Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: een juweeltje voor vrouwen , Geeta is gespecialiseerd in het gebruik van yoga om de vrouwelijke reproductieve cyclus in evenwicht te brengen en te reguleren en leert vrouwen hoe ze hun praktijk kunnen synchroniseren met ovulatie, menstruatie en de pre- en postmenstruele fasen.
Twee Amerikaanse yoga -leraren die met de Iyengars studeren, waren zo onder de indruk van de leer van Geeta dat ze haar wijsheid in twee boeken hebben samengesteld - zowel met voorwoorden geschreven door de vrouw die liefdevol Geetaji heette. Geeta S. Iyengar's Guide to a Woman's Yoga Practice, Vol. 1 , is een meer wetenschappelijk werk van Lois Steinberg, directeur van de B.K.S. Iyengar Institute of Champaign-Turbana, Illinois, die fibroid- en schildklierproblemen had toen ze in 1993 in Pune aankwam. Ze werd onder de vleugel van Geeta genomen, en binnen enkele weken werden de vleesbomen rustig en mijn schildklier begon weer op zichzelf te functioneren, schrijft Steinberg. Het belangrijkste is dat mijn geest steeg.
In haar uitgebreide volume van 244 pagina's, dat meer dan 500 zwart-witfoto's omvat die nuttige Asanas illustreren, Lois Steinberg, Ph.D., beschrijft de praktijken zorgvuldig de praktijken, zoals haar door Geeta onderwezen, voor alle fasen van de menstruatiecyclus, evenals voor onregelmatige menstrumen en menstruatie. Deze inhoud is niet bedoeld voor beginners, schrijft Steinberg, die zegt dat haar boek is ontworpen voor studenten van Iyengar Yoga en leraren.
'heren' lentemode 2024'
Bobby Clennell's Het yogaboek van de vrouw is meer toegankelijk voor beginners - terwijl ze informatief blijven voor doorgewinterde beoefenaars - met aantrekkelijke illustraties en afzonderlijke hoofdstukken over specifieke zorgen zoals prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, opgeblazen gevoel, borste tederheid, slapeloosheid, migraine en buikkrampen.
Een kernfaculteitslid van het Iyengar Yoga Institute van New York, Clennell schrijft dat een yogalitueel-inclusief zittende bochten, door bolster ondersteunde wendingen en herstellende houdingen en herstellende poses-dat ze van Geeta hielp bij het overwinnen van menstruatieomfort en mijn plaats in de wereld op mijn dagelijkse zorgen verbr waren. Clennell zegt dat ik tijdens haar meer dan 30 jaar yoga aan het onderwijzen van yoga heb opgemerkt hoe het leven van vrouwen is getransformeerd als gevolg van het beoefenen van yoga met aandacht voor hun cycli.
In een wereld waar vrouwen worden aangemoedigd om hun maandelijkse veranderingen te negeren - en vaak vrezen - bieden deze belangrijke boeken empowermentinformatie en praktische strategieën voor het verlichten van pijn en het verbeteren van de reproductieve gezondheid.
verschillende soorten broeken heren
