Precies 247 mensen kwamen vandaag met mij yoga oefenen. Waarom is dat zo'n groot probleem? Nou, het betekent dat ik een badass ben. Maar om volledig te begrijpen, moet je meer leren over mij en mijn gemeenschap.
De praktijk van yoga heeft mijn leven krachtig veranderd. Ik ging van een alcoholische, Xanax-Poppin ’College drop-out naar reizen om de wereld te reizen om anderen te inspireren om de grootste versies van zichzelf te zijn.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Mijn disfunctie bloedde in de volwassenheid. Tegen de tijd dat ik 29 was, was ik een alcoholist, getrouwd met een man die ik niet echt kende, en losmaakte van mezelf. Toen kwam ik erachter dat ik zwanger was. Ik vertelde mijn toenmalige man en ik heb hem sindsdien niet meer gezien. Kijken naar een documentaire van Ricki Lake genaamd Het bedrijf van geboren worden (Wie houdt er niet van Ricki Lake?) Inspireerde me om een natuurlijke bevalling te hebben. Ik vond een doula, en het eerste wat ze me adviseerde te doen was om yoga te beoefenen.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
'herenoutfits met zwarte jeans'
Ondanks het allemaal, de eerste keer dat ik op de mat stapte, werd ik aan mezelf voorgesteld. Naarmate ik steeds meer oefende, kreeg ik de kracht om mijn leven te cultiveren. Ik heb ook al snel geleerd dat yoga duur was, dus ik vond een studio die me zou laten opruimen in ruil voor gratis lessen. Ik begreep niet hoe een praktijk die mensen in staat stelt zichzelf te genezen zo ontoegankelijk was.
Daarom had ik een droom om deze genezing voor mijn gemeenschap in Zuid -Dallas te brengen. En daarom begon ik gratis yoga aan te bieden in Kiest Park. Als kind bracht ik verschillende zomers door op deze vredige plek, een afwijking in het gebied waar ik opgroeide. Ik ben triest om te zeggen dat mijn gemeenschap-geplaagd met een drugsepidemie, scholen met te weinig toegewezen scholen en armoede-in een crisis is.
Zie ook Deze yoga -leraar brengt diversiteit in de yoga -retraite -industrie
Dagelijkse trauma
Rijd op een bepaalde dag drie mijl in mijn buurt en je ziet mensen over parkbanken zakken na het injecteren van crack, heroïne of meth. U kunt een hoekwinkel bezoeken die openlijk crackpijpen verkoopt. Je kunt getuige zijn van mensen die op straat schreeuwen of tegen zichzelf praten omdat ze de bronnen voor geestelijke gezondheidszorg missen die ze nodig hebben. Iedereen in de gemeenschap lijdt aan trauma; Niemand heeft de vaardigheden om het niveau van stress aan te pakken dat wordt veroorzaakt door in deze omstandigheden te leven.
Ik wil meer voor de mensen die in de motorkap wonen (definitie: buurten onder de resoured). In mijn buurt is er een overvloed aan voedselwoestijnen en misdaad. Gezinnen die in deze gemeenschappen wonen, ervaren dagelijks trauma, direct en indirect,. Als ze zelf geen slachtoffer zijn van geweld, zien ze het thuis of op straat. Het gebied is vol met de instabiliteit van de verzorger, inclusief middelengebruik of opsluiting. Huisbranden zijn gebruikelijk. Ik heb alle reacties op deze waanzin gezien, inclusief PTSS, depressie, overbrugging, angst, prikkelbaarheid, stress en agressie, samen met gezondheidsproblemen zoals kanker, hoge bloeddruk en diabetes. Tijdens traumatische ontmoetingen begint het vecht-of-vluchtrespons van het lichaam, hetzij door overactivering (ook niet omhoog) of onderdrukking (laat me de hel met rust). Wanneer dit regelmatig daalt, word je overbelast, hamstrauma in je lichaam. Het is alsof je een snee hebt die nooit geneest, omdat je geen middelen hebt om een verdomde pleister te krijgen.
Zie ook Jessamyn Stanley over beweegt dan lichaamspositiviteit
Gemeenschap in crisis
Onnodig te zeggen dat mijn kap enige genezing nodig heeft. Maar hier is het ding: alleen omdat ik de kracht van yoga begrijp, betekent niet dat mensen in de motorkap dat doen - of zelfs bereid zijn om erachter te komen. Niet alleen ontbreekt de gemeenschap niet alleen toegankelijkheid (er zijn geen yogastudio's of wellnesscentra hier), maar het idee van yoga zelf lijkt vreemd. Wellness wordt door de media afgeschilderd als een luxe voor de rijken en het witte, hoewel het naar waarheid een mensenrecht is.
Ook hebben mensen diep in de Bijbelgordel vaak een vals idee van wat yoga te bieden heeft. Ja, yoga kwam naar ons uit een oude religie, maar zelfs de medische wetenschap erkent de voordelen ervan voor iedereen. Onlangs organiseerde ik een zomerkamp voor jonge dames op een lokale non -profit en we hadden een reis naar een yogastudio gepland. Sommige meisjes moesten thuis blijven omdat hun ouders geloofden dat yoga een andere God aanbad. Zelfs een van de medewerkers zat buiten de studio met 102 graden weer. Yoga is tegen mijn religie, zei ze.
Veel yoga -gemeenschappen proberen meer inclusief te worden, maar we hebben nog een lange weg te gaan. We moeten vertalen wat wellness betekent in culturen, armoedelijnen en seksuele geaardheden. De beste manier om het te doen is van kap tot kap.
Zie ook Hoe yoga een verkrachting -overlevende hielp omgaan met de hoorzittingen van Kavanaugh
Ashley Nicole Photography
Yogische krachten
Dus nu kun je beginnen te begrijpen waarom, toen ik voor het eerst in het park begon te lesgeven, ik de eerste paar zomers doorbracht met het onderwijzen van gratis yoga aan onzichtbare (dat wil zeggen nul) mensen.
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
Afgelopen zomer kwamen meer dan 200 mensen naar buiten om yoga met mij te oefenen, het getto -goeroe. Ik denk dat mensen zagen hoe vastberaden en consistent ik was op sociale media.
Ik heb de kracht van yoga in mijn gemeenschap gezien. Een van onze yogi's verloor 200 pond omdat yoga haar manier van denken veranderde. Mijn favoriete transformatie tot nu toe is afkomstig van een 16-jarige Afro-Amerikaanse man. Net als ik ervoer Will Trauma vroeg in zijn leven, zijn moeder op drugs en zijn vader in en uit de gevangenis zien. Toen ik hem ontmoette, was hij boos, gewond en beperkt tot de gedragseenheid op de middelbare school. We begonnen samen yoga en mindfulness te oefenen. In het begin was hij terughoudend. Maar na een tijdje werd William zo goed dat ik hem begon te leren hoe hij lessen moest leiden, wat hem een gevoel van trots gaf. Na zes weken oefenen werd hij vrijgelaten uit de gedragseenheid en keerde hij terug naar reguliere klassen, waar hij bloeide.
Ik gok dat je misschien zegt dat shit klinkt als een yoga -sprookje - en dat is het ook. Het is een sprookje dat ik tot leven bracht met de kracht van positieve gedachten en doorzettingsvermogen. Je kunt hetzelfde doen met je sprookjes als je gelooft. Mijn droom (en hard werken) gekristalliseerd met Yoga n da kap , een organisatie die wellness vertaalt in een taal die mensen in onze gemeenschap begrijpen. We maken yoga toegankelijk door les te geven in parken, recreatiecentra, scholen en kerken. Vorig jaar hebben we meer dan 3.000 mensen bereikt door gratis yoga en mindfulness aan te bieden op manieren die de kap kan verhouden: we bieden trap yoga, Beyoncé Yoga, yoga met Afrikaanse drums en nog veel meer. We hebben yoga nidra -verhalen ontworpen die zijn geschreven voor kinderen van kleur en we hebben een curriculum geproduceerd dat kinderen en opvoeders leert hoe ze stress kunnen elimineren, gedijen door trauma en bewuste beweging in het dagelijks leven kunnen opnemen. We zijn gegroeid van Kiest Park naar vijf parken, 27 scholen en een megakerk.
Ik heb ook de gelegenheid gehad om de kracht te leren om van gedachten te veranderen om je leven te veranderen op workshops, universiteiten, scholen, bedrijven en andere coole gemeenschappen over de hele wereld. Ik geniet van de kans om met je samen te werken om wellness voor iedereen toegankelijk te maken.
'herenmode in de jaren zestig'
Voor meer persoonlijke verhalen over de transformationele kracht van yoga , zien Yoga heeft me gered.
Over onze auteur
Ebbenhouten Smith is een in Dallas gevestigde, trauma-geïnformeerde yogaleraar en yogatherapeut, mindfulness-instructeur, neuro-linguïstische programmeeroefenaar, gecertificeerde wellnesscoach en motiverende spreker. Ze is de oprichter van Yoga N Da Hood. Bezoek Yogandahood.com Voor meer informatie.
