Als je door Facebook, Instagram, Twitter en dergelijke meer dan een paar keer per dag bladert, kan het je humeur daadwerkelijk temperen - en je weerhoudt om een gezonde slaap te krijgen.
Sociale media kunnen ons helpen meer verbonden en inhoud te voelen. (Geef het toe: je hebt een pick-me-up ervaren na het plaatsen van een coole boomstam Pose-opname op Instagram!) Maar als je door Facebook, Instagram, Twitter en dergelijke meer dan een paar keer per dag scrolt, kan het je humeur dempen-en je ervan weerhouden om gezonde slaap te krijgen. In een recent onderzoek, wetenschappers van de Universiteit van Pittsburgh School of Medicine ontdekte dat degenen die elke week de sociale media controleren, 2,7 keer meer kans hebben om depressie te hebben in vergelijking met degenen die het minst vaak controleren. Een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Preventieve geneeskunde , ontdekte dat frequente gebruikers drie keer meer kans hebben om slaapstoornissen te hebben dan degenen die minder vaak scrollen - zelfs als ze niet vlak voor het slapengaan surfen (waarvan we weten dat ze met slaap worden geknoei). Terwijl onderzoekers zeggen dat de jury nog steeds uit is wat er wat veroorzaakt-depressie of slapeloosheid veroorzaakt ons om op sociale media een leegte te vullen, of creëert sociale media die leegte?-kan het onderzoek reden genoeg zijn om een schermtijd te ruilen voor een oproep aan een vriend of een meditatie van 15 minuten.
Zie ook Amy Ippoliti's 4 tips voor een digitale detox
