Cardiovasculaire aandoeningen is de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sterven ongeveer 647.000 Amerikanen elk jaar aan hartaandoeningen. Voor perspectief is dat één dood om de 37 seconden of 1 op de 4 doden. Terwijl het huidige en opkomend onderzoek blijft Onderzoek stress als een risicofactor voor hartaandoeningen , de American Heart Association beveelt stressmanagement aan voor algemeen welzijn.
Een recente analyse gepubliceerd in The American Journal of Cardiology observeerde een relatie tussen het beoefenen van meditatie en lager cholesterol. Onderzoekers onderzochten gegevens van 61.267 onderwerpen die hadden deelgenomen aan 2012 en 2017 National Health Interview Survey S (NHIS), waarvan 5.851 (9,6%) een vorm van meditatie beoefende. De analyses werden aangepast voor variabelen tussen proefpersonen met reeds bestaande aandoeningen zoals die met een hoog cholesterol, hypertensie, diabetes, beroerte en kransslagaderziekten, evenals andere factoren.
Na correctie voor leeftijd, geslacht, BMI, ras, burgerlijke staat, roken van sigaretten, slaapduur en depressie, werd meditatie onafhankelijk geassocieerd met een lagere prevalentie van hypercholesterolemie [hoog cholesterol] vergeleken met degenen die niet mediteren, schreven de auteurs.
Zie ook 38 gezondheidsvoordelen van yoga
Het nieuwe onderzoek volgt een wetenschappelijke verklaring van de American Heart Association (AHA) In 2017 over de effecten die goedkope, toegankelijke interventies zoals meditatie kunnen hebben op de gezondheid van het hart. De AHA erkende dat talloze studies de algemene voordelen van meditatie hebben gemeld, evenals de effecten van meditatie voor de preventie van hart- en vaatziekten - inclusief hoe de praktijk de fysiologische stressrespons beïnvloedt.
Hoewel talloze studies veelbelovende resultaten hebben aangetoond, merkte de AHA op dat velen werden uitgevoerd op kleine monsters en dat verder onderzoek dat meditatie koppelde aan een verlaagd risico op hartaandoeningen nodig was. In reactie hierop concludeerde het nieuwe onderzoek, dat was gebaseerd op een grote nationale databasemonster, dat meditatie mogelijk het risico op hartaandoeningen zou kunnen verminderen - maar ontdekte dat andere factoren zoals alcoholgebruik, lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging ook een invloed kunnen hebben. Chayakrit Krittanawong, MD, een hoofdauteur van de studie en arts-wetenschapper aan Baylor College of Medicine, zegt dat verder onderzoek nog steeds nodig is om met zekerheid te zeggen dat meditatie de gezondheid van het hart ten goede komt. Met een adequaat ontworpen klinische proef kunnen we alle confounders (vooroordelen) besturen, zei hij. We weten bijvoorbeeld niet dat mensen die mediteren meer kunnen oefenen of meer fruit en fruit eten dan degenen die niet mediteren.
Zie ook Verlaag uw risico op hartfalen met deze 6 tips voor een gezond hart
