Voel je je op scherp, in pijn of niet synchroon tijdens je menstruatie? Omgaan met PMS -symptomen zoals dramatische stemmingswisselingen, krampen of slapeloosheid? Probeert u zwanger te worden - of zwangerschap vermijden? Join Maria Villella, E-RYT, LAc, and co-owner of Elysia Life Care, for Yoga for Women’s Health, a 6-week online course that will dive into the physiology of your reproductive cycle—from both the medical science and Traditional Chinese Medicine perspectives—along with yoga practices, acupressure meditations, meal plans, and more, tailored to the phases of your cycle, to help you feel your best every day of the month. Meer informatie of meld u vandaag nog aan!
Deze acupressuurpunten zijn enkele van de meest voorkomende punten die ik gebruik bij het werken met de gezondheid van vrouwen. Ze verplaatsen energie en bloed en helpen de geest te ontspannen. Begin in een comfortabele zittende positie en zit indien nodig op dekens. Met uw index of middelvinger, zet de lichtdruk aan terwijl u contact maakt met het punt. Probeer dan te zien hoe licht u het kunt aanraken met onderhouden van een verbinding. Duw niet hard! In plaats van spierkracht te gebruiken, is het beter om je te concentreren op het voelen van je subtiele energie. Sommige mensen voelen misschien een tintelend gevoel, let op de helderheid of horen een enigszins hoge toon. Zodra je het punt hebt gevonden, houd je 3-5 minuten vast.
Zie ook Yoga voor de gezondheid van vrouwen: de beste pose en acupressuurpunt om een opgeblazen gevoel te verminderen
Chest Center (Ren 17)
Ian Spanier
semi-formele kleding voor mannen
Waar te vinden: Zoek de onderste punt van je borstbeen en beweeg langzaam je vinger omhoog
Voordelen: dit zijn kalmerende punten die het hart regelen. Door de borst te openen, helpt het angst of ademhalingsmoeilijkheden te verlichten.
coole buzz-cuts
Zie ook Ontgift uw lever met acupressuurpunten tussen uw tenen
Binnenpoort (pericardium 6)
Ian Spanier
Waar te vinden: Ren 17 staat in het midden van uw vierde intercostale ruimte. Pericardium 6 bevindt zich op het mediale aspect van uw onderarm, tussen de twee prominente pezen en ongeveer drie vingerbreedtes afstand van uw pols vouw.
Voordelen: dit zijn kalmerende punten die het hart regelen. Door de borst te openen, helpt het angst of ademhalingsmoeilijkheden te verlichten.
Zie ook Yoga van energie geneeskunde: verlicht angst met een eenvoudige praktijk van 30 seconden
Drie yin kruising (milt 6)
Ian Spanier
Waar te vinden: Milt 6 bevindt zich ongeveer 4 vingers - breedteafstand boven de punt van uw mediale malleolus (benig deel van uw binnenste enkel), achter het scheenbeen.
Voordelen: omdat dit een kruisingpunt is van de milt, nier en lever, die drie belangrijke organen in TCM zijn die de menstruatiecyclus en hormonen bepalen, om met milt 6 te werken, helpt onevenwichtigheden tegen te gaan.
vingertatoeages voor mannen
Zie ook Hoe u een nieuwe relatie kunt vormen met uw angst
Deelnemen aan Valley (dikke darm 4)
Ian Spanier
Waar te vinden: Plaats een vinger waar uw duim (eerste) en aanwijzer vinger (tweede) metacarpalen elkaar ontmoeten. Handhaaf contact met het gebied net binnen uw tweede metacarpal, schuif uw vinger naar de knokkel en stop ongeveer halverwege om dikke darm 4 te vinden.
Voordelen: omdat dit een sterk punt is voor het verplaatsen van Qi (vitale energie), kan het pijn, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en stress aanzienlijk verminderen.
Zie ook 8 Ontgiftende poses om de spijsvertering van vakantiefeesten te stimuleren -
Plus: de yoga -reeks die elke vrouw nodig heeft als ze een hormonale onbalans doormaakt
Ian Spanier
neus stud mannen
Als we het hebben over hormonaal onevenwichtig voor vrouwen, is stressmanagement een goede plek om te beginnen. Deze yoga -reeks van Maria zal je zenuwstelsel kalmeren en je organen ontgiften.
Studeren met Maria
Moe van het omgaan met stemmingswisselingen, krampen of vermoeidheid? In haar online cursus duikt Maria in de fysiologie van de reproductieve gezondheid en biedt yoga, acupressuur, maaltijdplannen en meer om uw cyclus te reguleren en het algehele welzijn te stimuleren. Meer informatie: Yogajournal.com/womenshealth .
