyasa -oefening stelt Savasana haar het platform toe om de stippen te verbinden.
'mannen' krullend kapsel medium'
8. Ze is dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Ze heeft de blonde rocker bijna een dozijn keer in concert gezien. Dus toen ze ontdekte dat hij een toegewijde Ashtangi was, wist ze dat ze hem op een dag moest leren. Ik zou graag onze hete stroom met hem delen, zegt ze.
9. Ze gelooft in uitvoering, niet in perfectie
Hield geprobeerd indruk te maken op haar studenten dat yoga over dagelijkse progressie gaat. Als het leven moeilijk wordt, kunnen mensen de neiging hebben om te willen stoppen. Het is mijn taak om hen eraan te herinneren dat geen gevoel ooit definitief is, zegt ze. Laat alles wat er in het moment opkomt, kom op. Ga dan morgen terug op je mat en doe het nog een keer. Elke dag yoga doen werkt, zelfs als het niet perfect is of als je dat niet wilt. Ik heb het in mijn eigen leven gezien, en in degenen waar ik van hou.
10. Ze houdt van een goede heup- of hartopener om te ontspannen. Hier zijn haar 3 favorieten:
King Pigon Pose (Ekay in King)
Het is een grote heupopener. Hiermee kunt u de plakkerigheid in uw heupen en onderrug loslaten, en omgekeerd elke plakkerigheid in uw gedachten, zegt ze.
Camel Pose (Ustrasana)
Wanneer u dit correct doet, zijn bijna al uw grote spiergroepen uitgerekt, waardoor gifstoffen uit uw lichaam worden vrijgeeft, zegt ze. Deze pose verbetert de ademhalings-, spijsverterings-, endocriene, bloedsomloop- en skeletsystemen. Het maakt ook wervels los en verlicht lage rugpijn.
Mountain Pose (Tadasana)
Hoewel niet fysiek uitdagend, kalmeert het] echt de geest en het zenuwstelsel.
onderarm tattoo voor mannen
BONUS! Vanaf 14 mei onthult Paige Held haar 10 favoriete reisvriendelijke poses voor drukke yogi's. Volgen @Yogajournal On Instagram .
