Veel yogi's kunnen getuigen van de therapeutische voordelen van hun praktijk, maar recent onderzoek kan helpen het woord te verspreiden door te laten zien hoe effectief yoga kan zijn wanneer ze samenwerken met de westerse geneeskunde. De studie, uitgevoerd door Patrick Randolph, Ph.D., aan de Texas Tech University, combineerde de bewuste therapie van yoga en meditatie met traditionele medische behandeling onder chronische pijnpatiënten en ontdekte dat de een-twee stoot superieur was aan alleen medicijnen.
Randolph richtte zich op chronische pijn omdat het een kwaal is waarvan hij denkt dat het net zo mentaal is als fysiek. De meeste mensen die chronische pijn ervaren, gaan ook depressie of angst ervaren, zegt Randolph, voormalig directeur van psychologische diensten aan het International Pain Institute aan het Health and Science Center van Texas Tech University. Dus als we chronische pijn behandelen, moeten we zowel het lichaam als de geest tegelijkertijd behandelen.
Voer yoga en meditatie in. Dokter Randolph zegt dat de oosterse filosofische benaderingen in het algemeen de neiging hebben om geest en lichaam als verenigd en interactief met elkaar te zien, terwijl de westerse geneeskunde het lichaam en de geest als gescheiden beschouwt. Maar de westerse geneeskunde is onze dharma en kan ook effectief zijn. Dat is een van de redenen waarom we samen zowel westers als oostelijk hebben gebruikt, omdat je de baby niet met het badwater wilt weggooien.
gemiddelde vervaging
Meer dan 50 miljoen Amerikanen lijden aan een soort chronische pijn, volgens de American Pain Foundation. Pijnpatiënten verdragen de hoogste niveaus van negatieve stress, wat de belangrijkste oorzaak is van afbraak van het immuun- en zenuwstelsel. Chronische pijn, in tegenstelling tot acute pijn, wordt vaak niet geassocieerd met een bepaald letsel en kan maanden of zelfs jaren komen en gaan zonder patroon. Behandelingen omvatten pijnstillers en methoden zoals acupunctuur, elektrische stimulatie en plaats met verschillende niveaus van succes.
De studie van Randolph was niet de eerste keer dat yoga en meditatie werden gebruikt om chronische pijn te behandelen. Jon Kabat-Zinn heeft effectief chronische pijn behandeld met zijn stressreductie- en ontspanningsprogramma (SR
krullende haarsneden
De studie onthulde ook een aangename verrassing met betrekking tot de acceptatie van yoga onder christenen. De meeste patiënten identificeerden zichzelf als christenen, en toen hem werd gevraagd hoe consistent de mindfulness -praktijken waren met hun eigen religieuze achtergrond, zei een overweldigend aantal dat ze zich niet alleen op hun gemak voelden om de poses en meditatie te doen, maar ze vonden ook dat de praktijken hen hielpen om spiritueel te groeien. Randolph wordt gestimuleerd om deze relatie in meer detail te verkennen. Deze bevindingen suggereren dat zowel mainstream als christelijk Amerika deze praktijken nuttig kunnen vinden.
