De kans is groot dat je een favoriete geur hebt. Misschien is het de bloemengeur die je herinnert aan je trouwboeket, het kaneelaroma van de frisse gebakken snickerdoodles van je moeder, of parfum van vers gesneden gras. Nog In staat zijn om te ruiken is de meest ondergewaardeerde van de menselijke zintuigen: Eén studie ontdekte dat jonge mensen liever hun reukvermogen opgeven dan sociale media op te geven.
Maar wanneer reukverlies een symptoom werd van COVID-19-60 procent van de patiënten, meldde het verlies van smaak en geur binnen de eerste vier dagen van het begin en ander onderzoek toont dit probleem aan blijft minstens 6 maanden blijven hangen Voor velen is de waarde van onze reukzintuigen gestegen. Mensen willen hun reukvermogen terug, en fHelaas is er een manier om het proces mee te helpen: geurtraining - met name een techniek genaamd geurverschillende therapie (SRT).
Zie ook: Deze arts pionierde een ademhalingstechniek voor COVID-19-patiënten
Hoe verlies je je reukvermogen?
Het verliezen van het vermogen om te ruiken, anosmie genoemd, is niet alleen een coronavirusfenomeen. Vóór de pandemie schatten onderzoekers dat ten minste een vijfde van de bevolking leed aan anosmie of parosmia, een gerelateerde waar geuren zijn omgevormd. (Bijvoorbeeld, iets dat je vroeger geurig vond, ruikt nu fout.) Veranderingen in je reukvermogen worden meestal veroorzaakt door een virus, koude of griep schadelijke receptoren in de neus.
Hoewel het verliezen van je reukvermogen misschien een klein ongemak lijkt, is het kunnen ruiken eigenlijk cruciaal. Het detecteren van een off geur kan je redden van een gaslek, een smeulend vuur of een hap voedsel dat slecht is geworden.
De neus biedt ook een directe route Naar het centrale zenuwstelsel: geuren kunnen emoties beïnvloeden. Ze kunnen geruststellend of triggeren, afhankelijk van de associatie van een geur met bepaalde mensen of ervaringen.
Mode voor heren uit de jaren 70
Hoe werkt geurtraining?
Voor mensen die dit cruciale gevoel hebben verloren, stelt geuropleiding hen in staat om te ruiken als een manier om te helpen Regenereer de neurale paden naar het reukgedeelte van de hersenen. Hoewel onderzoek nog steeds beperkt is, bleek uit een vroege studie dat 68% van de mensen die SRT deden, vertoonde verbetering vergeleken met 33% in een controlegroep . En de CDC heeft gezegd dat SRT veilig is om te proberen.
tattoo mannen in de nek
Geuropleiding gebruikt meestal vier verschillende veelvoorkomende categorieën geuren: Bloemachtig, fruitig, kruidig en harsachtig. Geur trainingskits kan essentiële olie gebruiken van Rose, citroen, kruidnagel en eucalyptus. Maar experts zeggen dat je elk item kunt gebruiken met een sterke, duurzame geur -lavendel, kaneelstokjes, sinaasappelschil, een stel basilicum of munt.
Vijfde zin , een Britse non-profit die mensen met geurstoornissen ondersteunt, biedt dit proces voor geurtraining:
- Begin met één geur tegelijk. Plaats elk in een afzonderlijke container.
- Neem een langzame, korte, zachte snuiven van de eerste geur. (Te krachtig snuffelen kan uw vermogen om de geur te detecteren belemmeren.
- Herhaal 2 of 3 keer en rust dan vijf minuten
- Ga verder naar de volgende geur en herhaal zoals hierboven.
- Noteer eventuele wijzigingen
Oefen twee keer per dag gedurende minimaal 12 weken; Onderzoekers zeggen dat het consistentie en tijd kost om resultaten te zien.
Zie ook : Essentiële oliecombinaties die beter ruiken dan kaarsen
Combinatie van geurtraining met pranayama
Onderzoekers hebben geen srt bestudeerd met ademwerk, maar Richard Rosen, auteur van The Yoga of Breath: een stapsgewijze gids voor Pranayama Zegt dat je de adem vertragen en meer opzettelijk ademen, kan je in staat stellen de geuren dieper in te nemen.
Vul de neusgaten met de ademhaling. Wees je bewust van de adem die de hele voering van de neusgaten raakt, zegt hij. De meeste gemiddelde ademendes doen dat niet. Dat kan elke inademing effectiever maken in het contacteren en inademen van de geur.
Pranayama -praktijken zoals Anuloma Viloma (alternatieve neusgat), kunnen ook helpen de neus te sensibiliseren en het vermogen om geuren te detecteren te verbeteren.
Een ayurvedische benadering van geurtherapie
Vanuit een Ayurvedisch perspectief is geurtraining logisch. Beoefenaars hebben gebruikt Nasya –De geneesmiddelen door de nasale passages - als een therapeutische procedure. Ze noemen een directe verbinding van de neus naar de hersenen en geloven dat geneeskunde op deze manier wordt geleverd elimineert het diepe zittende Dollas .
Otolaryngoloog Renee Rossi, stoel Mount Madonna Institute's College of Ayurveda zegt onderzoek toont aan dat reinigingspraktijken door de neus, Pratimarsha genoemd , kan de productie van stamcellen stimuleren die door het lichaam circuleren. Dit kan helpen de geurreceptoren te verjongen.
soorten overhemden voor jongens
Rossi suggereert dagelijkse smering van de neuspassages door een schone pinkvinger in sesamolie te dompelen en voorzichtig de binnenkant masseren de neusgaten. Het spoelen van de neus met zoutoplossing in een neti -pot wist de neuspassages en kan ook helpen om je reukvermogen te versterken.
Als u van plan bent om een home kit van de geurvervangingstherapie te gebruiken, doe dit dan zorgvuldig. Gebruik schone keukengerei om te voorkomen dat u bacteriën of bacteriën in de neus introduceert. Rossi waarschuwt ook tegen het rechtstreeks op neuste weefsels om onverdunde etherische oliën te plaatsen. Ze kunnen de huid verbranden of irriteren.
