Toen ik hoorde dat ik vanuit huis zou werken, had ik een visie op hoe ik wilde dat mijn dagen zouden beginnen: ik werd voorzichtig wakker met het geluid van vogelgezang en zwaaide over naar mijn yogamat voor een uur van asana en meditatie. Dan zou ik kruidenthee brouwen en zelfgemaakte granola eten, een stomende douche nemen, zich kleden voor comfort en aankomen aan mijn bureau, borrelen van creativiteit en efficiëntie.
Hoe mijn ochtenden er eigenlijk uitzien: als mijn telefoonalarm om 6 uur afloopt, rol ik Groggily om te slaan. (Ik ben altijd een nachtbrak geweest en ik heb de extra knipogen nodig.) Wanneer mijn alarm voor de derde keer zoemt, geef ik met tegenzin toe aan de ochtend. Ik pak de telefoon en controleer de krantenkoppen - een eufemisme voor het scrollen door sociale media. Een uur later, nadat ik veilig up -to -date ben over wat er gebeurt met Meghan en Harry, Scandinavian Home Decor trends, gezondheidsonderzoek, lokaal weer, Oscar -kanshebbers en de status van de volgende druppel van Cardi B, realiseer ik me dat ik te laat ben. Ik doe een snelle zonnegroet in mijn pyjama, spring onder de douche, pak een banaan en ga naar mijn bureau, met een gerimpelde top over de yogabroek van gisteren.
Het is duidelijk dat mijn ochtendroutine hulp nodig heeft. Dus toen ik hoorde over de Zolder , Ik was de eerste die mijn hand ophief om het te proberen. Misschien als ik beter wakker zou kunnen worden, zou ik mijn ochtenden onder controle kunnen krijgen.
Zie ook: Slaaprituelen en tips voor top yoga -leraren
Wat is een loftie?
Korte versie: het is een wekker.
Voor Gen Z’ers is een wekker iets dat iedereen vroeger op hun nachtkastje had voordat we begonnen te vertrouwen op onze telefoonalarmen om ons 's ochtends wakker te maken. Maar dat is het enige van de loftie die old school is. Het heeft hightech-functies en een Apple-leeftijd-esthetiek: het is een slanke, glanzende zwarte capsule met een transparante, getinte basis. Met een druk op de knop gloeit een nachtlicht van eronder en het lijkt erop dat het over een ovale plas van licht zweeft.
Zolder’s motto is less screen, more dream. Catchy, but also…science. When we bring our devices to bed, they emit a blue light that interferes with the Productie van melatonine , het hormoon dat je helpt om je moe en slaperig te voelen. In feite geeft dat licht - zelfs als het wordt gedimd - ons voelen alert ; Nadat we de schermen hebben neergelegd, zijn we nog steeds allemaal bedraad. Tussen de blauwe stralen, de meldingspings en al die afleidende apps, laten onze elektronica ons niet rusten - het maakt niet uit hoeveel mindfulness -apps we downloaden.
Het idee achter Loftie is dat alles wat we nodig hebben op ons nachtkastje iets is dat ons zal helpen diep te slapen en vredig wakker te worden. En dat is waar deze klok een stap boven een old-school wekker is. Het doet meer dan alleen maar wakker worden. Het biedt meditaties, slaap-inducerende soundscapes, zachte muziek en opgenomen verhalen voor het slapengaan dat is ontworpen om je te helpen diep in slaap te vallen. Dan is er een tweestaps wake-systeem dat je voorzichtig in je ochtend verlicht.
Zie ook: 6 Ayurvedische nachtelijke rituelen voor betere slaap
kapsels voor mannen medium fade
Het instellen van mijn apparaat
Ironisch genoeg moet ik, om de loftie in te stellen, een app naar mijn telefoon downloaden. Het geeft me een code om in te typen en vindt mijn wifi en Bluetooth. De app kan ook werken als een afstandsbediening voor volume en instellingen, maar ik gebruik de handmatige functies - drie multifunctionele knoppen - om mijn alarmen en geluiden in te stellen.
Ik heb een alarm van 6.00 uur ingesteld en, omdat een deel van mijn moeilijkheid opstaan te maken heeft met hoe laat ik elke avond naar bed ga, maak ik een 23.00 uur. Alarm dat me eraan zal herinneren dat het bedtijd is. Ik kan de geluiden voor elk kiezen. Als het tijd is voor bed, sluit ik mijn telefoon in een andere kamer aan om op te laden. Slaap strak, telefoon!
De volgende ochtend een enkele, zachte wake -up toont gijpels bij zonsopgang. Het gongs slechts één keer, alsof ik moet zeggen, ik heb mijn werk gedaan. De rest van deze dag is aan jou. Ik hoef het niet te vertellen dat ik moet sluimeren. Het laat me alleen om mijn eigen keuzes te maken. Ik kies ervoor om om te rollen.
Maar dan waarschuwt een Get Up -alarm me een paar minuten later. Het stuiterende percussieve deuntje dat ik heb geselecteerd blijft spelen op een lus totdat ik het handmatig sluimert of helemaal uitschakelt. Hoewel de wake-upopties Zen-achtig zijn, zijn de Get Up Sounds helder, snel en motiverend. Ik ben wakker.
Horloge: Een meditatie om je ochtend te beginnen
Help bij het in slaap vallen
Een paar dagen in mijn Loftie -ervaring, rol ik om en controleer de tijd. Het is 3:47 's ochtends. Wakker worden, vult me met angst. Gewoonlijk zou dit de belangrijkste verleiding zijn om de telefoon en de doom scroll te pakken - doordrenkt dat ik de rest van de nacht op zou blijven en voor de dag uitgeput zou zijn.
Maar mijn loftie heeft opties om me te helpen weer in slaap te komen.
Ik schakel de ademhalingsoefeningen aan, maar mijn ademworkgids Kathleen klinkt te instructief; Ze zal me wakker houden. Hetzelfde met de Snoozecast -podcast, met zijn verhalen voor het slapengaan voor bedden voor volwassenen.
Phoebe zal me ook verhalen voor het slapengaan vertellen. Maar Pheobe klinkt ongeveer 9 jaar oud. Je hebt twee keuzes als je de stem van een kind gaat gebruiken voor zoiets als dit: een chirpy, Disney-Kid-stem of die rustige, rustgevende zingende zang die horror-filmkinderen gebruiken. Phoebe is de eerste, en haar verhaal over het slapengaan kan werken om je kleintje te laten slapen, maar ik ben een moeder, dus het laatste wat ik in de nacht wil horen is de stem van een kind.
Ik kon naar witte ruis luisteren. Of grijs geluid. Of blauw of roze of bruin of rood. (Ik had geen idee dat geluid in zoveel kleuren kwam.) Helaas zijn het allemaal variaties van een laag elektronisch gejank. De geluidsbaden zijn een meer muzikale versie van White Noise. Er zijn klassieke muziekselecties - goed melodieus, maar niet waar ik aan denk als ik aan slaap denk.
Natuurgeluiden zullen waarschijnlijk mijn beste gok zijn. Ik scrol langs de oceaan en het strand van het meer (het water is een beetje schokkerig); Het Redwood Forest en Campfire klinken te veel snappen en knetteren. Kleekjes tjilpen in een verre vallei? Als ik krekels wilde, zou ik mijn raam kraken. Uiteindelijk vind ik de forel het meest rustgevende. Voordat ik het weet, klinkt mijn ochtendgong. Ik ben erin geslaagd om een paar uur slaap terug te winnen.
Op een andere ochtend word ik wakker en in plaats van in te slaan, zet ik Kathleen's ademhalingsoefeningen aan en gebruik ik de tijd om te mediteren. Ik merk dat zelfs de manier waarop de klok tikt, rustgevend en zachtaardig is. In plaats van van de ene seconde naar de volgende te klikken, wordt elke seconde weergegeven door een kleine scherf van licht die opfleurt als een pasgeboren ster en wacht vervolgens op de volgende seconde om eraan toe te voegen.
Het vonnis
Ik ben een sukkel voor een strak ontwerp, dus de loftie had me op hallo.
Zoals de meeste strakke apparaten, bevindt het zich laag op knoppen en hoog op dingen waarvoor je een knop kunt gebruiken. Er zijn slechts drie schakelaars voor alarminstelling, geluiden, muziek, volume, helderheid, nachtlampje, enz. Dat zorgt voor een groot beetje klikken, links klikken en scrollen om naar de instellingen te komen die u zoekt. Zodra je alarmen hebt ingesteld, gaat het goed. Maar de interface is niet ideaal als je moet rommelen met volume of geluiden terwijl je half in slaap bent. In staat zijn om het alarmvolume en de helderheid van mijn telefoon in te stellen, lijkt het doel te verslaan om de verleiding van de telefoon te verwijderen, vooral voor een hard-core telefoonverslaafde-maar het is eenvoudiger dan handmatig aan te passen.
Zolder promises to periodically offer new alarms, updated sounds, En other features, En I’m excited about that. The app sends system updates En notifications whenever that happens. I’ll look forward to seeing what they add. (A suggestion for their developer: Add an Idris Elba voice to give Kathleen En Phoebe some competition.)
Al met al heeft mijn loftie mijn late-night neigingen niet veranderd-geen enkele verleiding om snooze te raken. Maar het snijdt een deel van de ochtendcrollen in de ochtend. De wake-up van twee stappen is eerlijk en redelijk, en ik ben niet kwalijkend uit bed. En het is leuk om een zachte herinnering te hebben dat het tijd is om aan het einde van de dag te rusten. Over het algemeen heeft de loftie mijn slaapervaring verhoogd.
Koop het: De Loftie -klok is beschikbaar voor $ 139 bij BYLOFTIE.com . Volg op Instagram @ByLoftie.
mannen boxvlechten
Zie ook:
Vuur uw dag op met het ochtendritueel van Alicia Keys
Hoe u spanning kunt afwijzen om beter te slapen
Je favoriete mindfulness -app kan de slaapkwaliteit daadwerkelijk verbeteren
Vond dit artikel leuk? Word lid van Active Pass En krijg onbeperkte toegang tot exclusieve artikelen, sequenties, meditaties en live -ervaringen - evenals duizenden gezonde recepten en maaltijdplannen van Schoon eten En Vegetarische tijd , plus niet kan de inhoud van meer dan 35 andere merk niet missen Dames rennen , Backpacker , En Betere voeding .
