Blijf verbonden door los te koppelen

De trend naar het verlicht denken in de hightech wereld levert wijsheid op voor ons allemaal over hoe we verbonden kunnen blijven met onze innerlijke technologieën en onze elektronica.

Op het eerste gezicht lijkt het leven van Gopi Kallayil te worden geconsumeerd door technologie. Kallayil, een Google Marketing Manager, heeft een hogedruk, 60 uur per week in het hart van Silicon Valley, wat betekent: videoconferentievergaderingen met collega's over de hele wereld; Tactieksessies in HQ War Rooms; meer dan 500 e -mails per dag om te beheren via computer en smartphone; een blog; en Twitter- en Google -accounts. Hij is een uitstekende kandidaat voor een verontrustende zaak van Info-overload, maar de zacht gesproken Kallayil lijkt gelukkig en onverstoorbaar. Aan de telefoon en persoonlijk is hij energiek en betrokken en toont hij geen teken van afleiding.

Het gegevensverzadigde werkleven van Kallayil is misschien extreem, maar het is niet ongebruikelijk in de altijd verbonden wereld van vandaag. Wat verrassend is, is zijn reactie op de crush van gegevens die dreigt elk wakkere moment op te nemen. Hij schuwt multitasking en geeft zijn volledige aandacht aan één ding tegelijk. Hij kijkt zelfs uit naar lange stoplichten - niet voor de mogelijkheid om te kijken naar zijn nieuwste sms -berichten, maar omdat hij hem een ​​moment geeft om zich bewust en aanwezig te zijn en zich eraan te herinneren dat er meer in het leven is dan het web en Wall Street. Ik tel 10 dingen waar ik dankbaar voor ben.

Op het eerste gezicht lijken het 24/7 tempo en digitale afleidingen van hightech wonen antithetisch voor innerlijke wijsheidspraktijken zoals meditatie. Onze talloze apparaten verleiden ons met eindeloze stimuli die onze aandacht uitnodigen om in een miljoen verspreide richtingen tegelijk te stappen, terwijl meditatie onze focus beperkt tot een enkel onderwerp-de diepgaande studie van onze eigen geest.

Je denkt misschien niet aan de Dergerati-de mensen die de bovenste echelons van de hightech wereld bevolken en wiens zeer banen vaak bestaan ​​om je dwangmatige behoefte aan silicium-doordrenkte connectiviteit op te wekken-als contemplatieve typen. Maar wat misschien het meest intrigerend is aan Kallayil, afgestudeerd aan zowel de Wharton School of Business van de Universiteit van Pennsylvania als een Sivananda Yoga Teacher Training Program, is dat hij niet alleen is. Kallayil is een van een klein maar groeiend aantal elite-technologie-leidinggevenden die praktijken maken zoals yoga, meditatie en zelfvoorzienend een belangrijk deel van hun leven. Inderdaad, besluitvormers bij internetbedrijven, variërend van de software-start-up Asana tot de gaming-juggernaut Zynga, tonen hun toewijding om onze mogelijkheden in een extern bekabelde wereld actief te bevorderen, zelfs als ze ernaar streven hun eigen interne bedrading beter te begrijpen.

De kosten van roaming

Je zou kunnen beweren dat onze doordringende relatie met technologie in diepe oppositie is tegen de fundamenten van meditatie en spirituele leven. De dwangmatige controle van berichten, verbonden blijven omdat je bang bent om te missen of een werk-e-mail 's avonds laat te beantwoorden, omdat je je nodig voelt, kan allemaal krachtige afleidingen zijn door je ware zelf te kennen. Wijsheidspraktijken nodigen je aan de andere kant uit om wereldse zaken een paar ogenblikken opzij te zetten, om jezelf los te halen uit het ego en om jezelf vrij te ervaren van externe bevestigingen en invloeden. Is het zelfs mogelijk om van een rustige geest te genieten of een ervaring van je ware aard na te streven als je verstrikt bent in snelvuurtweets of bezig zijn met het meten van je populariteit via Facebook-likes? Soren Gordhamer gelooft dat het is en voelt dat technologie zelf een bondgenoot kan zijn in de zoektocht naar mindfulness. Zeker, hij verwerpt het idee dat we onze smartphones moeten achterlaten om Nirvana te ontdekken.

Er moet een middenweg zijn waar we niet alleen technologie mijden, zegt hij. Een plek waar we nog steeds kunnen profiteren van alle verbazingwekkende dingen die technologie biedt - zoals zoekdiensten en echt contact met familie en vrienden.

Gordhamer, 43, is de feitelijke woordvoerder van de kruising van de mindfulness -beweging en de technologie -industrie. Hij gelooft dat we EM-Brace en Champion-technologie moeten hebben, zolang we dezelfde kwaliteit van aandacht vestigen op onze relatie met onze iPhones en iPads die we brengen voor onze meditatie- en yogapraktijken.

Wanneer mijn mobiele telefoon overgaat en ik anticipatie en nervositeit in mij opmerkt over wat de oproep zou kunnen vertegenwoordigen, breng ik bewustzijn op het moment. Ik zal mezelf afvragen waar ik op zoek ben naar iets om te voldoen, zegt hij. Plots is de telefoon een leraar.

Met andere woorden, Gordhamer denkt dat we een ander soort roaming -lading kunnen vermijden - de emotionele of psychische kosten die verband houden met de afleiding en verwachting die bij die telefoon is geassocieerd, waar en wanneer het kan rinkelen - door te blijven als afgestemd op onze innerlijke technologieën zoals we zijn op onze buitenste.

Gordhamer, die zijn tijd verdeelt tussen Dixon, New Mexico en de San Francisco Bay Area, had niet altijd zo'n geïntegreerde aanpak. In 2003, terwijl hij probeerde een nieuw internetbedrijf op te richten, werkte hij de hele dag en surfde en netwerk de hele nacht. Het computerscherm was zijn constante metgezel. En terwijl Gordhamer de virtuele interacties verwelkomde, wist hij dat de verleidelijkheid van gegevensstromen en technologie hem ervan weerhield om naar buiten te gaan, tijd met zijn zoon door te brengen en asana te oefenen. Gordhamer, wiens vader een psycholoog is met een passie voor meditatie, was opgegroeid om te luisteren naar zijn vader, citeerde de woorden van mindfulness-community iconen zoals Ram Dass. Maar hoe meer tijd Gordhamer op de computer doorbracht, hoe meer zijn asana- en meditatiepraktijken leden.

Ik begon te geloven dat technologie een steeds negatievere impact had op mijn leven, zegt hij. En ik dacht: Wauw, als ik hiermee worstel, wed ik dat duizenden andere mensen ook worstelen.

Wijsheid in realtime

In 2008 schreef Gordhamer een snippet-gevuld handboek dat op techneuten gericht was, dat onder andere suggereert dat yogische filosofie lezers kan helpen in contact te blijven met zichzelf ondanks de vele afleidingen die bestaan ​​in hun 21e-eeuwse levens. In Wisdom 2.0: Oude geheimen voor de creatieve

Voortbouwend op zijn boek, met één voet in elk van de twee schijnbaar niet-gerelateerde werelden, besloot Gordhamer de technische en spirituele gemeenschappen in realtime samen te brengen. Ik heb een paar mensen ontmoet bij Google en Twitter, herinnert hij zich. Ik bleef tegen hen zeggen: ‘Hoe leven we bewust in een constant verbonden leeftijd? Wijsheidstradities hebben een stukje van dat antwoord. Technologie heeft een deel van dat antwoord. Die twee werelden moeten samenkomen om een ​​volledig antwoord te vinden. '

Het resultaat was een jaarlijkse conferentie genaamd Wisdom 2.0, die de afgelopen twee jaar heeft plaatsgevonden in het Computer History Museum in Mountain View, Californië - het hart van Silicon Valley. De conferentie heeft een indrukwekkende verzameling leiders uit de werelden van technologie en spiritualiteit getrokken-een wie van sprekers, waaronder Tony Hsieh, de CEO van miljard dollar online schoenbedrijf Zappos; Greg Pass, voormalig Chief Technology Officer van Twitter; Stuart Crabb, het hoofd van leren en ontwikkeling op Facebook; Amerikaanse vertegenwoordiger Tim Ryan; Zen -boeddhist Roshi Joan Halifax; Yoga -instructeur Seane Corn; meditatie -leraren Jack Kornfield en Sharon Salzberg; en Stylesway VIP -editor in Chief Kaitlin Quistgaard.

In deze stad gebouwd op de attributen van ego-ipos, rijkdom en de wens voor succes-biedt de uitverkochte conferentie (wiens live webcast vorig jaar 284.000 views heeft vastgelegd) deelnemers een kans op een ongekend meerlagig gesprek over een zinvol innerlijk leven met behoud van een verbonden buitenste.

Vorig jaar leidde de boeddhistische meditatieleraar Jon Kabat-Zinn een conferentie-brede meditatie die bedoeld was om sommige leden van het publiek te duwen waar ze misschien nog nooit eerder waren geweest: om volledig aanwezig te zijn met zichzelf, om op te merken hoe snel hun geest racen, om te voelen waar ze spanning in hun lichaam houden, en om de nieuwste app te voelen, maar de nieuwste app, maar de adem, maar de adem, maar de adem, maar de adem, maar de adem, maar de adem, maar de adem, maar de ademende Kabat-Zinn instrueerde iedereen om in zijn en haar bewustzijn te rusten, alsof je leven er van afhankelijk was, wat het doet, op meer manieren dan je maar kunt denken. En voor de volgende momenten was er geen piepgeluid of tweet uit de binnenwaartse menigte.

Gepikeerde prestaties

Waarom zouden enkele van de scherpste geesten in en rond Silicon Valley stoppen met werken en lang genoeg uitvinden om introspectieve praktijken zoals yoga en meditatie te verkennen? Misschien omdat we het precies daarover hebben: het denken van een aantal zeer scherpe geesten.

Yoga en meditatie bieden immers technische execs, managers en ingenieurs aan dezelfde voordelen die zij de rest van ons bieden: de mogelijkheid om kalm te blijven te midden van een storm van e -mails en projecten; de perceptie dat werk slechts een deel van een breder bestaan ​​is; De kans om opnieuw in te stellen en elke dag opnieuw te beginnen. Daartoe bieden veel technologiebedrijven hun werknemers yoga en meditatie samen met een verscheidenheid aan andere holistische wellnessvoordelen. De 35-jarige biotechnologie-pionier Genentech, die eerst ontdekte hoe ze zowel menselijke insuline als groeihormoon kunnen synthetiseren, sponsort interne mindfulness-programma's. De start-up van de productiviteitssoftware Asana biedt werknemers individuele en groep yogalessen. Het sociale netwerkgamingbedrijf Zynga, dat u onder andere Farmville en Cityville heeft gebracht, betaalt in aanvulling op yoga- en meditatielessen voor het advies van de reflexologie en voeding. Dergelijke investeringen worden met name gedaan om werknemers te helpen die ongrijpbare gemoedstoestand te bereiken waar inspiratie en geweldig werk relatief snel en gemakkelijk komen.

Voor alle CEO's die miljard dollarbedrijven proberen te creëren, heb ik wat advies: een sleutel tot succes is de subtiele kunst van het plagen van de verlichte staten van mensen, zegt Eric Schiermeyer, mede-oprichter van Zynga. Ik denk dat leiders de methoden moeten promoten die dergelijke belangrijke kwaliteiten in een personeelsbestand naar voren brengen.

Schiermeyer gaat niet zo ver dat hij een lineaire relatie claimt tussen bijvoorbeeld het oefenen van asana en het bedenken van een nieuwe en verbeterde versie van een product als Cityville. Maar, houdt hij vol, elke keer dat u inzicht hebt in uw werk, profiteert u van het bewustzijnsproces waarvan deze praktijken bewezen zijn te verbeteren.

Eerder in zijn carrière besteedde Schiermeyer, die Zynga hielp naar het eerste openbare aanbod van miljard dollar te werken, jarenlang 18-uur durende dagen aan het werk, Red Bulls om te staren en naar computerschermen te staren. Een bloedende zweer en ziekenhuisopname deed hem pauzeren en nadenken over zijn levensstijl. Een vechtsportbeoefenaar sinds de universiteit wendde Schiermeyer zich uiteindelijk tot een regelmatige meditatie- en yogapraktijk als onderdeel van een toewijding om een ​​meer evenwichtig leven te leiden.

Informatiefilters

Verhoogde productiviteit terzijde, veel techneuten op hoog niveau wenden zich tot yoga en meditatie, omdat op zichzelf de technische industriecyclus van innovatie, domineren en rijkdom-create niet oplevert aan een bevredigend bestaan. Deze machtsspelers zijn gaan begrijpen dat het cultiveren van een innerlijk leven kalm en bewustzijn brengt die hun dagelijkse bestaan, in en uit zakelijke vergaderingen, met of zonder laptop of mobiele telefoon in de hand, veel verheugend maken.

Op zichzelf biedt mijn werk veel opwinding, stress en materiaalvervulling, zegt Kallayil, de Google Marketing Manager die oefent volledig aanwezig en afgestemd op rode lichten. Maar er blijft een gat in iemands bestaan, een verlangen dat volgens mij kan worden gevuld via wijsheidstradities.

Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.

In zijn eigen yogapraktijk stelt Kallayil zichzelf toe om te verdwalen in de ritmes van ademhaling en vertrouwde bewegingen. Deze momenten van vereenvoudiging, van het distilleren van het leven om te ademen en te beweging, hem samen te stellen, zegt hij, en zijn gedrag informeren wanneer hij het hectische tempo van de multitasking-minded wereld van technologie opnieuw invelt.

Meer en meer merk ik dat ik liever één ding doe en het goed doe, zegt Kallayil. Ik ga naar een vergadering en zie dat anderen drie of vier chats hebben op hun schermen. In plaats daarvan waardeer ik wat er voor me gebeurt. Uiteindelijk zal misschien 90 procent van de informatie die op mijn scherm verschijnt me toch niet van dienst is.

Mode uit 1960

Kallayil doet zijn best om dit perspectief te delen met yoglers buiten de uitgestrekte Silicon Valley -campus van Google. Hij leidt Google Yoga -lessen over de hele wereld wanneer het bedrijfsbedrijf hem naar satellietkantoren brengt op plaatsen als Beijing, Buenos Aires en Tokyo. Tijdens het lesgeven moedigt hij zijn studenten aan om hun gedachten en acties te destilleren, hoe kort ook, tot wat op dat moment nodig is. Hij promoot het idee dat het navigeren door het leven via iemands interne kompas ons allemaal kan helpen om voorbij de angst te komen die tijdelijk verbroken worden betekent dat je uit de lus bent.

Kallayil heeft tweemaal groepen van een dozijn of meer yoglers begeleid naar weekendretraites in een Sivananda Ashram in Grass Valley, Californië, waar ze eten, mediteren en asana samen oefenen. Schokkend dat sommige yoglers een pauze nemen van hun e -mail terwijl ze weg zijn, waardoor ze meer aanwezig kunnen zijn bij hun leraren en collega -bezoekers in de Ashram. Veel van de yoglers, zegt Kallayil, leren van de ervaring dat aanwezigheid gelijk is aan een ander soort verbinding.

Google Vice President Bradley Horowitz, die toezicht houdt op enorm populaire communicatieproducten zoals Gmail en het nieuwe Social Network Google, zegt dat hij regelmatig mediteert om enig gevoel van levenswerk dat ooit is gedaan, los te laten. Horowitz weet maar al te goed dat er altijd meer te doen zal zijn, of het nu in zijn meditatiepraktijk is of in een poging om de miljoenen internet-surfen te plezieren die 24/7 zijn producten over de hele wereld gebruiken.

Het heeft geen zin dat ik op orde met de wereld kan gaan slapen, zegt hij. En terwijl Horowitz heel hard werkt, gebruikt hij zonder aarzeling woorden als overgave en vertrouwen om zijn gevoelens te karakteriseren over een steeds evoluerend innerlijk leven en een extern leven vol werkeisen en een stroom van e-mails, sms'jes en gegevens.

Woorden om te sms'en en aanroepen door

Dus wat kunt u van de technologie -industrie leren over het brengen van bewustzijn in uw relatie met het digitale universum? Over het handhaven van aanwezigheid en innerlijke verbinding in een wereld die is ontworpen om u, in elk wakker moment, buiten jezelf te trekken?

Allereerst hoeft u uw iPad, smartphone of laptop niet op te geven. Je kunt leven met de nieuwste technologie en nog steeds een verbonden innerlijk leven hebben. Presentatoren op de Wisdom 2.0 -conferentie van vorig jaar boden de suggesties van aanwezigen voor het overbruggen van de twee werelden. Neem een ​​gesegmenteerde benadering van het werk - intensieve spatten van productiviteit afgewisseld met reflecterende downtime. Laat uw mobiele telefoon meerdere keren klinken voordat u antwoordt en geef de oproep vervolgens uw volledige aanwezigheid. Laat een deel van uw e -mails onbeantwoord blijven. En evalueer uw relatie met technologie in plaats van deze de schuld te geven wanneer u zich afgeleid voelt.

Begin met één adem

Maar misschien is de belangrijkste les die moet worden geleerd uit de Titans of Digital Technology van Silicon Valley deze: als deze mensen tijd in hun tijd kunnen maken voor yoga en meditatie, kunt u dat ook. Tijdens de Wisdom 2.0 -conferentie van vorig jaar beschreef Kallayil hoe hij ooit een doel had gesteld voor zichzelf van het uitvoeren van 60 minuten yoga en 30 minuten meditatie per dag. Maar hij merkte dat hij te bezwerkte was door werkverplichtingen en hij faalde. Toen suggereerde iemand dat Kallayil met één adem begon. Hij realiseerde zich dat mediteren, zelfs voor een uur, niets was, zo niet honderden enkele ademhalingen aan elkaar geregen.

Ik heb gepleegd: ‘Elke dag zal ik een minuut yoga en een minuut meditatie doen.’ Dit klinkt belachelijk, zei hij, maar iets verschoof in me, omdat er geen dag is dat ik geen 60 seconden heb.

Kallayil deed het een week en vervolgens een maand. Na een tijdje gingen zijn sessies langer. Hij zou op het kussen zitten en zeggen, waar ren ik mee? Wat is belangrijker dan dit?

Blijkbaar, zo ongeveer niets anders.

Andrew Tilin is de auteur van The Doper Next Door: My Strange and Scandalous Year on Performance Therning Drugs .