Als ik je vertel dat honderden boeken elk jaar mijn bureau oversteken, bedoel ik het. Editors van het personeel bij Wellness Publications krijgen review kopieën en manuscripten - de meeste verkopende zelfliefde, radicaal geluk, beloven om levensveranderend te zijn - elke dag. Bij Stylesway VIP worden de interessante de bouwstenen van forten van desk-top forten. Weinigen worden volledig gelezen. Niemand heeft mijn leven ooit op een belangrijke manier beïnvloed.
Ik begon te lezen Op mens zijn Een bijzonder eenzaam in maartweekend toen mijn vrienden en man feesten in een HGTV -huis dat we van Airbnb hadden gehuurd voor een verjaardagsfeestje. In plaats van feestvreugde in de Rocky Mountains, was ik in de foetale positie om te denken over sterven - omdat endometriose moord is en dat is een ander verhaal. Ik had een recensie -exemplaar van Jennifer Pastiloff naar huis gebracht Op mens zijn: A Memoir of Waking Up, Living Real, and Listening Hard, Simpelweg omdat ik haar naam van Instagram had herkend. Of misschien was het omdat magie echt is en het universum me een olijftak aanbood. Ik weet het leuk niet te weten.
Mannen uit de jaren vijftig
Het memoires van Pastiloff beschrijft briljant haar eigen triomf over anorexia en zelfhaat gevoed door verlammende depressie-en de vergelijkbare transformaties van vrouwen in haar retraites en workshops die ze getuige is als een soort afwijkende yoga-leraar/zusterschapsgoeroe. Plots was ik na de beest in beslag om passages te markeren, woorden te benadrukken die ik moest horen en blijven horen, en het sms'en van iPhone-foto's van paragrafen naar vrienden wiens eigen zielen ook leken te springen van de pagina's van een manifest dat genoot van imperfectie en zelftwijfel aan het schuwen. Ik voelde een golf van kosmische verbinding - omdat ik door een vreemde werd gezien. Dus ik deed iets gewaagd en ongewoons en een beetje eng. Ik stuurde Jen een bericht en vertelde haar hoe ik het gevoel had dat ze rechtstreeks tegen me sprak. Dat ik me een beetje gek voelde om haar dat überhaupt te vertellen, maar Fuck it, toch ? Dat ik graag aanwezig zou zijn en over haar zou schrijven over het zijn van menselijke retraite in Frankrijk in mei. En zou ze een verlaagd mediarate kunnen bieden of een lid van de pers kunnen organiseren - Aka ik?
Drie maanden later, terwijl ik probeer de schoonheid en absurditeit van de afgelopen week op papier te zetten - zeven dagen besteed aan workshoppen en lachen en dansen en zwemmen en stargazing en handholten en harten in een dromerige harten 17e -eeuwse kasteel Met enkele van de meest oogverblindende mensen die ik ooit heb ontmoet, kan ik het niet helpen om te denken: Dit boek heeft echt mijn leven veranderd.
Naast blijvende vriendschappen en kostbare herinneringen, loop ik weg met gereedschap om elke dag een beetje helderder te maken. Om de schoonheid in mezelf en anderen te zien en om die kleine stem te kalmeren die me vertelt dat ik niet goed genoeg ben; dat ik nu mijn eigen boek had moeten publiceren; dat ik achter me of niet verdien of een slechte vrouw of te vet of niet te houden.
Hier zijn slechts enkele van de manieren waarop ik heb geleerd om te openen en meer van mezelf te houden - en dat kan jij ook.
Zie ook 5 poses om meer zelfliefde te inspireren, minder zelftalk-talk
1. Wees een schoonheidshunter
Beauty jagen betekent rondkijken en zoveel prachtige, geweldige wonderen tellen die je op dat moment kunt opnemen. Het geluid van regen op het dak. Wolken scheiden in de lucht. Puppy's. Babyvoeten. De geur van barbecues en vers gesneden gras en een hoppige IPA. Het is eigenlijk een beetje onmogelijk om ellendig en ondankbaar te zijn als je mooie dingen verzamelt. De kromme glimlach van de conciërge, zelfs nadat je je vlucht hebt gemist (ik deed op weg naar deze retraite). Het feit dat mensen zelfs weten hoe ze moeten vliegen. Schoonheid jagen. Je zult verrast zijn. Hoe meer schoonheid je zoekt en waardeert over een persoon of plaats of ervaring - het kweken van de innerlijke monoloog over wat je irriteert (een schreeuwende baby, onmogelijk kleine vliegtuigstoelen, geen kamer in de overhead bak) - hoe meer je eigenlijk ook leuk zult vinden. Liefde en mededogen zijn slechts spieren. Gebruik ze op anderen wanneer het te moeilijk is om ze op jezelf te gebruiken, en vrij snel zal het moeilijk zijn om te onthouden waarom je in de eerste plaats zo zelfkritisch was.
2. Ban je Just-A Box
Niemand is maar één ding. Je bent niet alleen een moeder, alleen een yoga -instructeur, alleen een leraar. We hebben allemaal menigten. We evolueren en groeien constant en worden betere en beste versies van onszelf. En dit is het belangrijkste onderdeel: er is geen tijdlijn.
Bij de retraite deelde ik ruimte met vrouwen die op verschillende tijden in hun leven veel benijdenswaardige dingen hebben bereikt. Eén publiceerde een boek in haar jaren 60. De ene had haar eerste baby op 20 -jarige leeftijd en de andere had de hare op 41. We gingen allemaal de kamer in en vermeldden de dingen waar we bang voor waren - gescheiden waar we te laat voor waren of onze foto's hadden gemist. Ik wil geen kinderen, maar ik ben bang om geen kinderen te krijgen. Ik ben bang dat ik mijn boek nooit zal publiceren of schrijf voor tv of film of niet vastloop of voel me in de val.
Een bijzonder levendige, intelligente, succesvolle vrouw bekende dat ze op 31 -jarige leeftijd bang was dat ze haar kans op liefde had gemist. Oh, hoe de kamer spotte met haar waargenomen desillusie: Je bent prachtig! Je bent zo jong! Je bent zo geweldig! Je hebt alles! Je hebt zoveel tijd!
Maar haar angsten zijn echt voor haar en validatie waard. We zijn allemaal bang voor dingen die niet uitkomen. Het is gemakkelijker om naar de mensen om ons heen te kijken en te verzekeren dat hun zorgen belachelijk en ongegrond zijn En natuurlijk zijn er prachtige dingen voor de boeg . Maar het is veel moeilijker om het voor onszelf te doen. Denk aan de mensen die je kent en waar je van houdt in je leven. Beschouw je ze als slechts een _____? Ik weet zeker dat je dat niet doet. Stop met op die manier aan jezelf te denken.
3. Team uw innerlijke klootzak
Je innerlijke klootzak (IA) is de stem van schaamte en degradatie die je vertelt dat je vreselijk bent en niemand je leuk vindt en je zult nooit je dromen volbrengen en je bent dom omdat je ze zelfs wilt. Of dat is tenminste wat de mijne tegen me zegt. Elke IA is anders. Maar ze hebben allemaal één ding gemeen: ze zijn een gaten. De IA zal nooit stoppen met proberen je te vertellen wat Jen onzinverhalen noemt: berichten van zelftwijfel of walging die volledig ongegrond zijn maar vaak verlammen. In een van haar workshops vroeg ze ons elk om een deel van ons neer te schrijven. Ik ben te verknald om radicaal geluk te vinden. Gepassioneerde liefde duurt niet. Ik ben niet belangrijk genoeg om te schrijven wat ik wil. Ik zal nooit financiële vrijheid vinden. Ik ben slecht in het huwelijk vanwege de shitty relaties van mijn ouders.
Toen vroeg ze ons om onze ogen te sluiten en aan iemand te denken die ons zich veilig, geliefd en begrepen laat voelen - en een brief aan onszelf te schrijven vanuit het standpunt van die persoon, beginnend met: Als je zou kunnen zien wat ik zie, zou je dat weten ...
lang krullend kapsel voor mannen
Ik dacht aan mijn lieve vriendin Hannah en hoe ze lacht om mijn grappen en denkt dat ik schattig ben als ik vies ben en nooit mijn twijfelachtige keuzes beoordeelt, zolang ik mijn waarheid volg. Ik heb haar stem gekanaliseerd en mezelf een bewonderingsbrief geschreven:
Linds,
Als je zou kunnen zien wat ik zie, zou je weten dat je een badass bent B. Ik heb je zien opnieuw gekomen en de verantwoordelijkheid nemen voor je leven op een manier die zo cool en krachtig is. Ik vind het heerlijk om je te zien beseffen wat je verdient en ervoor gaat. Je hebt altijd een manier gehad om de mensen om je heen hun eigen licht te laten herkennen. De jouwe is ook zo helder: ik vind het heerlijk om je te zien stralen. Je bent sterk. Je bent dapper. Je bent mooi. Je weet nog niet eens dat je halverwege bent. Blijf doorgaan. Ik heb je. Ik loop je naar huis.
Liefde, Hannah
Hannah is slimmer dan mijn IA. Ze weet dat de dingen die het me vertelt 99 procent niet waar zijn. Dus vanaf nu, wanneer mijn IA naar boven leidt om me klein of onwaardig te laten voelen, zal ik Hannah channelen als ik het vertel dat het vriendelijk moet worden gesloten.
Zie ook 10 manieren om van jezelf te houden (meer) in de moderne wereld
mannelijke eerste tattoo-ideeën
4. Omarmen kwetsbaarheid
Wanneer Brené Brown bedacht de term kwetsbaarheid kater, de vrouw had mijn nummer. Ik ben de koningin van wentelen in zelfhaat na een nacht om mijn ware zelf op tafel te zetten (deze blootstelling wordt vaak geholpen door mijn remmingen met alcohol te verlagen, als ik eerlijk ben). Een vriend van mij op de universiteit noemde het de stuiten toen ik de kater wakker maakte, verlammend bang dat niemand me leuk vond. We krijgen allemaal de luiten, zei hij, geruststellend.
En het maakt niet uit hoe vaak ik wakker ben geworden met die raar, niemand die me heeft gezien, is schandelijk dat ik ooit heeft besloten dat ze niet langer van mijn bedrijf genieten. Het blijkt dat ik de enige persoon ben die krimpt na een avond van mijn hart op mijn mouw.
In de workshop van Jen waren we vanaf de eerste dag kwetsbaar. We hebben onze diepste angsten over onszelf opgeschreven en ze hardop gelezen voordat we elkaars namen zelfs konden herinneren. We lezen brieven aan onze 16-jarige zelf en gedichten die we maar een paar minuten hadden gekregen om te schrijven. We vertelden elkaar alle vreselijke zelfhaatgedachten die onze IA's in onze keel rooiden. En weet je wat? Het was vrij.
Er waren geen pretenties om bij te houden. We waren zonder ons pantser naar een veilige ruimte gekomen en we stierven niet zonder. We hielden meer van elkaar omdat we elkaar beter konden zien. Door dit nu te schrijven, keek ik terug naar Op mens zijn en vond deze passage, die alles wat ik zojuist heb beschreven nauwkeurig bevestigt (of misschien vice versa):
Toen mijn workshop begon te veranderen in iets meer dan yoga -poses, begon ik het gevoel te hebben dat ik verliefd werd op iedereen in de kamer die zichzelf kwetsbaar liet zijn. En het drong tot me door dat het deel van hen waarmee ik was geslagen de kant was waar ze waarschijnlijk probeerden te verbergen, net zoals ik had gedaan met mijn eigen kwetsbaarheid of waargenomen zwakke punten. Het waren niet dat mensen sterk of snarky of bewaakt waren die me ervoor zorgden dat ik ze meer wilde kennen, waardoor ik mijn armen om hen heen wilde wikkelen. Het waren degenen die snot uit hun neus druppelen, die fluisterde Ik ben bang , die toegaf dat ze geen idee hadden wat ze deden. Het waren degenen die zich dom lieten zijn en hardop zingen, degenen die de waarheid vertelden, degenen die hun verhalen van harte deelden. Het was toen ze begonnen met het uittrekken van hun pantser en verzachten dat ik die golf van liefde voelde, dezelfde die ik me nu voel als mijn zoon mama zegt, of wanneer hij wakker wordt met zijn haar dat recht omhoog steekt. Het was het gevoel dat ik kreeg toen iemand zichzelf volkomen was zonder enig zelfbewustzijn, toen ze zichzelf lieten zien. Wat is er wenselijker dan dat?
5. Geef jezelf een f’ing -medaille
Bij haar workshops en in haar boek vertelt Jen een verhaal over de ene en de 100: Eén persoon van de 100 mag je misschien niet leuk vinden. Probeer niet de ene te behagen.
Bij een van Jen's eerdere retraites was er een vrouw die een grote hoed droeg die gewoon niet alle kum-ba-yah-ing had. Terwijl ze een dag of zo vroeg wegreed, zei ze tegen Jen, ik moet gaan. Ik heb nodig yoga. Dit is gevoelens 101.
Ik ging je niet vertellen, ze ging verder, omdat je die hele toespraak gewoon hebt gegeven over de ene en de 100, en ik ben degene.
beste Keulen winter
Hier is (een enigszins verkorte versie van) hoe ze het vertelt Op mens zijn:
heren medium fade kapsels
Later die nacht, in de keuken, terwijl ik aan het chatten was met sommige vrouwen bij de retraite, noemde ik de vrouw die wegging, hoewel ik mezelf had beloofd dat ik er niet over zou praten of het zou voeden om het energie te geven. Mijn ia was zoals, Meisje, je weet dat je wilt roddelen.
Dus ik stond daar met mijn wijn en zei dingen als, ik bedoel, kijk wat ik heb bereikt als een universiteitsuitval, ik heb bijna 14 jaar tafels op dezelfde plek gewacht, doof. Ik heb zoveel overwonnen en ik denk dat er altijd die persoon zal zijn.
Ik zei veel andere dingen, maar wat ik me herinner is dat een vrouw me niet zou geven wat ik zocht. Een schouderklopje. Ik wilde worden verteld dat het goed zou komen, dat ik niet zuigt. Ik wilde dat iemand mijn IA sussen. De vrouw luisterde net.
Op dat moment viel een epiphany me op en ik zei, excuseer me, zodat ik mijn vriend kon bellen.
Elise, zei ik opgewonden in de telefoon. Ik had mijn epiphany: niemand gaat me een verdomde medaille geven, schreeuwde ik. Ik moet mezelf er een geven.
Daar was het. Mijn hele leven had ik gewacht op toestemming, wachtend om ontdekt te worden, wachtend om te worden erkend, gekozen, toegestaan om ruimte in te nemen. Mijn hele leven had ik gewacht op iemand om me te vertellen dat ik genoeg was.
De dame die mijn retraite verliet, gaf me een cadeau. Ze schonk me met de openbaring dat je al het harde werk moet doen om jezelf zelf lief te hebben. Op dat moment in de keuken met die dames en de wijn en de chocoladeganache, realiseerde ik me eindelijk dat niemand me ooit zou redden. Niemand zou me ooit toestemming geven om mij te zijn. Ik moest het doen.
Dus op een van onze laatste dagen samen vorige week, zaten we samen in de warme zon te bakken op een houten yogaplatform in Zuid -Frankrijk. We stonden op, de een na de ander, en gaven onszelf verdomde medailles. Omdat ze fel feministisch zijn. Voor het krijgen van kinderen. Voor het niet krijgen van kinderen. Voor het vertellen van de harde verhalen. Voor het overleven. Om uit bed te komen. Voor het verslaan van kanker. Voor het eten van het brood. En we juichten en lachten en lachten en zeiden dat ik je kreeg en ontzag had voor elkaars kracht en schoonheid en we bedoelden het.
Op mens zijn is vandaag te koop. Bezoek voor meer informatie over Jen of het bijwonen van een van haar workshops of retraites Jenniferpastiloff.com.
