Je weet al dat een gewone yogapraktijk je helpt om je lichaam, geest en ziel fysiek en energetisch op te lijnen. Maar heb je je praktijk ooit op elkaar afgestemd op de sterren?
Het samensmelten van yoga en astrologie kan u helpen een radicale acceptatie van uzelf en uw huidige omstandigheden te vinden. Door uw yogapraktijk te combineren met astrologie, beginnen uw innerlijke en uiterlijke werelden af te stemmen en te integreren. Energie lijkt gemakkelijk te stromen van je hart naar de wereld om je heen, en vice versa. Deze hart-werelduitlijning komt van nature als je verbinding maakt met de timing van de kosmos, een van de meest directe banden die we hebben naar de stroom van energie in de natuurlijke wereld, van maancycli tot seizoenen, tot meer subtiele planetaire invloeden. Om uw algehele begrip van uzelf en uw plaats in de wereld te verbeteren.
Herenmode uit de jaren zestig
Wat is Astro Yoga?
Yoga en astrologie zijn al duizenden jaren verbonden, maar terwijl deze disciplines het moderne leven combineren met oude technieken, blijven ze groeien. Astrologen in de oude wereld hadden een andere reeks zorgen dan we vandaag hebben, evenals een andere reeks veronderstellingen en informatie. De moderne ontdekkingen van Neptunus, Uranus en Pluto voegden bijvoorbeeld nieuwe diepte en perspectief toe aan astrologie en astroyoga.
Misschien oefen je Astro Yoga al zonder het te beseffen. Elke keer dat je een maangroet (Chandra Namaskar) beoefent op een nieuwe of volle maan, oefen je Astro Yoga. Hetzelfde geldt voor de traditionele praktijk van 108 Sun -groeten (Surya Namaskar) op de Solstice -dagen, of balancerende houdingen in de buurt van de equinoxen.
Maar Astro Yoga gaat ook verder dan zonne- en maanevenementen. Deze kosmische uitlijningen vinden plaats op alle niveaus van de fysieke en energieke yogapraktijk. Er zijn astrologische associaties met het fysieke lichaam, chakra's, koshas (subtiele lichaamlagen), nadi's (energetische kanalen), mudras (energetische zegels), mantra's, pranayama -oefeningen en meer. Deze yogische nietjes hebben directe afstemming met de planeten, dierenriemtekens, elementen en armaturen. Wanneer u deze kennis toepast, helpt dit u om te stromen met uw astrologiekaart, in plaats van tegen uzelf te vechten of zich te conformeren aan sociale normen die niet van nature bij u passen.
Al deze astrologische associaties maken het mogelijk om zowel geïndividualiseerde yogastromen voor uw geboortekaart/seizoen van het leven te creëren als om groepsstromen te creëren die aansluiten bij de timing van de sterren.
Waarom je Astro Yoga moet oefenen
Er zijn een paar manieren waarop Astro Yoga je kan helpen in je leven. De eerste belangrijke manier is door je energetische en fysieke lichaam af te stemmen op je astrologiegrafiek. Wanneer u zich hebt afgestemd op uw grafiek, beginnen uw hoogste potentieel en de meeste oprechte doelen moeiteloos tot bloei te komen. Dit gebeurt omdat energetische uitlijning eigenlijk de uitgelijnde situaties jegens u magnetiseert. Je astrologiekaart toont een kaart van de energieën in elk aspect van je leven, van relaties tot carrière tot je fysieke vorm, om te financieren, tot je diepe innerlijke werk. Astro -yoga kan worden gebruikt om elk van deze gebieden te beïnvloeden.
U kunt ook Astro Yoga gebruiken om u te helpen door de huidige astrologische transits te navigeren. Als je ooit hebt gemerkt dat de collectieve energie zwaar of intens aanvoelt, biedt Astro Yoga de toolkit die nodig is om door die energie te werken, zonder het te ontkennen of te verdoven totdat het weggaat. De meeste zware energieën worden geleverd met een gelijktijdig geschenk, als je bereid bent om met hen samen te werken, en Astro Yoga helpt je toegang te krijgen tot die krachtige geschenken terwijl je een uitdaging hebt.
Hoe u aan de slag kunt met Astro Yoga
Astro -yoga kan complex zijn, maar je hoeft geen astroloog te zijn om aan de slag te gaan.
Voor individuen die hun persoonlijke grafieken willen in evenwicht brengen, stel ik voor te beginnen met je zonneteken (of maan of stijgend teken als je het weet). U kunt yoga -poses doen die deze energieën ondersteunen en in evenwicht brengen (sommige voorbeelden worden hieronder beschreven).
herenkapsels kort krullend
Voor yoga -leraren die groepsstromen willen begeleiden voor de huidige transits, stel ik voor het volgen van de beweging van de zon en de maan, waardoor stromen rond die doorgangen worden gecreëerd. Zonne -doorgangen verschijnen als de seizoenen. Verhoogde activiteit en openingshouding zijn geweldig voor de warmere seizoenen, en de koudere seizoenen zijn de perfecte tijd voor herstel-, low-body- of versterkende houdingen. Grote maanevenementen, zoals de volle maan en de nieuwe maan, zijn perfect voor het werken met maangroetingen, yin yoga of herstellende houdingen.
Om aan de slag te gaan met Astro Yoga voor je bord of het huidige Zodiac -seizoen, kun je het lichaamsgebied verkennen en het chakra geassocieerd met je bord of het teken van het huidige seizoen. Natuurlijk kunnen deze basisbenaderingen worden gebruikt om veel verder en dieper te gaan. Astrologie is een taal van associatie die een kaart creëert die bijna net zo complex is als je fysieke lichaam.
Aan de slag gaan is eenvoudig, en zelfs kleine stappen in deze oefening kunnen je je versterkt en uiteindelijk meer met jezelf voelen.
Astro -yoga voor elk sterrenbeeld
Hieronder vindt u de basis Astro Yoga fysieke en energetische associaties voor elk van de 12 sterrenbeelden. Neem de voorgestelde pose op in uw praktijk. Om dieper te gaan, stel ik voor om naar je stijgende bord, maanteken of zonneteken te kijken.
Ram
Ram is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Probeer Sirsasana te beoefenen, dat het hoofd in evenwicht brengt en kracht geeft aan het Manipura -centrum van het lichaam.
Stier
Stier is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Probeer Matsyasana te beoefenen, die beide het hart opent en de nek versterkt.
Tweeling
Tweeling is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Probeer Bakasana te beoefenen, die de schouders opent en het evenwicht in het keelchakra aanmoedigt.
Kanker
Kanker is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Probeer Navasana te beoefenen, dat stabiliteit en spinale uitlijning in de borst en buik trekt, in lijn met de Ajna Chakra.
Leo
Leo is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
herenpak stijl
Probeer Urdhva Dhanurasana te beoefenen, dat kracht in de rug creëert, in het hart wordt geopend en energetische stroom naar de Ajna.
Maagd
Maagd is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Probeer Ardha Matsyendrasana te beoefenen, dat stroom in de wervelkolom creëert en energie geeft aan de spijsverteringsorganen.
Weegschaal
Weegschaal is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Probeer Virabhadrasana 3 te beoefenen, dat evenwicht creëert, de lage rug versterkt en het hart in lijn brengt.
Schorpioen
Schorpioen is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Probeer Malasana te beoefenen, die de bekkenbodem aantoont, en een sterke wervelkolom aanmoedigt met gebalanceerde energie.
herenkapsels lange pony
Boogschutter
Boogschutter is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Probeer Virabhadrasana 1 te beoefenen, die de dijen en heupen betreft, terwijl hij naar beneden wordt geworteld om een open Svadhisthana -chakra mogelijk te maken.
Steenbok
Steenbok is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Probeer Utkatasana te beoefenen, die de spieren aanhoudt die de knieën ondersteunen, en u naar uw wortel brengt.
Waterman
Waterman is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Probeer VRKSASAANA te beoefenen, die de enkels ondersteunt en u naar uw wortel trekt.
Vis
Vis is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Probeer Baddha Konasana te beoefenen, die de voeten opent en mogelijkheden creëert voor uitgelijnde uitbreiding van Svadhisthana.
